很多人在氣血不足的時候，都會選擇用食補的方法來補氣血，其實適度的按摩刺激一些穴位，對于補氣血同樣有很好的效果，那么補氣血按摩哪里最有效呢?

百會穴

百會穴位于頭頂的正中線與兩耳尖連線的交點處，是補氣之要穴。

中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，百脈之宗，因而百會是各經絡脈氣匯聚之處，穴性屬陽，又于陽中寓陰，因此能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，是調節(jié)機體陰陽平衡的關鍵穴位。

脾俞穴

脾俞穴位于人體背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處，位于足太陽膀胱經上，是人體最重要的補氣穴位之一。

脾臟中的濕氣散不出去，脾的功能就會受到影響，脾是氣血生化之源，脾臟受損，氣血就會虛弱，脾俞穴是負責濕氣外散的穴位，每天20點左右對脾俞穴進行按摩，可以更好的排出廢氣，補充新氣。

肺俞穴

肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處，為補氣重要穴位。

中醫(yī)認為，肺主一身之氣，俞通輸，即運輸之意，由此可說肺俞穴具有調補廢氣，補虛清熱的作用，對于呼吸系統(tǒng)及一切與氣有關的疾病，均有一定的治療作用。

膻中穴

膻中穴位于人體胸部的正中線上，兩乳頭連線的重點，屬于奇經八脈中的任脈，為補氣要穴。

按摩此穴可打開“氣閘”，讓全身之氣暢通無阻。按摩膻中穴多選用拇指或中指指腹，每次按摩10分鐘，6次為1遍，每天按摩5遍，力度稍有痛感為宜。

氣海穴

氣海穴位于肚臍直下約1.5寸，被譽為補氣要穴。

人體肚臍下1.5寸是人體正中央，是生氣之源，人體真氣由此而處，對于因陽氣不足，生氣乏源所致的虛寒性疾病，按摩氣海均可以達到治療作用。

關元穴

關元穴位于肚臍直下3寸，為任脈與足太陰脾經，足少陰腎經，足厥陰肝經的交會穴，三焦元氣所發(fā)之處，聯(lián)系命門真陽，是補益全身元氣的要穴。

經常按摩關元穴，對氣虛體質有很好的改善作用。

足三里穴

足三里位于犢鼻下3寸，脛骨前緣旁開1橫指處，為補氣關鍵穴位。

中醫(yī)認為，人體多氣多血的經絡當屬胃經，而足三里是胃經上的重要穴位，主要作用在于補中益氣，調理脾胃，通經活絡，扶正祛邪，對足三里施以恰當刺激，可促進氣血生化與運行。

期門穴

期門穴位于乳頭直下，第六肋間隙處，是足太陰，足厥陰，陽維諸多經脈匯集之處，是補血要穴。

從期門的位置來看，它是肝經氣血匯聚點，打開期門穴就等于打通了肝經，可有效緩解氣血虧虛的問題。多按摩期門穴，不但可以保證肝經氣血充足，還可疏解肝氣。

章門穴

章門穴位于第十一肋游離端的下方，是養(yǎng)血大穴之一。

章門穴是八會穴的臟會之處，是五臟氣血的匯聚點，也是通往五臟的門戶，所以經常刺激該穴位，可以調節(jié)五臟的氣血，使五臟功能得以正常發(fā)揮;章門穴與期門穴一樣屬于足厥陰肝經，為脾經氣血出入內臟的要地，經常按摩此穴位，可養(yǎng)肝血，另外脾臟不好的人，經常按摩該穴可疏肝健脾。

天樞穴

天樞穴位于肚臍左右2寸開外的地方，是對稱的兩個穴位，補血要穴之一。

天樞穴與胃經及大腸經關系密切，經常刺激該穴可使胃經及大腸經更加活躍，促進胃經內氣血循行，幫助氣血由胃經源源不斷的送向大腸經。胃經內氣血充盈，可以促進食物充分消化，為造血系統(tǒng)提供充足的營養(yǎng)物質，為補血奠定良好的基礎。

隱白穴

隱白穴位于腳部大腳趾的內側，在趾甲旁邊一點的位置，補血效果十分顯著。

脾臟有統(tǒng)血作用，隱白穴是脾經上的第一個穴位，經常按摩此穴可達到健脾統(tǒng)血的目的，促使氣血源源不斷的生化。