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加班，熬夜，現(xiàn)代人最多的感覺就是“累”！說話有氣無力、食欲差、不容易入睡……這是身體在提醒你：要休息了！ 長期疲勞，會帶來許多健康隱患，從疲勞到癌癥只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內(nèi)部變異→誘發(fā)癌變。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為疲勞是一種虛證，是一種多臟器、多系統(tǒng)功能失調(diào)的疾病，其根本病機(jī)為氣機(jī)失調(diào)、氣血不足、臟腑功能衰退，尤其是肝脾腎不足。“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能攝。肝氣虛，筋不能動。”“髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥”。
《扁鵲心書》認(rèn)為虛勞類疾病“必用火灸，方可回生”。
“虛則補(bǔ)之”，艾灸作為一種流傳千年的防病保健方法，具有引導(dǎo)氣血，溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體功能旺盛的作用，并且燃燒時熱力溫和，能穿透皮膚，直達(dá)深部，使人感覺舒適。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也多次證明：艾灸具有清除氧自由基，抗脂質(zhì)過氧化的作用，通過增強(qiáng)機(jī)體免疫能力來消除長時間運(yùn)動性疲勞，通過清除乳酸促進(jìn)疲勞的恢復(fù)。艾灸三穴可抗疲勞、預(yù)防癌癥的發(fā)生：神闕、足三里、三陰交- 神闕：隔鹽灸可壯元調(diào)氣、溫腎固本、補(bǔ)氣回陽。患者仰臥，取純凈干燥的食鹽(以青鹽為佳)納入臍中，使與臍平，然后用艾絨做成底面直徑2厘米，高1.5~2厘米的圓錐狀艾炷，點(diǎn)燃施灸，至患者稍感燙熱，易炷再灸，每次灸5壯。也可以在鹽上放置扎孔的鮮姜片（約3毫米厚度），然后再放置艾炷施灸，可防止?fàn)C傷臍部。
三陰交：足三條陰經(jīng)肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的交會穴，是調(diào)節(jié)人體臟腑功能的要穴。艾條溫和灸，每次每穴10~15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，每日1次。
疲勞患者需連灸5日休息兩日后再繼續(xù)施灸5日，待身體恢復(fù)后，可日常做保健灸，如每周灸1-2次即可。貴在堅持，日久見神奇，能有效抗疲勞、防癌抗癌、延年益壽。注意：有實(shí)熱者慎灸；餐后不可馬上施灸；孕婦、嬰幼兒、心臟病患者請在醫(yī)生指導(dǎo)下施灸。
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