立冬到了,轉(zhuǎn)眼間冬季悄悄掀起蓋布! 天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,空氣也越來越干燥,很多人出現(xiàn)口干舌燥、痰多咳嗽的癥狀,且反反復(fù)復(fù),不知何時才能好,這多半是上火導(dǎo)致的,有肺熱的問題。 對這種情況,通常人們會使用止咳化痰藥來緩解癥狀,不過只能起到暫時抑制的作用。 對于咳嗽,要想治標(biāo)又治本,還需要從調(diào)養(yǎng)身體入手,選擇食療就可以達(dá)到這個目的。 咳嗽時多吃這幾種天然食物,可以起到消痰止咳、清咽潤喉的功效。 1、羅漢果花茶,潤喉止咳 大家都知道羅漢果是一種潤喉良藥,卻不一定知道羅漢果的花同樣具有潤喉的功效。 羅漢果花香氣撲鼻,經(jīng)熱水泡過后,沁人心脾,愛不釋手。 上火咳嗽時,多喝一些羅漢果花茶,可以緩解咽喉疼痛、聲音嘶啞及久咳不愈等癥狀。還可以緩解因上火而引發(fā)的大便干結(jié)問題。 2、白蘿卜,清肺潤喉 白蘿卜是中醫(yī)在食療上常用的良方,生吃的效果非常好,榨成汁后功效更強(qiáng)。白蘿卜中的辣味成分有阻止細(xì)胞異常分裂的作用,從而可起到預(yù)防癌癥的作用。 蘿卜還有殺菌及增進(jìn)食欲的作用,而它最被人熟知的是可以清肺熱。 尤其適合在這個肺部疾病多發(fā)的季節(jié),多吃點(diǎn)白蘿卜,可以增強(qiáng)免疫力,趕走咳嗽痰多癥狀。 3、南瓜泥,適用于風(fēng)寒引起的感冒咳嗽 通常感冒咳嗽癥狀多因?yàn)樯眢w受到風(fēng)寒侵襲,導(dǎo)致內(nèi)郁肺氣、肺衛(wèi)失宣而致,食療應(yīng)對此癥再好不過。 選擇南瓜,因?yàn)樗鼘儆跍匦允澄?,且清甜無毒,有益氣潤肺、止咳化痰、排膿解毒等多種功效??蓪⒛瞎险羰旌蠓艣?,再加蜂蜜調(diào)制,在早晚飯前空腹食用,對治療咳嗽效果良好。 4、銀耳,滋陰潤肺 銀耳是一種性平無毒的食物,含有大量氨基酸及其他多種營養(yǎng)物質(zhì)。有滋陰養(yǎng)顏、潤膚去燥、補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、潤肺止咳等多種功效。 銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力,提高人體耐受力。可以經(jīng)常燉冰糖銀耳羹喝,非常適合干燥的季節(jié)養(yǎng)生。 也可以在煮粥或燉肉時加入一些銀耳,增添了食物的營養(yǎng),吃起來也更美味。 不過銀耳具清肺熱的作用,不適合風(fēng)寒感冒人群食用。 5、雪梨,止咳化痰 把梨作為咳嗽期間的食療方式由來已久,這是因?yàn)槔孀佑猩蛑箍?、清熱化痰及清肺潤燥的功效,非常適合秋燥上火引起的口渴、干咳及便秘等癥狀。 可以選擇一個雪梨,切開一小塊,將內(nèi)面的核取出,在空心部位填上10粒川貝再加入適量冰糖,將切下的梨子蓋住口,放入鍋中蒸30分鐘后,吃梨肉喝梨水。 這種吃法止咳效果更好。 雖然咳嗽是人體的一種自我保護(hù)性動作,輕微短暫的咳嗽無關(guān)緊要。 但持續(xù)不斷的劇烈咳嗽不僅損傷了身體,還會影響休息和工作,對體力消耗很大。 若放任不管,可能會發(fā)展為支氣管炎、肺炎、肺氣腫等嚴(yán)重疾病。 因此,不僅要及時對癥下藥,還要通過食療來輔助治療。 |
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