家長們或許都有這樣一種感覺，對于一些有營養(yǎng)的食物，孩子們大多都不愛吃，反倒喜歡吃那些沒有營養(yǎng)的垃圾食品，雖然家長們也只知道不能讓孩子吃太多這一類東西，可是往往招架不了孩子們的撒嬌。

前兩天，在和朋友們聊天時，其中一個朋友突然談到孩子的吃飯問題，她表示十分苦惱：

“平時吃飯半碗飯都吃不完，說吃的很飽，但是外面的小吃能吃一大堆，真是不知道是真的吃不下，還是只喜歡吃那些垃圾食品?！?/strong>

那位朋友這么一說，其他朋友也紛紛表示有感，自家孩子也是這樣的，營養(yǎng)補充不了，又擔心那些垃圾食品會影響孩子的身體健康，實在是苦惱。

針對此，想給家長們提一些建議，主要得看孩子們吃的食物是怎么樣的，如果食物本身是健康的，那么就沒有太大的影響，但如果食物本身被列入“垃圾食品”范疇，那么家長們就需要注意了。

孩子愛吃但沒營養(yǎng)的5種食物，醫(yī)生重點強調(diào)第2種，危害性很明顯

1、 膨化小零食

現(xiàn)在市面上售賣的膨化小零食可以說是各種各樣的，口味也是多種多樣，為了迎合孩子們的需求，甚至在包裝袋上都下了功夫。

上次在超市看到一個小朋友，在膨化小零食前面怎么說都不愿意走，非要媽媽給他買幾包，只是因為包裝袋上的動漫人物甚是可愛。

但個人并不建議家長們給孩子吃這類膨化小零食，有些膨化小零食雖然上面標注著“非油炸”類，但是對孩子的咽喉健康仍是有影響。

除此之外，膨化小零食的熱量非常高，孩子吃了很容易上火，還容易長胖。更需要關(guān)注到的一點是，可能很多家長都覺得畢竟都是膨化食品，看過去那么輕，量又少，就算給孩子吃也沒關(guān)系，不會影響到食欲。

實則不然，這類膨化食品在吃進肚子之后，孩子的飽腹感會變得很強，那么也就會影響到下一餐的食量，自然也就影響到營養(yǎng)攝入。

2、 油炸類食品

大多數(shù)醫(yī)生都重點強調(diào)這一類食品不要給孩子吃，因為油炸類食品的熱量要比第一種高出許多，而且更容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)便秘、上火、扁桃體炎癥等等。

我兒子本身就是扁桃體比較脆弱的體質(zhì)，每次他只要一吃油炸類的食物，第二天扁桃體準會發(fā)炎，嚴重時還會誘發(fā)燒熱癥狀。

因此，尤其是那些扁桃體較為脆弱的孩子，家長們更不應(yīng)該給他們吃油炸類食品。同時，如果長期食用這一類食品，那么孩子的消化系統(tǒng)也可能受到影響，同樣牽涉孩子生長發(fā)育的問題。

3、 水果干

很多家長都喜歡給孩子吃水果干，孩子本身也很喜歡吃，因為大多數(shù)水果干都很甜，口感又很好。

殊不知，市面上大多數(shù)水果干都是加了大量的添加劑制成的，其中糖分尤其高。而高糖分的水果干吃太多，孩子的牙齒會出現(xiàn)齲齒化的趨勢，還會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖等癥狀。

高糖分的水果干也會影響孩子的食欲，因為甜食攝入太多，腸胃的消化要代償更多能量，以至于對于其他食物“興致乏乏”。

4、 碳酸飲料

現(xiàn)在年輕人都管碳酸飲料叫“快樂水”，確實，這類飲料的口感很好，但是需要注意的是，這類飲料會破壞孩子牙齒的保護層，也可能導(dǎo)致孩子牙齒出現(xiàn)齲齒化。

另一方面，小孩子的腸胃本身就比較脆弱，如果攝入較多的碳酸飲料，那么孩子的腸胃消化以及分解功能都會受到一定的影響，這也是為什么孩子們在喝完碳酸飲料后就不想再吃飯，并不是喝太多喝飽了，而是食欲受到了影響。

5、 辣條

辣條可以說是老生常談的話題，家長們這些年來也一直在對孩子強調(diào)它的危害性，但是孩子們?nèi)允遣灰詾槿?，不覺得有什么危害性。

實際上，不少老牌辣條都被爆出細菌超標的問題，網(wǎng)絡(luò)上也有不少成年人表示在吃完幾包辣條之后出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腸胃炎等癥狀。

而孩子的腸胃系統(tǒng)要比成人更為脆弱，如果長期吃辣條，可見其腸胃消化系統(tǒng)的防御功能在一定程度上有所弱化，同樣也會直接影響到孩子的飲食健康。

仍是建議家長們盡量多給孩子吃那些“原生性”食物，也就是保留食物最初的味道，自己動手做出美食，更能虜獲孩子的胃口。