“你家孩子怎么比我家矮啊，是不是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上？”

帶娃本來(lái)就是一件非常辛苦的事情，有時(shí)候盡心盡力了也難免會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題。就比如身高問(wèn)題，今天小雅媽媽因?yàn)猷従計(jì)寢屨f(shuō)的這句話徹底慌了神。

小雅媽媽立馬將隔壁鄰居的孩子和自家的孩子并排在一起，發(fā)現(xiàn)自家的孩子確實(shí)比較矮。她想不通，為什么明明是同月生的孩子，身高差距卻那么大？難道是因?yàn)榻o孩子吃的東西營(yíng)養(yǎng)不夠嗎？是不是得多給孩子補(bǔ)補(bǔ)，孩子就能長(zhǎng)高了？小雅開始反思自己。

雖然生物學(xué)上認(rèn)為人的身高在很大程度上是由遺傳基因決定的，但是這并不意味著不能通過(guò)后天努力來(lái)干預(yù)。如果能夠掌握身高發(fā)育的訣竅，那么對(duì)孩子長(zhǎng)高是非常有幫助的。

人體身高發(fā)育的秘密

5月是孩子長(zhǎng)高最關(guān)鍵的一個(gè)月

根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，一年12個(gè)月中，5月份是孩子身高的猛漲期?？梢院敛豢鋸埖兀f(shuō)如果一個(gè)孩子一年長(zhǎng)高2厘米，那么至少有一厘米多的身高是在這個(gè)月完成的。

這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一年的冬季和連續(xù)一個(gè)月的雨季后，5月份天氣開始變暖，太陽(yáng)暖暖的，很多孩子都開始走出室外活動(dòng)筋骨了。運(yùn)動(dòng)多了，吃得也就多了，生長(zhǎng)自然就跟上去了。

生長(zhǎng)激素是長(zhǎng)高的關(guān)鍵

大家對(duì)生長(zhǎng)激素的第一印象就是它能夠讓孩子長(zhǎng)高，但是至于怎么利用它，將它發(fā)揮到最大功效，卻很少有人知道。

通俗來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)激素就像一個(gè)全年無(wú)休的機(jī)器人，每天無(wú)時(shí)無(wú)刻都在工作。但是它工作有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是每天的晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，另一個(gè)是早上5點(diǎn)到7點(diǎn)。

這兩個(gè)時(shí)間段是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期，需要人體進(jìn)入一種熟睡的狀態(tài)，這就是為什么育兒專家建議最好能讓孩子在9點(diǎn)左右早早睡覺(jué)。

既然我們已經(jīng)掌握了人體生長(zhǎng)發(fā)育的秘密，那接下要怎么做才能讓孩子長(zhǎng)高呢？

長(zhǎng)高的方法

1、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼的生長(zhǎng)，所以各位家長(zhǎng)可以多帶孩子去跑跑步、爬山、打籃球、跳繩。

如果每天能堅(jiān)持一個(gè)半小時(shí)的室外運(yùn)動(dòng)，那就再好不過(guò)了。但是在這里要提醒各位家長(zhǎng)，有些運(yùn)動(dòng)并不適合生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，比如舉重、馬拉松。這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，很容易對(duì)孩子的身體造成傷害。

2、保持營(yíng)養(yǎng)均衡

吃得多、吃得好都不如吃得對(duì)，生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子最需要的是蛋白質(zhì)、鈣和其他維生素。

各位家長(zhǎng)可以多給孩子補(bǔ)充蛋類、魚類、瘦肉、豆制品，當(dāng)然青菜每天也必須要有。對(duì)于孩子不喜歡吃的東西，或多或少也得讓他吃一點(diǎn)。因?yàn)橹挥袪I(yíng)養(yǎng)均衡了，才能長(zhǎng)高。

3、心態(tài)要放寬

有些事情是急不得的，否則可能會(huì)適得其反。特別是孩子長(zhǎng)高這件事，很多家長(zhǎng)一急就亂投醫(yī)，聽(tīng)誰(shuí)說(shuō)吃魚能長(zhǎng)高就立馬去買，讓孩子天天吃魚，結(jié)果孩子不但沒(méi)有長(zhǎng)高反而營(yíng)養(yǎng)不良。

還有些家長(zhǎng)急躁的心態(tài)直接影響到孩子，讓孩子處于一種極度的焦慮、恐懼狀態(tài)中，最終導(dǎo)致孩子身體分泌紊亂，生長(zhǎng)激素分泌減緩。

除此之外，各位家長(zhǎng)要多督促自家的孩子早睡早起，不要老是通宵熬夜，這樣才能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，快快長(zhǎng)高哦。