冬天，很多人身上穿得很多，卻不注意頭部的保暖，這很不科學(xué)，俗話說(shuō)：“冬季戴帽，勝過(guò)穿襖。”這是有一定道理的。

不戴帽子會(huì)破壞人體的熱量平衡，試驗(yàn)結(jié)果表明，氣溫5℃時(shí)處于靜止?fàn)顟B(tài)而不戴帽子的人，從頭部散發(fā)的熱量，為人整體產(chǎn)生熱量的1/3；在0℃時(shí)，為1/2；0℃以下時(shí)，為3/4。這說(shuō)明氣溫越低，從頭部散發(fā)的熱量越大。

不戴帽子還會(huì)增加“熱債”量，在熱生理學(xué)中，把散熱量多于產(chǎn)熱量稱為“熱債”。一般來(lái)說(shuō)，在“熱債”不大于25千卡時(shí)，人體基本維持舒適狀態(tài)；達(dá)到80千卡時(shí)，人體就會(huì)有不舒服的冷感；當(dāng)“熱債”達(dá)到150千卡時(shí)，人體便會(huì)出現(xiàn)激烈的寒戰(zhàn)。

所以，冬天防寒最好是戴帽子，這對(duì)于兒童和老年人來(lái)說(shuō)尤其重要，哪怕是薄薄的一頂帽子，對(duì)全身性保暖都會(huì)有裨益。

由于制帽材料的物理性能（導(dǎo)熱性、吸濕性、透氣性和保溫性）以及帽子的造型，對(duì)維護(hù)身體的熱平衡均有影響，因此選購(gòu)帽子時(shí)，宜選擇透氣性、保暖性強(qiáng)的棉帽和皮帽等。帽子的造型以戴上后能包住前額，又能護(hù)住耳朵的形狀為好。