正念冥想實(shí)修12.13

正念止語(yǔ)日

正念八周課

正念止語(yǔ)：

總的來(lái)說因?yàn)橛衅渌虑椴荒苷丈?，所以不穩(wěn)定。

這一次的止語(yǔ)課特別的放縱自己。由于昨晚休息不好，一早靜坐的時(shí)候非常的困，就想那我就睡一會(huì)兒吧，醒來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了第2個(gè)練習(xí)。因?yàn)橹形缫鲩T所以上午是想著計(jì)劃，沒有全身心在聯(lián)系上。下午接著練習(xí)了一會(huì)兒，由于進(jìn)來(lái)的比較晚，所以還沒有穩(wěn)定，后來(lái)下午有事情，就退出了。

八周課晚課：

在小組探討溝通問題的時(shí)候，因?yàn)槊恳粋€(gè)成員的情況不太一樣，所以場(chǎng)面有一點(diǎn)混亂，覺察到到自己，因?yàn)檫@種情景，反而覺得很有趣。

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