【萊菔子郁李仁液】

準(zhǔn)備食材：

萊菔子、郁李仁各5g，火麻仁、砂仁、茯苓各3g

做法：將他們進(jìn)行混合攪拌添加益生菌發(fā)酵得到的酵液，每天堅(jiān)持喝一點(diǎn)，排便通暢無(wú)阻。做法比較麻煩，我是直接買現(xiàn)成的。
健康提示:
①火麻仁、砂仁仁具有調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用；
②萊菔子、郁李仁含有多種碳水化合物，可以清理腸道中食物殘留和毒素，維護(hù)腸胃健康；
經(jīng)過(guò)發(fā)酵得到的酵液可以直接被人體吸收，改善腸道菌群，腸道菌群平衡了排便自然順暢，因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)便秘都是由于腸道和糞便缺水導(dǎo)致的，郁李仁中的郁李糖甙能夠潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效防止大便干燥，軟化大便，從而改善便秘問(wèn)題。

如今生活條件變好，也要注重身體，享受生活。若常常便秘，不但會(huì)影響心情，工作也會(huì)不在狀態(tài)。生活要過(guò)，健康的身體也不能少，還在便秘的朋友們還等什么，趕緊行動(dòng)起來(lái)叭，遠(yuǎn)離便秘。