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氣虛血虛是通病，男女都常見。誰偷走了我們的氣血？ 1.情緒從中醫(yī)的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血?，F(xiàn)代人的問題是大腦用過度了 2.快節(jié)奏生活 現(xiàn)在什么都快，氣血只能跟著流行得快，就好像開車一樣，開得快也是耗油的道理一樣 3.追求刺激 追求刺激也是消耗氣血的。 什么叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。極大的透支人體庫存的元氣。 4.熬夜是消耗氣血的主因。還有晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗 5.脾胃虛 現(xiàn)代人暴飲暴食，導(dǎo)致脾胃受傷的太多了，脾胃受傷了，往往血虛。 6.思慮過度，消耗心血現(xiàn)代人思慮過度，每天都在思考如何賺錢，如何安頓人際關(guān)系，結(jié)果消耗心血，導(dǎo)致血虛。 7.女性婦科特殊，易患血虛 【中醫(yī)調(diào)氣血5步走】 第1步：調(diào)脾胃。 飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參、黃芪、白術(shù)、淮山藥、升麻，代茶飲。 第2步：養(yǎng)肝血。 肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。 第3步：遠寒邪。 第4步：多運動。 平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。 第5步：食療及中藥調(diào)理 補氣可食“四君子湯”，取人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草，與羊肉燉食即可。 補血可用“四物湯”：白芍、當歸、熟地黃、川芎，空腹熱服。  |
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