01

上世紀(jì)70年代初期，米歇爾用棉花糖在孩子們中做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：參與實(shí)驗(yàn)的小孩可以即刻吃掉一個(gè)棉花糖，或者再等幾分鐘，獲得兩個(gè)棉花糖。

幾年后，那些選擇延遲滿足的孩子們在學(xué)術(shù)能力評估考試中成績更好，且出現(xiàn)抽煙、吸毒、長胖及暴力傾向的概率更低。

延遲滿足的確是自律的一種表現(xiàn)。不過自律可不只是延遲滿足。在心理學(xué)上，自律指的是一系列為了追求長遠(yuǎn)目標(biāo)而調(diào)控當(dāng)下行為的舉動，包括抑制負(fù)面情緒、抵制分心，或者在困難面前堅(jiān)持住。

如今，媒體上經(jīng)常談?wù)摗白月伞?，讓人覺得自律是多么美好的一件事情。而當(dāng)真正把“自律”踏踏實(shí)實(shí)地做下來，的確很困難。

自律需要毅力，更需要那種痛到骨子里的歷練。

看到別人在朋友圈里show各種戶外運(yùn)動、健身等，讓那些蠢蠢欲動的人毫不猶豫地買上了各種裝備，辦理了健身卡，欲與前輩試比高。

其實(shí)，無數(shù)次的暗自許諾，無數(shù)次的下定決心，在付出的時(shí)候總是顯得那么無力，那么單薄。有時(shí)候，甚至經(jīng)不起一次美食的誘惑，所有的自律都拋之腦后。

02

以色列巴伊蘭大學(xué)利亞德.烏齊爾和他的研宄小組發(fā)現(xiàn)，越自律不一定越好。對那些不在乎他人認(rèn)可的人而言，他們的自律可能對社會產(chǎn)生消極影響。

在研究設(shè)計(jì)的游戲中，這些人通常表現(xiàn)得比別人更自私，特別當(dāng)這些自私行為無礙于他們的名譽(yù)時(shí)。在現(xiàn)實(shí)世界里，這些行為也可以發(fā)生在詐騙等犯罪行為上，要知道，欺詐往往是需要精心策劃和嚴(yán)密組織，這也是一種自律能力的體現(xiàn)。

也有研究表明，自律還有其他潛在的負(fù)面影響，其中之一就是：它會放大道德情感。無論原因是什么，自我控制力會與其他個(gè)人特質(zhì)相互作用，最終誘發(fā)極其迥異的行為。

當(dāng)看到這些研究證據(jù)后，不知道忠實(shí)于自律的人們又有怎樣的想法。曾經(jīng)引以自豪的自律，最后卻成了人生的一個(gè)致命的缺點(diǎn)。

03

高度自律常常產(chǎn)生的高度服從特性，對自己來說，實(shí)際上是一種高度的責(zé)任心，從來都不會給自己找借口，從來都不會推卸責(zé)任。

但是，這樣的高度自律，在外人看來只不過是一個(gè)優(yōu)秀的標(biāo)簽而已。通常，自律的人非?？孔V，身邊的人早已習(xí)慣于他們的默默奉獻(xiàn)和付出，而忘記了他們?yōu)榇俗龀龅呐蜖奚Ｒ蚨?，被忽視的他們總是對周圍的人不太滿意，認(rèn)為自己被利用了。

其實(shí)，自律的人也很難感受到成就感，很少對積極或消極情緒做出反應(yīng)，也許因?yàn)樗麄冏詣悠帘瘟藦?qiáng)烈的感情。他們?nèi)笔Я苏Ｈ祟惖捏w驗(yàn)感，無法體會到生命的高潮和失落。

說到這里，我也不得不重新審視這些年來恪守自律的習(xí)慣，的確有些刻板，也的確讓自己循規(guī)蹈矩地生活。有時(shí)候感覺生活就像是在模子中，容不得半點(diǎn)的偏離。

任何事情都有兩面性，都是一把雙刃劍，就看你怎么使用，怎么理解。如果一味地將自律奉若神明，甚至作為自己人生的準(zhǔn)則，那么就得心甘情愿地付出吧。

如果總是把自律作為一個(gè)人是否足夠優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，似乎有些勉強(qiáng)。因?yàn)?，在這個(gè)世界上，優(yōu)秀并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，你的自律和他的灑脫都是一種境界，各有各的樂趣。

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