昨天有位書(shū)友問(wèn)我，這本書(shū)到底好在哪里？我是這樣回答的，我把和《認(rèn)知覺(jué)醒》當(dāng)成一次美麗的邂逅，在這個(gè)寒冬遇到，對(duì)我來(lái)說(shuō)是暖陽(yáng)更是萬(wàn)拯救。

他拯救了一個(gè)內(nèi)心渴望成長(zhǎng)，想提高自己，卻陷入知識(shí)汪洋之中不堪重負(fù)的我。

上進(jìn)沒(méi)有錯(cuò)，但沒(méi)有方向感和正確的前進(jìn)方向，著實(shí)讓人焦躁不安，而《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)來(lái)到我的生命中，為我答疑解惑。在我讀完這本書(shū)之后，內(nèi)心豁然澈朗，作者猶如一位領(lǐng)家大哥，為我撥開(kāi)層層迷霧，看見(jiàn)一道曙光。

在本書(shū)中最后一個(gè)章節(jié)提到，早起，冥想，讀書(shū)，寫(xiě)作，跑步。

作者就是用這最低的成本，成就了最好的人生。

一.早起改變了我們的人生

不用打卡，不用鬧鐘，配合自己人體生物鐘，做到自然早醒，每天多出來(lái)的時(shí)間，會(huì)創(chuàng)造出更大的價(jià)值。 養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣不容易，對(duì)習(xí)慣晚睡的人是個(gè)挑戰(zhàn)，而一旦適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這么做，會(huì)帶來(lái)多少的改變。

早起，可以閱讀、晨跑、寫(xiě)作，這個(gè)時(shí)間段是工作效率最高的，達(dá)到的效果也是最明顯的。 但是早起不是痛苦的爬出被窩，而是內(nèi)心認(rèn)知上的很改變，一旦把這件事從心理上接受了，理解了，那么行動(dòng)上根本不需要太大意志力強(qiáng)忍支撐，而是心甘情愿的自然行為，絲毫不會(huì)痛苦。

二. 冥想讓我保持放松

終有一天，你會(huì)解鎖這條隱藏賽道。冥想產(chǎn)生的力量，真的很讓人吃驚。這是一件你一開(kāi)始并不相信，到明白其中奧秘之后無(wú)論如何都要堅(jiān)持去做的事情。

無(wú)數(shù)有卓有成就的人證明，冥想是一條隱秘的成長(zhǎng)快車(chē)道。冥想能讓你成為一個(gè)遇事心平氣和，穩(wěn)若泰山的人，把人們的注意力和情緒都鎖定在一個(gè)相對(duì)理想的狀態(tài)下，久而久之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)看似虛無(wú)的技能就是我們的制勝之道。

簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，情緒力對(duì)一個(gè)人的影響是極大的，冥想能夠訓(xùn)練我們的專(zhuān)注力與吸引力，讓我們走出情緒困境，不被它左右，成為情緒的主人。

三. 閱讀讓我們變得多元

每個(gè)人都想成為行業(yè)佼佼者，想要快速成為一個(gè)行業(yè)都高手，最好的方法就是和該行業(yè)專(zhuān)家交流，直接像他們請(qǐng)教，可是我們普通人哪里有這樣的機(jī)會(huì)呢，即便是有，咨詢價(jià)格太貴我們承受不起，比如誰(shuí)都想跟巴菲特吃飯，有幾個(gè)人吃得起呢，對(duì)吧，所以這時(shí)候閱讀就是最好的辦法。

作為普通的我們沒(méi)有那么多的機(jī)會(huì)跟頂尖者面對(duì)面交流， 那么閱讀就是最好的老師，閱讀是用最低廉的成本獲取最高級(jí)的成長(zhǎng)策略，這是提升自己最好的途徑。

只要選書(shū)得當(dāng)，每讀一本書(shū)實(shí)際上就是在經(jīng)行一次名人訪談錄，在用最低的成本和行業(yè)頂級(jí)專(zhuān)家交流談話。

當(dāng)我們拿起《自卑與超越》我們就在跟心理學(xué)教父阿德勒談話，他一字一句的告訴我們?cè)趺礃釉谧员爸兄厣?，?dāng)我們讀《三體》就可以進(jìn)入劉慈欣宏偉雄壯的星體文明世界……

腳步不能丈量的地方，文字可以，眼睛無(wú)法看到的地方，文字可以，你想聽(tīng)某人的諄諄教誨，讀他的書(shū)就可以。

讀書(shū)改變命運(yùn)，實(shí)際上就是改變我們的認(rèn)知借助他人的高明的視角臺(tái)提升自己認(rèn)知水平，從而做出比現(xiàn)在的自己更勝一籌的選擇，讀書(shū)，不是讀文字，而是領(lǐng)略偉人的哲思，讓我的遠(yuǎn)離愚鈍，一步步向智慧靠近。

查理.芒格說(shuō)過(guò)“我這輩子遇到的聰明人沒(méi)有不是每天讀書(shū)的，一個(gè)都沒(méi)有。”

四：寫(xiě)作讓我們持續(xù)進(jìn)步

寫(xiě)作不是讓人人都去當(dāng)作家，寫(xiě)小說(shuō)，寫(xiě)作可以讓自己的情緒得到宣泄，寫(xiě)作可以教會(huì)我們?nèi)绾胃鷦e人交流，寫(xiě)作讓我們找到真正的自己。

生活中，我們總要留下些什么，不管是文字，還是符號(hào)，那都是我們內(nèi)心想要表達(dá)的東西，時(shí)隔多年，我們回頭看看這些，是不是還能會(huì)心一笑，想想曾經(jīng)自己的模樣。

從工作角度講，一個(gè)人要想真正成長(zhǎng)，一定早學(xué)會(huì)寫(xiě)作，“只讀不寫(xiě)”這樣的學(xué)習(xí)是不完整的，寫(xiě)作能讓我們?cè)谧约旱念I(lǐng)域不斷磨練，調(diào)整，修改，一步步變得優(yōu)秀，而這種優(yōu)秀自己完全看得見(jiàn)，寫(xiě)過(guò)的文字就是最好的證明。

五. 運(yùn)動(dòng)令我們持續(xù)自律

最近幾年流行這樣一句話：身體和靈魂，總有一個(gè)在路上。 而我們更知道，運(yùn)動(dòng)可以讓我們有一個(gè)好的身體，畢竟健康永遠(yuǎn)是第一位。

運(yùn)動(dòng)能使大腦長(zhǎng)出更多新的神經(jīng)元，這意味著運(yùn)動(dòng)可以在物理上讓人變得更聰明，難怪日本作家村上春樹(shù)每天四點(diǎn)起床，先跑步然后再坐下來(lái)寫(xiě)作，原來(lái)別人明白了這個(gè)道理，并且長(zhǎng)期踐行，成為知名作家也不奇怪。

現(xiàn)在喜歡健身跑步，愛(ài)好鍛煉的人越來(lái)越多了，公園里隨處可見(jiàn)戴著耳機(jī)晨跑和夜跑的人。 跑起來(lái)，把那些不好的情緒都拋在腦后，拋在風(fēng)里，一路向前，終會(huì)遇見(jiàn)那個(gè)更好的自己！

“運(yùn)動(dòng)+學(xué)習(xí)”的模式，讓我們得工作學(xué)習(xí)會(huì)逐漸變得順利，得心應(yīng)手，猶如電腦的軟件硬件一樣，相互匹配才能發(fā)揮最優(yōu)性能。

在這本書(shū)里，就是這樣一個(gè)看似非常普通的五件套。卻成就了一個(gè)全新的人生和一流的生活。

小結(jié)： 一個(gè)人覺(jué)醒的起點(diǎn)到底在哪兒？當(dāng)我讀完這本書(shū)之后，就有一個(gè)非常確切的答案，那就是——覺(jué)知。 簡(jiǎn)而言之，當(dāng)一個(gè)人知道什么是好什么是不好的時(shí)候，就必然會(huì)主動(dòng)做出一個(gè)更優(yōu)質(zhì)的選擇。

我們生活在同樣的生活環(huán)境中，有的人會(huì)隨波逐流而有的人則能主動(dòng)跳出，覺(jué)知到環(huán)境對(duì)自己的不利影響，這一切都源自于個(gè)體的覺(jué)知程度。

覺(jué)知自古以來(lái)，都是精英的自我修煉方式。比如孔子，莊子，老子，墨子等等這些偉大的思想家，都是從覺(jué)知上領(lǐng)先一步，所以他們的思想才能穿越千古，經(jīng)久不衰。

對(duì)這本書(shū)的解讀到最后我想說(shuō)，如果你真的想找到一本書(shū)讓自己覺(jué)醒，那么這本書(shū)是不二選擇，花幾十塊錢(qián)能讓自己走上覺(jué)醒之路，沒(méi)有比這更讓人興奮的了。

愿這本書(shū)夢(mèng)照亮你的心智世界，成為你前行路上的燈塔，希望更多的朋友能發(fā)現(xiàn)并踐行書(shū)中理念，共同覺(jué)醒，一起前行，這一路，有你，也有我！