• 汁法的3種方式

汁法，是很多人在踐行的一種自然療法調(diào)理身體的方式。簡單的來說，就是喝新鮮水果榨的果蔬汁，有3個方法：

1.每天上午1杯果蔬汁，不吃熟食，不吃飯；

2.每天2餐果蔬汁，可以早餐和中餐，也可以自己隨意選擇2餐；

3.一段時間（每個月7天，或者每個季度7天，或者每周1天），不吃熟食，每天3頓，只喝果蔬汁。

（每餐果蔬汁的量，700ml左右，量力而行，餓了也可以吃水果，也可以在期間增加水果）

• 汁法的適應(yīng)范圍

目前，已知的，對以下問題，都有效：

1.瘦身輕體，改善精力和體力不足；

2.消除高血脂、脂肪肝、高尿酸；

3.讓II型糖尿病回歸正常狀態(tài)，讓I型糖尿病減少胰島素用量；

4.消除或改善高血壓病、冠心病，預(yù)防或逆轉(zhuǎn)動脈硬化相關(guān)的心腦血管病，讓擴張性心肌病自愈；

5.對自身免疫引起的各種皮膚病有效，包括牛皮癬、濕疹、日光性皮炎、脂溢性皮炎、皮膚過敏，以及游走性舌炎（地圖舌）；

6.改善睡眠，打鼾，對便秘和慢性腹瀉有調(diào)節(jié)作用；改善皮膚狀態(tài)，消除或淡化皮膚色素斑，消除痘痘；

7.少數(shù)汁友白發(fā)變黑發(fā)、禿頂生發(fā)；明顯改善消化道癥狀，糾正胃腸功能紊亂、慢性結(jié)腸炎、結(jié)腸息肉；改善性功能；減輕或消除更年期綜合癥；

8.調(diào)節(jié)月經(jīng)，減輕月經(jīng)期和經(jīng)前不適，包括乳房脹痛，消除不孕不育；

9．有汁友的巴金森氏病、三叉神經(jīng)痛、格林-巴利綜合征、膝關(guān)節(jié)等骨關(guān)節(jié)病、頸椎病、腰間盤突出等，癥狀基本消失；

10.改善胃腸疾病，胃炎，腸炎，胃潰瘍等；

11.肝臟疾病，肝炎，肝硬化等；

12.改善情緒問題，焦慮，憂郁，強迫思維，失眠，脾氣暴躁易怒等；

13.乳腺問題，乳腺增生，乳腺癌等。

以上是已知的案例，其實汁友可以去嘗試更多的案例和思路。

• 果蔬汁搭配原則

有以下幾個原則：

1.能生吃的，就可以榨汁（要新鮮的蔬果榨的，買來的瓶裝的不可以）；

2.生僻食材不要用，比如豆角，土豆，青蘿卜等；

3.種類搭配，要雜，這樣營養(yǎng)才豐富，經(jīng)常換樣，顏色要以彩虹飲食搭配原則。

4.推薦使用原汁機，因為榨出來的果汁量多，效果好。破壁機也可以使用。

以下是大家的每天的鮮榨果蔬汁的配方，供大家參考，一學(xué)就會，學(xué)會之后，終生踐行，就可以無病健康的過一生。

還要一點，這些果蔬汁絕不僅僅是為了好喝，這不是飲食類的公眾號，這是醫(yī)學(xué)，是科學(xué)。這里面，有很多自然療法的知識。能給你解決很多的身體健康問題，你就每天榨一杯果蔬汁，漸漸地，那些身體的慢性病問題，就會消失不見了。

更多的細(xì)節(jié)，請看這一篇：

【汁法/單一飲食】汁法，喝走慢性病，讓你終生健康，李開復(fù)也在用

青蘋果+牛皮菜

高麗菜+青蘋果+南瓜子+香蕉

芒果+娃娃菜+亞麻籽

白菜+芭樂+亞麻籽

純西瓜汁

青蘋果+甜菜根

蘋果+菠蘿+胡蘿卜

瓜+萵苣+臍橙

蘋果+火龍果+甜菜根+菠蘿

蘋果+菠蘿+茼蒿菜桿子

蘋果+香瓜+西芹+沙棘果

蘋果+丑橘+甜菜根

蘋果+菠蘿+芹菜&梨+菠蘿+胡蘿卜

+

蘋果+梨+西紅柿+百香果

桃子+生菜+櫻桃

橙子+蘋果+甜菜根

蘋果+冬瓜+沙棘果

蘋果+檸檬+大青椒

蘋果+番茄+檸檬

菠蘿+甜菜根+白菜

胡蘿卜+西瓜皮+姜

橙子+菠蘿+梨

蘋果+木瓜+西紅柿

蘋果+菠蘿+芹菜

甜瓜+生菜+櫻桃

蘋果+橙子+綠色番茄

蘋果+檸檬+甜菜根

小白瓜+橙子

蘋果+萵苣+橙子

蘋果+甜菜根+芒果

蘋果+甜菜+百香果

芭樂+西紅柿+生菜+紫甘藍(lán)+胡蘿卜

小白菜+番茄+芒果

榴蓮

菠蘿+冬瓜+藍(lán)莓

蘋果+菠蘿+芹菜

蘋果+苦瓜+檸檬

黃瓜+西瓜+芭蕉+火龍果

木瓜+百香果+冬瓜

瓜+香蕉+油菜

蘋果+橙子+番茄

茴香+李子

田七葉子+菠蘿

手掌瓜藤+百香果

青菜+甜菜根+甜瓜

空心菜+火龍果

冬瓜+甜瓜

蘋果+胡蘿卜

木瓜+菠蘿

芒果+芹菜

菠蘿+蘋果+南瓜藤桿子

發(fā)了一大堆圖片，晃得我自己眼花繚亂，足夠多了。

新手小白，只要這一篇，就能學(xué)會汁法，然后終生踐行下去，就能保持一種健康的生活方式，病越來越少，離醫(yī)藥越來越遠(yuǎn)。