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當(dāng)我們長時間久坐站立就會出現(xiàn)腰酸疼痛的現(xiàn)象，這些問題無疑在為我們的健康敲響警鐘，因此，強(qiáng)化訓(xùn)練下背部不容忽視。
下背部訓(xùn)練，8個動作喚醒你的腰力！
動作1
每個動作10~15次，整體重復(fù)1~2輪。
—— END 好就點(diǎn)在看 ——
愛健身
一個能讓人堅持健身的公眾號
來自： 東文西武1978 > 《健身》
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