身邊美女如云，她們私下里談的最多的就是健身與保持身材的問題。說到身材的保持，不少人擔(dān)心冬天會長膘，畢竟冬天吃肉多，家長天天忙著給補(bǔ)這補(bǔ)那，今天牛肉明天羊肉，后天豬肉大后天又不知道要吃什么肉。感嘆幸福的同時，也有美女們對于身材的擔(dān)憂，生怕哪天控制不住嘴，體重飆漲。

其實(shí)不管是帥哥還是美女，對身材的注重程序都相差無幾。也有好多人常常問我吃什么能解了饞又不怕長肉，其實(shí)很簡單啊，控制脂肪和鹽的攝入，盡量做到低脂低鈉，再加上適量運(yùn)動，一切都不是問題。今天我就來分享給大家一道極為低脂的美味，跟我來。

【低脂美味的雞胸蔬菜沙拉】

材料：

雞胸1小塊、生菜幾葉、小番茄5個、酸甜調(diào)味沙拉汁適量、姜3片、黃酒2湯匙、鹽少許。

做法：

1、食材大合影。

2、先把雞胸洗凈，冷水下鍋，加入姜片與黃酒，上火煮至變色，如果雞胸肉比較厚，那就一分為二降低其厚度。

3、雞胸?fù)瞥?，冷水過涼。

4、撕開成絲狀，用少許鹽拌一下。

5、生菜與小番茄洗凈，用淡鹽水浸泡十分鐘，然后生菜墊底，小番茄對半切開，雞絲放生菜上，小番茄擺一圈。

6、淋入酸甜調(diào)味汁即可。

小貼士：

1、大家在做沙拉時，盡量避免使用傳統(tǒng)的沙拉醬，因?yàn)闊崃扛叩絿樔耍?/p>

2、食譜中的調(diào)味汁我用的現(xiàn)成的，如果大家沒有，可以自己用醋、少許油和糖做一份油醋汁。