很多人之所以沒法自律，因?yàn)樗麄冇X得自律的過程非常痛苦。但事實(shí)并非如此，自律的最高境界，不僅不痛苦，相反應(yīng)該像呼吸一樣自然，你可以在任何場所，任何時(shí)間，堅(jiān)持做任何符合你價(jià)值觀的事！

要實(shí)現(xiàn)自律，要能堅(jiān)持到底，首先你堅(jiān)持的事情一定是你法自內(nèi)心的熱愛，這樣喜歡的事情也可以激勵自律，不光行為上自律，心也在自律。

今天分享4個(gè)自律的具體步驟，只要你不斷去重復(fù)循環(huán)執(zhí)行，一定可以成就最好的自己。

愿望極度強(qiáng)烈

設(shè)定一個(gè)自己最想要達(dá)成的目標(biāo)，不要給自己太多選擇，就是它！必須是它！還是它！不能給自己留退路!

走出舒適圈

循序漸進(jìn)的走出舒適圈，生于憂患，死于安樂！合理計(jì)劃。比如每周堅(jiān)持鍛煉3次，每天閱讀10頁，一步一步走出舒適圈！

量化目標(biāo)進(jìn)度

善用目標(biāo)設(shè)立的SMART原則，建立正向反饋，獎賞每一步，定期反思，糾偏，確保在最合適的道路上前進(jìn)！

21天形成一個(gè)習(xí)慣

將自己想要堅(jiān)持的事情，固化成我們的習(xí)慣。21天可以形成一個(gè)習(xí)慣，習(xí)慣形成自然，將優(yōu)秀融入到你的骨子里，而不需要刻意為之！