眾所周知，鍛煉身體有助于保持身體健康，預(yù)防心血管疾病等重大疾病的發(fā)病率。
根據(jù)最新一版的《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告》顯示，中國(guó)心血管病患病率處于持續(xù)上升階段，據(jù)估算目前患者人數(shù)已達(dá)3.3億；心血管疾病死亡率仍舊首位，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。我們每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，預(yù)防疾病刻不容緩。
北京時(shí)間1月13日，發(fā)表在《PLOS Medicine》上的一項(xiàng)新研究中，來(lái)自英國(guó)牛津大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，鍛煉身體不僅與較低的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，而且這種關(guān)聯(lián)沒(méi)有閾值：活動(dòng)量最大的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)最低。也就是說(shuō)，多一些運(yùn)動(dòng)，多收獲一些健康。
此前已有廣泛的研究顯示，身體活動(dòng)水平與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)。然而，這種聯(lián)系的范圍還未明確，尤其是在身體活動(dòng)量達(dá)到最高時(shí)與心血管疾病發(fā)生率的聯(lián)系。而且，過(guò)去的研究大多基于參與者的自我報(bào)告，但通常這些證據(jù)相對(duì)粗糙，水分較大，并不能獲取個(gè)體準(zhǔn)確的身體活動(dòng)水平。
在這項(xiàng)新研究中，研究人員使用加速度計(jì)來(lái)測(cè)量參與者中度、劇烈和身體活動(dòng)總量與突發(fā)心血管疾病之間的關(guān)系。
研究人員使用了英國(guó)生物樣本庫(kù)（UK Biobank）中沒(méi)有患心血管疾病的90211名參與者的數(shù)據(jù)。他們?cè)?013年至2015年間有7天佩戴了加速度計(jì)，以讓研究人員準(zhǔn)確地掌握其身體活動(dòng)水平。
研究人員發(fā)現(xiàn)，身體活動(dòng)水平最低的參與者吸煙更多，以及更高的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、C反應(yīng)蛋白和糖化血紅蛋白，并且他們通常被診斷為高血壓。
在平均5.2年的隨訪中，有3617參與者確診為心血管疾?。?305名非致命性和312名致命性）。研究人員發(fā)現(xiàn)，身體活動(dòng)水平與心血管疾病的發(fā)病率呈線性關(guān)系，無(wú)論是中等強(qiáng)度、劇烈運(yùn)動(dòng)還是總活動(dòng)量，都存在發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但這些參與者患心血管疾病的可能性較低。例如，與中等強(qiáng)度中活動(dòng)量最低的人相比，隨著活動(dòng)量水平不斷增加，患心血管疾病的幾率不斷降低，這一比例隨著活動(dòng)量的增加，分別降低了71%、59%和46%（見(jiàn)下圖）。
研究人員強(qiáng)調(diào)，雖然考慮了潛在的混雜因素，但目前的研究不能完全排除未知混雜因素或反向因果關(guān)系的可能性。
研究合著者、牛津大學(xué)納菲爾德人口健康系助理教授Aiden Doherty說(shuō)：“這是迄今為止規(guī)模最大的一項(xiàng)關(guān)于測(cè)量身體活動(dòng)量和心血管疾病的研究。研究表明，鍛煉身體對(duì)于預(yù)防心血管疾病可能比我們之前所認(rèn)為的更為重要。我們的研究結(jié)果進(jìn)一步支持了世界衛(wèi)生組織新的身體活動(dòng)指南，該指南建議所有成年人每周至少進(jìn)行150到300分鐘的中等強(qiáng)度到劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)?！?/p>
研究通訊作者、牛津大學(xué)納菲爾德分校婦女與生殖健康系Terry Dwyer教授說(shuō)：“這項(xiàng)研究結(jié)果增強(qiáng)了人們的信心，即體育鍛煉可能是預(yù)防心血管疾病的一個(gè)重要途徑。分析結(jié)果顯示，高水平活動(dòng)量的人可以顯著降低潛在風(fēng)險(xiǎn)，因此我們有理由更加重視提高社區(qū)體育活動(dòng)水平的措施?！?/p>
論文鏈接：
https:///10.1371/journal.pmed.1003487
