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長期失眠或是肝火過旺，醫(yī)生提醒：睡前一個小細節(jié)，讓你安睡到天亮 輾轉反側難入睡、數(shù)羊數(shù)到手抽筋……好不容易睡著了，半夜兩三點又“自然醒”了，一直折騰到最后，感覺才入睡著起床鬧鐘又響了。睡眠是人體最基本的生理功能之一，睡不好，人煩躁，一覺睡到天亮對很多人來說都是奢望。問題到底出在哪里呢？ 中醫(yī)看來失眠多數(shù)因肝火旺盛所致，為什么這么說呢？ 中醫(yī)認為肝藏血，主疏泄，肝氣郁結就會使臟腑功能失調、氣血兩虛，進而導致肝火過旺無法排解，而血歸功于肝，氣血失衡必然就會導致夜晚失眠。 除了失眠早醒，肝火旺盛還常伴有以下表現(xiàn)： 1、脾氣火爆，情緒很差； 2、頭昏腦漲，肢體發(fā)軟； 3、口干舌燥，口苦，舌苔厚； 4、臉上長痘、冒油，長瘡； 5、焦慮、抑郁 6、月經(jīng)不調，痛經(jīng) 7、頭發(fā)油膩，脫發(fā) 8、大便干結、小便黃 9、眼睛干澀，紅腫 開水泡煮幾樣東西，每天睡前飲上幾口，睡覺踏實了，氣血足，人也精神了。 古時候人們就開始研究怎么解決失眠的問題，古醫(yī)書《金匱要略》記載：“虛煩不眠，酸棗仁湯主之?！币簿褪钦f酸棗仁對于解決失眠的人來說幫助是很大的，酸棗仁對人的養(yǎng)心安神，益肝利血的特點，對于失眠人群來說確實是福音。 湯方材料：酸棗仁、桂圓、枸杞、茯苓、桑葚、蓮子、百合、大棗等8種材料煎煮茶飲，每天睡前兩小時泡喝，有安神助眠，補養(yǎng)氣血的作用效果。解決你凌晨自然醒的疾苦，不再擔心失眠的煩惱。 |
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