你會經(jīng)常性地手腳冰涼,怎么也捂不熱嗎? 你會在每個寒風(fēng)凜冽的深夜里,孤獨一人躲在被窩里,全身瑟瑟發(fā)抖嗎? 你會害怕每次冬天的降臨,被寒濕入侵,深入骨髓嗎? 不知是不是天生體質(zhì)的問題,總有那么一群“冷星族人”,老是被手腳冰涼這個大麻煩“獨寵”,貌似從來就不配擁有過“溫暖”這個詞。 每年秋冬,各種你想得到的想不到的取暖設(shè)備都用上了,可這冰涼的“種子”卻凍得透透的,怎么都捂不暖。 有的時候甚至懷疑自己上輩子是不是在《神雕俠侶》當(dāng)中小龍女的“寒玉冰床”修煉過內(nèi)功??? 難道手腳冰涼的人就不配擁有正常人的快樂和溫暖,要年復(fù)一年、寒來暑往的飽受寒冷的痛苦和折磨嗎? 為什么會手腳冰涼? 地球上的萬物生長需要靠太陽來供給溫暖,沒有太陽我們就活不下去。 同樣地,人體內(nèi)部同樣有一個“太陽”在支撐著我們各項生命活動,謂之陽氣,即所謂之“正氣存內(nèi),邪不可干”。 天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽。凡陽氣不充,則生意不廣。 ——《類經(jīng)圖翼·大寶論》 中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼謂之“逆”,可以歸結(jié)為兩種情況: 第一種,是身體陽氣不充足,當(dāng)溫不溫; 第二種,是氣血運行不順暢,當(dāng)通不通。 而手腳處于肢體末節(jié),是離“太陽”最遠(yuǎn)的地方,如果陽氣能力變?nèi)?,或是氣血循環(huán)不暢,則無法將能力輸送至四肢末梢,那么最先殃及的部位就是手腳了。 造就凍手凍腳的原因: 一方面是本身為陽虛體質(zhì),或是年紀(jì)逐漸增長后,陽氣逐漸損耗; 而還有相當(dāng)一部分人群,消耗年輕的本錢,好食生冷甜膩的食物,大夏天呆在空調(diào)房里面吹冷氣,寒氣從皮膚腠理以及腸胃中入侵,損耗體內(nèi)的陽氣。 到了秋冬季節(jié),陽氣閉藏,手腳冰涼的問題就更為明顯。 因此,手腳冰涼就是陽氣不足的首發(fā)信號,需要趕快引起重視。不要等到“百病叢生”的時候再來補救,那可真就是亡羊補牢,為時已晚了! 中醫(yī)4招拯救手腳冰涼 1、調(diào)節(jié)腎氣——抖腰 腎乃先天之本,主一身之陰陽,腎氣充足,則一身陽氣充足。 而“腰者,腎之府也”,經(jīng)常搓抖腰腎區(qū)域,同樣能補充腎氣,溫煦陽氣,改善手腳冰涼的問題。 將雙手搓熱,按在脊柱兩旁后腰腎區(qū)。小幅度快速抖動腰部,感覺此區(qū)域微微發(fā)熱,每次抖動1分鐘左右,休息幾秒鐘再重復(fù)。 隨后可雙手快速上下搓揉腰腎區(qū)域,同樣能溫煦腎之陽氣。 2、養(yǎng)陽圣品——醋泡姜 俗話說:“家備生姜,小病不慌”。作為藥食同源之品,生姜是一味不可多得的助陽之品,有祛寒除濕、健胃止嘔、發(fā)汗、活血之功。 將生姜切片后,與紅糖、食醋一同浸入壇中腌漬,制成醋泡姜,每天早上吃三片,可以有效緩解手腳冰涼的問題。 醋泡生姜,一來風(fēng)味佳,爽口暖胃,適合大部分人群食用;二來,生姜的成分可以充分融入醋中,大大提高溫煦陽氣、驅(qū)散寒濕的作用。 而姜主發(fā)散,一天當(dāng)中,白天主開,夜晚主合,因此醋泡姜盡量選在早晨吃,以順應(yīng)陽氣升發(fā)之時。 3、拯救冰手——握固(嬰兒握) 嬰兒初生的時候,雖骨弱筋柔,但雙手拳頭卻握得很緊,這種姿勢中醫(yī)稱之為“握固”,而人的握固能力是與生俱來的。 握固兩手,如嬰兒握,不令氣出。 ——《諸病源候論》 握固的方法,即將雙手大拇指窩在掌心內(nèi),其余四指彎曲包裹住大拇指,雙臂上下重疊,置于胸前處。 手腳感到冰涼時可以嘗試握固,有補充陽氣、固護(hù)正氣、溫暖全身之功,一段時間后,陽氣充足,手腳也會逐漸溫暖起來。 4、暖膝護(hù)腳——泡腳 俗話說:“寒從腳底起”,那么病也要從腳底除。腳是人體的第二心臟,陽虛人群與其想盡各種補陽溫?zé)岬姆椒ǎ共蝗绾煤帽Wo(hù)腳來得直接,最簡單的方法就是熱水泡腳。 每晚睡前泡腳,可以調(diào)和身體的經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運行,恢復(fù)機能。在泡腳水中可加入艾葉、生姜等祛寒的藥物,先用熱氣熏蒸,待片刻稍溫后再行泡腳,時間不要過長,20~30分鐘即可。泡完腳后要及時擦干,以防寒氣再次入侵體內(nèi)。 手腳冰涼雖不是很嚴(yán)重的病,但卻非常影響人們安然過冬。而養(yǎng)護(hù)陽氣是拯救手腳冰涼的不二法門,愿這一冬的溫陽,能夠讓你做一個有“溫度”的人。 |
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