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血淤體質的主要征候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)為當血淤滯于臟腑、經(jīng)絡某一局部時，則發(fā)為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青，身上的疼痛癥在夜晚加重等等。

血淤體質以腦力勞動者和女性多見。

血淤體質主要有四種成因：

一是由人的情緒失調引起的。《仁術便覽》中說：“死血作痛，瘦人多怒者?；即??！蹦切┤菀装l(fā)怒的瘦人容易出現(xiàn)這種體質。

二是疾病長期綿延，深入經(jīng)絡，使得氣血受損從而引起血淤體質。《黃帝內經(jīng)·素問·痹論》中說：“病久入深，榮衛(wèi)之行澀，經(jīng)絡時疏，故不通?！比绻〕虝r間長、病情較重，氣血運行遲滯，經(jīng)絡就會不暢通，所以出現(xiàn)淤滯。確實如果一個人常年有病，病就會深入經(jīng)絡，拖延得過久，氣血就會受損，處于“饑餓”的狀態(tài)，氣運行受阻，最后會出現(xiàn)淤血。

三是由外傷引起。如果遭遇跌打損傷之后，淤血沒有消除，時間過久氣血會運行緩慢，這些都是淤血引起的癥狀。

四是由于人體的衰老引起的。我們都知道，比起年輕人，老年人由于身體各功能下降，因此氣血運行不暢。氣血運行緩慢和不暢都會導致血淤體質的形成。

《黃帝內經(jīng)·靈樞·生氣通天論》中說：“太陰之人，多陰之人，多陰而無陽，其陰血濁，其氣澀以遲?！币簿褪钦f，血淤體質者有氣血凝滯、淤濁不暢的特點。因此，在日常生活中，血淤體質的人要注意心態(tài)平和，特別是老人要注意針對這種體質進行相應的保健。

血淤體質的日常調理

有些人身體較瘦，頭發(fā)易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌呈紫色或有淤斑、眼眶黯黑、脈象細弱。這種類型的人，有些明明年紀未到就已出現(xiàn)老人斑，有些則常有身上某部分感到疼痛的困擾，如女性生理期時容易痛經(jīng)，此種疼痛在夜晚會更加嚴重。血淤體質者很難見到白白凈凈、清清爽爽的面容，對女性美容困擾很大。

血淤體質在生活中可以從以下幾個方面加以調養(yǎng)：

1．在飲食上調養(yǎng)應注意忌食涼食

氣滯血淤體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

血淤體質的人多吃些活血化淤的食物。如山楂、韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等適合血淤體質冬季或陽虛間夾血淤體質吃；如生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、魔芋等，適合血淤體質人夏天食用；適合血淤體質的人食用的海產品如螃蟹、海參。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛淤作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán)；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

氣滯血淤體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血淤的程度。不宜吃紅薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、巧克力、油炸食品等，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

這里有一道特別適合血淤體質人的佳肴：糯米酒燉豬腳。

具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水焯一下去血水。鍋中放糯米甜酒半瓶，起皮生姜若干塊、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃1～2小碗，喝酒吃豬腳、雞蛋。陽虛、血淤體質有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、乳腺增生、子宮肌瘤、黃褐斑的女性，從冬天吃到春天，你會發(fā)現(xiàn)臉色變好，痛經(jīng)也會明顯減輕。

2．在生活中多運動

堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。

氣滯血淤體質平時宜多飲水。因為體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和

大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。

老年人因元氣的推動功能減退，容易導致氣滯血淤。宜堅持“快步走”運動。據(jù)測試，“快步走”時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善“血淤”狀態(tài)。

3．藥物調養(yǎng)

血淤的人可以適當?shù)匮a血養(yǎng)陰，可以少量吃阿膠、熟地、白芍、麥冬等。用田七煲豬腳或雞肉，如果還想補血，可以放紅棗。取一只雞大腿，放在燉盅里，放三粒紅棗，再放一點田七一起燉，一星期吃一次，有非常好的活血作用。

氣滯淤血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的。如柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血淤體質。理氣、活血化淤方劑如柴胡疏肝散、血府逐淤湯、失笑散，應根據(jù)氣滯血淤部位不同靈活選用。

中成藥麝香保心丸、復方丹參滴丸，可用于心血管淤阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。

胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。

氣滯血淤體質如有情緒抑郁，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，均有較好的解郁作用。

血淤體質常見于女性，女性情感細膩，容易不開心，如果不開心，郁悶，不想吃東西，可以服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。

4．運用經(jīng)絡調養(yǎng)：神闕、肝腧、委中

血淤體質的調養(yǎng)，很適合針灸推拿。想改善體質，常用的穴位有神闕、肝腧、太沖、曲池。它們的作用有點類似當歸、益母草、田七、山楂等。

如果婦科月經(jīng)問題，常用的穴位有太沖、維道、血海、三陰交等。

如果有心胸肝膽慢性病，用膈腧、肝腧、內關、日月、曲泉等穴位。

海龍康健，與各位一起學習，一起成長。