讀者來信

編輯同志:

我是一名9歲女孩的媽媽，孩子現(xiàn)在的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重。由于整天學(xué)習(xí)導(dǎo)致近視、體能下降、不愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常悶在屋子里不說話，還有些食欲不振，我很擔(dān)心她的健康問題。在為孩子成長(zhǎng)注入體育基因、塑造健康生活方式的過程中，我認(rèn)為學(xué)校、家庭、社會(huì)應(yīng)互相配合，缺一不可。學(xué)校不斷豐富家庭體育作業(yè)的形式，家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭體育氛圍，再加上社會(huì)多方力量共同參與，體育才能更好地融入孩子生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。然而，在和其他家長(zhǎng)的溝通中，我發(fā)現(xiàn)像我女兒這樣不愛運(yùn)動(dòng)的孩子大有人在。

那么，如何培養(yǎng)那些不愛運(yùn)動(dòng)的孩子的運(yùn)動(dòng)興趣呢?希望各方人士能多交流一些這方面的經(jīng)驗(yàn)。

家長(zhǎng) 趙女士

熱愛運(yùn)動(dòng)的孩子更快樂更自信

愛運(yùn)動(dòng)的孩子，睡眠更優(yōu)，胃口更好，身體更健康且不容易肥胖，大腦更聰明，性格更開朗自信。運(yùn)動(dòng)的好處真是說不完，當(dāng)孩子在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到快樂、自信，看到一個(gè)不一樣的自己，就會(huì)更加喜歡體育運(yùn)動(dòng)，積極主動(dòng)地鍛煉身體，從而把運(yùn)動(dòng)變成一種生活習(xí)慣。

初中生張同學(xué)對(duì)記者說:“有一次，我的英語(yǔ)考砸了，心灰意冷，因?yàn)檫@已經(jīng)不是第一次考砸了，我對(duì)自己的英語(yǔ)徹底失望了。看到我落魄的樣子，樂觀、自信的數(shù)學(xué)老師陪我一起跑步。他說跑步可以讓人忘記不愉快的事情。跑到第3圈的時(shí)候，我已經(jīng)把不愉快的事忘得差不多了。因此我明白，運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、讓人精力充沛，還可以讓人忘掉痛苦的事情、緩解內(nèi)心的壓力?！?/p>

“我一周有5次體育運(yùn)動(dòng)，最愛的就是打籃球了。贏了，我和小伙伴們一起歡呼雀躍;輸了，大家相互打氣，再接再厲。在運(yùn)動(dòng)中，我感受到的快樂與成就，是任何事情都無(wú)法代替的。當(dāng)我在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到快樂、自信，看到一個(gè)不一樣的自己，就會(huì)更加喜歡體育運(yùn)動(dòng)。”高中生宋同學(xué)說。

“兒子在學(xué)羽毛球，我是為了培養(yǎng)他對(duì)體育的興趣，使體育成為他生活中不可缺少的重要內(nèi)容。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)讓孩子們沸騰的熱情和活力有了釋放的舞臺(tái)，體育運(yùn)動(dòng)，重在參與，輸與贏其實(shí)并不重要，重要的是他需要和朋友一起活動(dòng)、一起玩耍。體育活動(dòng)使孩子能有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)精神、建立友情、強(qiáng)壯體魄和磨練意志。所以，無(wú)論從什么角度來看，孩子參加體育運(yùn)動(dòng)都是一件好事。父母不僅要鼓勵(lì)孩子參加，還要積極參與孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，和孩子一起分享運(yùn)動(dòng)的快樂。”市民張女士對(duì)記者坦言。

“現(xiàn)在的孩子們學(xué)習(xí)壓力都很大，每天坐在課桌前要完成許多作業(yè)。長(zhǎng)此以往，孩子們就會(huì)逐漸缺乏運(yùn)動(dòng)。但是很多父母對(duì)此并沒有特別在意，孩子們只要學(xué)習(xí)成績(jī)還可以，平時(shí)也不會(huì)再去督促孩子多進(jìn)行運(yùn)動(dòng);一家人出去玩的時(shí)候，也是開車、打車，孩子不用走很遠(yuǎn)的路。這是不對(duì)的。我會(huì)鼓勵(lì)女兒去運(yùn)動(dòng)，當(dāng)每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間到了，她都特別開心，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為女兒生活的‘必需品’?！笔忻窈钆块_心地說。

如何讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)請(qǐng)聽家長(zhǎng)們的經(jīng)驗(yàn)分享

“首先，作為家長(zhǎng)，是否會(huì)打籃球、愛籃球?如果是的話，可以向自己孩子訴說一下自己的籃球故事，自己是如何愛上籃球的，自己怎么刻苦訓(xùn)練籃球技能的等等。如果不是的話，你可以從籃球帶給我們的好處去引導(dǎo)自己的孩子?？梢韵韧扑]給孩子看籃球比賽的視頻，告訴孩子籃球并不是一項(xiàng)單純的體育運(yùn)動(dòng)，它能帶給我們很多快樂。一些因籃球結(jié)識(shí)的好朋友、好兄弟會(huì)是一輩子的伙伴，這種友誼是很深厚的。籃球也能培養(yǎng)我們一種努力拼搏的精神，為了進(jìn)取而努力訓(xùn)練，這是一種優(yōu)秀的品質(zhì)。還有，就是一些想法要自己體會(huì)過才能很好地表達(dá)，可以帶孩子去打籃球，先讓孩子體驗(yàn)一下各種少兒的籃球訓(xùn)練營(yíng)?！笔忻耜愊壬f。

“和孩子一起做運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以給他示范，動(dòng)作要選孩子能勝任的，要以鼓勵(lì)為主，要有耐心，多溝通，了解孩子懼怕什么，然后順勢(shì)引導(dǎo)。我兒子以前膽特別小，怕水，現(xiàn)在好多了，在學(xué)習(xí)游泳，我一直鼓勵(lì)他，他現(xiàn)在是課外游泳班里游得最好的學(xué)員?！笔忻褛w女士對(duì)記者說。

運(yùn)動(dòng)有何益處聽聽專家怎么說

運(yùn)動(dòng)的好處說不完，可是有些孩子就喜歡宅在家里，真是愁壞了父母。孩子熱愛運(yùn)動(dòng)有什么益處?讓我們來聽聽有識(shí)之士的高見。

運(yùn)動(dòng)專家指出，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的興趣和實(shí)際條件，選擇合適的體育項(xiàng)目，尤其是跳躍性、伸展性項(xiàng)目，比如慢跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等素質(zhì)項(xiàng)目，籃球、排球、足球、羽毛球等球類項(xiàng)目，有助于孩子長(zhǎng)高個(gè)，還能提高免疫力。簡(jiǎn)單地說，孩子運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠，給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高都有益處。

健康專家認(rèn)為，孩子每天堅(jiān)持鍛煉身體，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又可以預(yù)防疾病。很簡(jiǎn)單，因?yàn)槎噙M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不僅可以呼吸到新鮮空氣，沐浴到大自然的陽(yáng)光，還可以增加身體耐寒耐熱的能力，更可以增加身體對(duì)外界刺激的適應(yīng)力和抵抗力。在全社會(huì)越來越重視健康教育的今天，建議把體育運(yùn)動(dòng)納入其中，使之成為健康教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

“孩子在參加體育活動(dòng)時(shí)，一定會(huì)遇到一些困難，比如面對(duì)一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子就會(huì)恐慌，而當(dāng)孩子克服了自己的恐懼感完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)得到前所未有的成就感，這比學(xué)習(xí)上拿了第一還要高興?！毙睦韺W(xué)研究早已表明:這類直接而強(qiáng)烈的成功體驗(yàn)，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生極大的鼓舞和激勵(lì)作用，會(huì)極大地提升孩子的成就感和自信心。經(jīng)常性的鍛煉身體還能使孩子具有良好的情緒和心理素質(zhì)，培養(yǎng)抗挫能力，提升意志力。特別是和爸爸媽媽一起鍛煉身體，還可以增進(jìn)父母與孩子之間的感情。對(duì)此，家長(zhǎng)們都很認(rèn)同。

教師們普遍反映，喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子，一般都比較陽(yáng)光開朗，“情商”比較高，更容易交到朋友。所以，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子積極嘗試體育運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，前提是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要符合孩子的興趣愛好。

教練們認(rèn)為，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有它的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，每個(gè)人想要參加這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都需要遵循這個(gè)規(guī)則。運(yùn)動(dòng)規(guī)則能夠約束孩子，讓孩子有更快的能力提升。孩子也逐漸意識(shí)到想要完成運(yùn)動(dòng)，也需要遵守這些規(guī)則，逐漸讓孩子體會(huì)到自律的好處，自律能夠讓自己更快贏得成功。

誠(chéng)然，運(yùn)動(dòng)是我們生活的調(diào)節(jié)劑，會(huì)給我們的身心帶來很多益處。但也或多或少存在一定危險(xiǎn)性。孩子們多參加運(yùn)動(dòng)，就能從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，從而形成一種自我保護(hù)意識(shí)，自我保護(hù)能力也會(huì)逐漸提高，使之在以后的運(yùn)動(dòng)及生活中出現(xiàn)意外的情況隨之減少。

記者 關(guān)越