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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：夏季，人體內(nèi)陽氣漸長，體內(nèi)陽氣向外宣泄，活力增強。 人的生活狀態(tài)也應符合自然界氣候變遷，天人合一，和諧為宜。應晚睡早起，情緒愉悅，適當活動，與夏季養(yǎng)“長”之機相符合。以免引起疾病的發(fā)生或舊疾復發(fā)，更為下一個季節(jié)的健康打下基礎。 今天入伏，是指，從今天起進入了三伏天。 伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時期。 2016年從7月17日開始入伏， 初伏從7月17日~7月26日共10天； 中伏為7月27日~8月15日共20天； 末伏8月16日~8月25日共10天。 今年三伏歷時40天。 炎暑當令，令人煩躁不安，從酷日暴曬下走進室內(nèi)，個個都希望大開空調(diào)，吃個西瓜，喝個冷飲，一杯冰水下肚。但是，夏季不宜再吃寒涼食物。 因為“天人合一”，人就跟山洞一樣的，夏季的時候，人體的外表是熱的，內(nèi)里是寒涼的。 各位去山洞里看一下，會發(fā)現(xiàn)夏季的山洞里面是濕漉漉的，但冬季山洞里面洞壁卻是干燥無水的。 這是因為三伏天，人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冷飲，寒涼食物，相當于雪上加霜，戧伐陽氣過甚。會導致秋季里出現(xiàn)秋瀉或者身體虛弱的狀態(tài)。特別是體虛的人，或者是老年人，這樣的癥狀會的明顯的多。 尤其是本身寒氣就重的大寒民族，這么吃就更有可能寒透透了。 寒女們可以自己觀察一下，這么吃了之后，是否例假痛經(jīng)明顯了？下巴上的宮寒痘更為明顯了？肚臍寒痛的癥狀更為明顯了？ 如果怕熱，可以喝比體溫略高的溫開水、生脈飲、姜棗湯。 如果能堅持一個三伏天不吃冷飲、水果、寒涼飲食，即使不專門去冬病夏治，寒涼體質(zhì)也能有好轉(zhuǎn)。 如果還能夠配合做艾灸、三伏灸，吃附子理中丸等適宜的湯藥中成藥的調(diào)理，夏季過后體質(zhì)會得到一些提升。 特別是咱們?nèi)豪铮ɑ貜徒】得利怮Q群：94363365）的這些一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的美女們，牢記哈。 每年都有姐妹告訴我說:這么乖乖的守規(guī)則，過了一年下來，冬天的時候不那么怕冷了，手腳也轉(zhuǎn)暖了。 中國的養(yǎng)生傳統(tǒng)由來已久，過去都是由家庭傳承的。但是，現(xiàn)在經(jīng)過了文化的斷代，破四舊等等，這些傳承只能靠我們自己學習，再傳給我們的孩子們。 全家人的健康其實都在我們的手上的，我們更應該學習好這一些知識，掌握好這些，來幫助全家人。 那么，哪些行為會得傷陽？ 1、吃冷飲，吃寒涼性質(zhì)的食物，比如水果，蔬菜，等等。 因為體內(nèi)陽氣發(fā)散到體表，臟腑反而是涼的，沒有足夠的陽氣參與腐熟和氣化，吃進去的食物會得不容易消化，所以，夏季很容易出現(xiàn)拉肚子。 2、晚上睡覺不注意保暖，尤其是肚臍。 現(xiàn)在的小姑娘們喜歡穿露臍裝，低腰褲，把肚臍，后腰命門八髎都露在外面，增加了痛經(jīng)和粗腰的機會。而古人都是穿肚兜，就是為了保護肚臍不受寒涼侵襲。 3、空調(diào)開得太低。 很多單位室內(nèi)溫度開到十幾度，室外卻是驕陽似火，人在室外時毛孔是全打開的。 驟然進入空調(diào)環(huán)境時，毛孔驟然收縮，室內(nèi)的寒氣也被收縮在身體的里面，久之，一進一出，慢慢的，寒濕越來越重，人就會的變得寒涼體質(zhì)和出現(xiàn)各種的難以調(diào)理好的健康問題。 比如痛經(jīng)、長痘，等等，大多是因為毛孔封閉，汗水排泄不出，積聚在皮膚之下就長成了疹子，很多孩子的痱子也是因為這種原因?qū)е碌摹?/span> 4、狂吹風扇，也是一件很危險的事。 黃帝內(nèi)經(jīng)說：百病由風始。風吹入體內(nèi)，侵襲經(jīng)絡、關節(jié)、臟腑，慢慢的就會發(fā)生很多不同的疾病。 過去我們都是在冬天的時候才會見到面癱的情況發(fā)生，但是在空調(diào)和冰箱大行其道之后，就發(fā)現(xiàn)夏天也有這樣的情況出現(xiàn)了，并且越來越多的樣子，很多人好好的，就出現(xiàn)口眼歪斜了，其實就是因為被空調(diào)風扇的寒風、大風，吹到了。 5、還有夏天出汗后，很多人喜歡洗涼水澡，一盆水從頭而下。 有些人以為洗冷水澡可以增強自己的意志力，很多年輕人也喜歡洗冷水澡，來培養(yǎng)自己的毅力；還有人說洗冷水澡可以增強免疫力。但是，洗冷水澡這件事真的是一個很傷害身體陽氣的事。 那么，三伏天應該如何養(yǎng)陽護陽扶陽？ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。 這是因為春夏時陽氣外浮于體表，體內(nèi)卻是一個偏寒的環(huán)境，所以需要養(yǎng)護陽氣，調(diào)和體質(zhì)寒熱，以保障人體的陰陽平衡。 夏季午飯后睡個小午覺，練一兩遍動功，比如:八段錦、八部金剛功、蓮花生動功、太極拳等等，或者每天散步四十分鐘，這些不劇烈的運動，都有助于護陽氣。 三伏天氣炎熱，濕度也大，在運動時要注意勞逸結(jié)合，動作以輕緩和微微出汗為宜，以免中暑。 養(yǎng)生的最高原則，在于知道、合道。 所謂道，就是規(guī)律。（詳情請看：玫瑰侃內(nèi)經(jīng)丨何謂知道？） 順應規(guī)律是道，吃什么、喝什么、怎么做、怎么動，是術。（詳情請看：玫瑰侃內(nèi)經(jīng)丨飲食有節(jié) 和 玫瑰侃內(nèi)經(jīng)丨飲食有節(jié)——飲食） 術應該服從于道，否則，術就失去依存，并容易轉(zhuǎn)而為害。 我們的養(yǎng)生，要注意要合道，不能夠停留在術的層面，而忘記了道。 作者 簡介 玫瑰：如玫瑰般美麗，卻輕易不見其刺。雖不見其刺，卻長聞其名，令人拜服。愛好修道、中醫(yī)、養(yǎng)生以及......八卦。 |
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