很多人特別是女性在冬季會(huì)畏寒怕冷，手腳冰涼，甚至睡覺時(shí)被窩暖不熱，晨起時(shí)腳還是冰冷的，這類人群不愛動(dòng)，也易生凍瘡，這是陽虛和氣血不足的表現(xiàn)。

《內(nèi)經(jīng)》云“陽虛則外寒”，畏寒怕冷是由陽虛引起的，當(dāng)陽氣不能衛(wèi)外，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲的時(shí)候，人就特別容易畏寒怕冷，”脾主四肢“，脾胃陽氣不足，則四肢冰冷。從臨床上講，治療的關(guān)鍵是調(diào)理脾腎，”腎為胃之關(guān)門“，只有腎陽足了，脾陽才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，只有脾陽足了，才會(huì)有滋生氣血的源頭。那么有沒有簡(jiǎn)單易行的方法呢？這里推薦幾個(gè)易學(xué)易用的方法：

1.食療法。治療畏寒怕冷首推當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中散寒的經(jīng)典名方。

當(dāng)歸生姜羊肉湯出自漢代醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》，原方為：當(dāng)歸9克、生姜15克、羊肉50克，久煮溫服。方中當(dāng)歸溫散血中寒氣，又能補(bǔ)血。生姜散寒止痛止嘔，羊肉性溫，為“血肉有情之品”，能養(yǎng)肝補(bǔ)虛，善治虛勞贏瘦、產(chǎn)后虛冷，比草木之品更能溫陽補(bǔ)血。所以此方善治氣血虧虛、寒疝，對(duì)畏寒怕冷療效非常明顯。當(dāng)然，為了好吃，可以做成藥膳，按比例增加食材用量，用油鹽姜酒炒好羊肉再加藥水煮，平時(shí)脾胃不好的人，可以加3個(gè)砂仁、5片陳皮幫助運(yùn)化，也可根據(jù)喜好加點(diǎn)枸杞、紅棗之類。此方一周吃一次就夠了。要注意的是，發(fā)燒、上火、咽喉疼痛時(shí)忌用。

2.適當(dāng)泡腳。睡前可用艾葉、生姜泡腳，溫暖下焦，使上焦陽氣下潛。要注意的是泡腳泡到腳發(fā)熱，感覺人要冒汗就行了，切不可大汗淋漓，這一點(diǎn)切記、切記。

3.飲食注意事項(xiàng)。忌食生冷寒涼，要多吃溫性食品，牛肉、狗肉、核桃仁、紅糖等都可以吃。

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作者：中醫(yī)世家康來（微信id：zhongyijskl）

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