高血壓嚴重威脅國民健康，據(jù)統(tǒng)計，我國心血管疾病病人人數(shù)達到2.9億，心血管病死率遠超于癌癥。大部分心腦血管疾病跟持續(xù)性高血壓有關(guān)。亞洲高血壓病人跟歐美病人相比，有不一樣的特征。

亞洲高血壓患者有哪些特征？

1、腦卒中最常見

亞洲人群腦卒中更多，然而歐美患者易患上冠心病。我國是全球腦卒中風險因素占比最高的國家之一，若想要預(yù)防腦卒中需積極控制血壓。

2、誘發(fā)疾病的風險高

亞洲人群血壓升高易患上冠心病和腦卒中等，血壓每升高10mmhg，患腦卒中和致死性心梗的風險可達到可達到53%和31%。

3、對鹽分比較敏感

亞洲人有遺傳傾向的鹽敏感性，高鹽飲食后血壓升高幅度遠遠高于歐美患者。我國有60%的高血壓病人屬于鹽敏感性高血壓，這跟吃太多鹽有關(guān)。正常情況下，成年人每天鹽攝入量不能超過6克，然而有很多家庭每天的吃鹽量高達12~18克。

4、肥胖因素影響不一樣

跟歐美人群相比，亞洲人在體重指數(shù)較低和體重指數(shù)增幅較小的前提下，易出現(xiàn)高血壓前期以及高血壓。

5、隱匿性高血壓常

隱匿性高血壓也就是在醫(yī)院測量血壓正常，但在醫(yī)院外測量血壓升高，如早晨、夜間和日間血壓升高。亞洲人易出現(xiàn)隱匿性高血壓，跟血壓晨峰現(xiàn)象、睡眠障礙和睡眠呼吸暫停引起的夜間血壓升高脫不了干系。

如何降低血壓？

1、調(diào)整好生活方式

嚴格控制每天的吃鹽量，攝入太多鹽分會增加患上高血壓、腎病以及心腦血管疾病幾率。少吃高鹽食物，如加工肉制品、咸菜和腌制食物、方便面和白面包片等。烹調(diào)食物時少放調(diào)味品如醬油蠔油、味精雞精和各種醬類。

2、積極控制體重

肥胖和超重是引起血壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病的高危因素。體重越重，患高血壓的風險就越高。體重每減輕10公斤，血壓越降低5~10mmhg，因此控制體重至關(guān)重要。減肥并沒有接近，只要管住嘴邁開腿即可，盡量把體質(zhì)指數(shù)控制在18.5~25，不能隨意吃減肥藥，也不能過度節(jié)食減肥。

3、按照醫(yī)生囑咐調(diào)整用藥量

需根據(jù)發(fā)病特點選擇合適的降壓藥，推薦地平類降壓藥，因為此類藥血液中藥物濃度持久，能達到平穩(wěn)降壓效果，改善血壓波動。若用單一藥物效果不佳時，不妨把鈣拮抗劑和普利類或沙坦類藥物聯(lián)合使用。不過需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整好用藥量，不能擅自調(diào)整用藥。

溫馨提示

定期去醫(yī)院做動態(tài)血壓監(jiān)測，也就是24小時監(jiān)測血壓，能及時發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓。病人佩戴監(jiān)測儀時先測量雙側(cè)上肢血壓，若收縮壓差超過10mmhg，應(yīng)選擇血壓較高的一側(cè)檢測。通常15~30分鐘測量一次，獲得24小時的血壓。若不方便做動態(tài)血壓監(jiān)測，可以做家庭血壓監(jiān)測日記。每天早晨和晚上分別測量2~3次，間隔一分鐘，然后取平均值。連續(xù)監(jiān)測至少達到3~6天，測量時要在安靜的環(huán)境中，端正好坐姿，不能翹二郎腿，手臂要有支撐，休息5分鐘之后測量。