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來源：鳳凰中醫(yī) “三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。氣溫高、溫度大、風(fēng)速小，被人們稱之為“桑拿天”。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏于地下，因此，三伏是陽氣最旺盛的時(shí)候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。由于三伏天氣溫最高而且潮濕，吃冰棍和冷飲便成了大家降暑降溫的首選之物。專家介紹，如果此時(shí)為了防暑降溫而過度貪涼易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。三伏養(yǎng)生重在養(yǎng)陽，護(hù)陽，你還在傷自己的陽嗎? 日常生活中哪些習(xí)慣傷陽？ 1.吃冷飲:吃冰鎮(zhèn)西瓜 ，涼啤酒 ， 吃冰棍等，我們的內(nèi)臟——胃腸，因?yàn)轶w內(nèi)散熱到肌表，反而是涼的，進(jìn)去的食物反而不易消化，君不見，越是伏天越易拉肚子; 2.晚上睡覺露肚臍; 3.空調(diào)太低:君不見，室內(nèi)室外冰火兩重天，感冒發(fā)燒反而增;涼風(fēng)嗖嗖吹鼻尖，幾個(gè)噴嚏鼻炎起，咽部不適咽炎犯，暮然回首，大家都到醫(yī)院處; 4.吹風(fēng)扇:君不見，有很多因此而口眼歪斜，哈喇子禁不住的往外流。 三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)陽護(hù)陽？ 很多人說，天氣這么熱，為什么還要養(yǎng)陽？專家介紹說，這是因?yàn)榇合臅r(shí)陽氣外浮于體表，體內(nèi)其實(shí)還是一個(gè)偏寒的環(huán)境，所以需要養(yǎng)護(hù)陽氣，去中和寒熱屬性，維護(hù)機(jī)體的陰陽平衡。 平時(shí)，午飯后小睡，打打太極拳，散散步這些都有助于護(hù)陽氣。由于天氣炎熱，濕度大，大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，動(dòng)作以輕緩和微微出汗為宜。 進(jìn)入伏天，氣溫高，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會(huì)不斷地受到消耗。夏季應(yīng)該如何做才能護(hù)陽養(yǎng)陽？
中醫(yī)按經(jīng)絡(luò)分有陰經(jīng)陽經(jīng)。陰經(jīng)分布在人體的前面，陽經(jīng)主要分布在后背。 養(yǎng)護(hù)陽氣的主要穴位：足三里 神闕 氣海 關(guān)元。 三伏天如何養(yǎng)陽護(hù)理？ 足三里，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。 中醫(yī)認(rèn)為，艾灸足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、補(bǔ)陽等功效。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 三伏天如何養(yǎng)陽護(hù)理？ 生命之根在神闕，它位于肚臍正中。 神闕穴和人體的元陽 元陰關(guān)系非常密切。 巧用神闕升血壓，護(hù)陽大穴升元?dú)?，用它可以治療血壓過低造成的休克?？梢杂镁姆B(yǎng)護(hù)。平時(shí)也要很好的固護(hù)，不要露肚臍。 三伏天如何養(yǎng)陽護(hù)理？ 產(chǎn)生和維護(hù)元?dú)庠?span style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">關(guān)元穴 關(guān)是門口的意思。元是人體的元?dú)?。是人體元?dú)猱a(chǎn)生的一個(gè)關(guān)品。陽虛怕寒 怕涼怕冷可以針刺或者艾灸方法提升陽氣，抵御內(nèi)在和外在的寒涼。
三伏天如何養(yǎng)陽護(hù)理？ 氣海它是氣之海。就是人體的氣匯聚的地方。針灸補(bǔ)氣要穴 巧治脾胃虛弱，它位于關(guān)元上一寸。肚臍下兩寸。它比關(guān)元穴補(bǔ)氣的作用更突出。 結(jié)語： 在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，要求人們順應(yīng)自然界“春主升、夏主長”的規(guī)律來安排生活。因此，我們需要調(diào)整作息，順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，晚睡早起。午飯后安排午睡。此外，還需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉。由于天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇清晨或傍晚氣溫相對涼爽的時(shí)候以免中暑、出太多的汗，因?yàn)槌龊惯^多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。所以運(yùn)動(dòng)方式也應(yīng)選擇一些較輕松的，如散步、慢跑等。
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