在上海有一位著名的婦科醫(yī)生，現(xiàn)任上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科首席專家，她就是今年100歲的朱南孫老人。

朱南孫教授對婦科疑難雜癥、不孕癥以及更年期等綜合征都有很深的造詣，人稱“送子觀音”“婦科圣手”，雖然已經(jīng)百歲高齡，老人家頭發(fā)濃密、臉色紅潤、思維敏捷，看起來也就七十多歲，至今還可以能堅持出診。

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很多人問朱教授有什么長壽秘籍，朱教授說自己并沒有什么靈丹妙藥，只是多年來堅持一些養(yǎng)生習(xí)慣而已，下面我們就一起來看看。

百歲女國醫(yī)分享養(yǎng)生秘訣

從朱教授的公開采訪中，小九總結(jié)了下面五點，希望對大家有所幫助。

1、從不吃2種食物

朱教授認為，世界上沒有一勞永逸的補藥，所以她從來不吃任何保健品。只在日常的飲食中有所注意，保持著每天喝湯的習(xí)慣。除了保健品不吃以外，朱教授還從來不吃油炸食物，因為多年臨床婦科的經(jīng)驗，她深知女性患病的誘因，大多數(shù)患者都陰虛火旺。所以她說，女性日常要盡量少吃油炸、油煎食物，否則就會導(dǎo)致上火，造成陰虛陽亢。

2、每天一動作，頭發(fā)濃密烏黑

中醫(yī)講“發(fā)之血為余”，朱教授每天早晨醒來都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部血液循環(huán)，這樣一來早上的精神也會比較好。

且頭部是身體所有陽經(jīng)和任督二脈的聚合之地，是一身的主宰位置。進行一次頭療的效果比得上10次足療，長期進行頭療可以起到預(yù)防頭痛、防止脫發(fā)等保健效果。

3、每天堅持喝一碗西洋參湯

對于藥補和食補，朱教授一直更傾向于食補。這些年她一直堅持每天喝一碗同樣的湯：西洋參枸杞湯，用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好后第二天早上溫一下當水喝。這個用量是2天的量，對于一些脾虛的人群可以再加幾粒紅棗，而腸胃不好的人群則不建議食用。

4、每天讓女兒幫忙按摩后背

背部有很多經(jīng)絡(luò)，心俞、肝俞、腎俞都位于背部，她每天坐診回家后，都會讓女兒幫忙按摩下背部。在按摩之后，渾身都感覺舒爽了，血脈、經(jīng)絡(luò)都會因此而打通活躍起來。經(jīng)絡(luò)通、血液通，會讓全身的新陳代謝速度都加快，身體自然也會更加健康。

5、一直堅持運動

朱教授從年輕時期就特別熱愛運動，在生活中從來不坐電梯，一直堅持爬樓梯。年輕時特別喜歡打籃球、棒球等運動。長期堅持運動的好習(xí)慣讓朱教授整個人看起來都精力充沛，身邊的人一直都說她看起來像70歲。

長壽這件事情一定不是有靈丹妙藥或者是一朝一夕就可以做到的，一定是日積月累的好習(xí)慣、好心態(tài)等一起鑄就的，年輕人要從現(xiàn)在開始就養(yǎng)成好的習(xí)慣。

參考資料：

荊墨.老中醫(yī)朱南孫的養(yǎng)生經(jīng)[J].養(yǎng)生月刊，2017

荊墨.朱南孫：從點滴處愛惜身體[J].長壽，2017