呼吸益腎法是中國(guó)古老的一種回春術(shù)，就是將體內(nèi)的污濁空氣全部排出，再把新鮮空氣吸進(jìn)體內(nèi)的呼吸方法，也稱之為“吐故納新”。練習(xí)呼吸法能使人無(wú)病健身，有病治病，防衰老，進(jìn)而達(dá)到益精回春、旺盛性功能的效果。 一、度式呼吸法：兩手放在肚臍下，就可以察覺(jué)出腹內(nèi)氣體的情況。姿勢(shì)可立可坐，慢慢地吸氣鼓肚子，直到不能再吸，然后在剎那間將氣大口呼出，同時(shí)癟肚子。習(xí)慣腹式呼吸法之后。再求精神貫一。只要有空，隨時(shí)可進(jìn)行2—3分鐘的練習(xí)。此法使腹部肌肉充分收縮再放松。可加速血液循環(huán)。消除腹腔、腸系膜的淤血。如此持續(xù)兩周，身體會(huì)感到清爽，食欲大增。肌膚紅潤(rùn)。 二、吸縮呼脹法：此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中國(guó)古代人將其作為長(zhǎng)壽不老回春術(shù)的秘修之法。坐在椅子上，或取立姿，先呼氣，將肺中污濁空氣排出，同時(shí)鼓肚子，將肌肉放松使全身力量消除，然后再努力吸氣，盡可能多地吸入新鮮空氣，并將腹部用力往里收縮至最大程度為止。接著把肩部放松，使腹部鼓起來(lái)。慢慢將空氣呼出。每天只要有時(shí)間就反復(fù)練習(xí)，每次2—3分鐘。注意，吸氣時(shí)要將舌尖抵于上齒后面，完全用鼻子來(lái)吸氣；呼氣時(shí)舌頭要放在下頜處完全用口呼氣。練習(xí)此法，要全神貫注，使自己覺(jué)得氣流到達(dá)體內(nèi)的每個(gè)角落。 三、提肛益腎法：提肛益腎法很簡(jiǎn)單。首先坐在椅子上，使精神集中。輕閉雙目，然后慢慢地在肛門上用力。再使勁將它縮緊，有如排尿時(shí)中途停止的要領(lǐng)一樣。接著立刻將力量放松，使肛門松弛。再次地收縮、’放松肛門，如此反復(fù)操作3分鐘。在肛門收縮時(shí)，陰莖也會(huì)提高，有拉弓似的感覺(jué)，每日反復(fù)練習(xí)，括約肌就會(huì)變強(qiáng)，能提高性功能，且有延年益壽、永葆青春的效果。 四、回春式呼吸法：把“腹式呼吸法”、“吸縮呼脹法”與“提肛益腎法”結(jié)合起來(lái)的益精法，稱為回春式呼吸法，反復(fù)練習(xí)，可有很好的益腎強(qiáng)精效果。此法是吸氣時(shí)使腹部凹下去，同時(shí)配合一定的時(shí)間，把肛門的括約肌也緊緊地收縮；反之在呼氣時(shí)，使肛門括約肌松弛。練習(xí)此法要注意，吸氣時(shí)要慢慢地、深深地使氣吸到肛門的部位，然后呼氣鼓肚子，再慢慢地放松肛門。(如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們，本網(wǎng)站將在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。) |
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