要制怒，但也不要永遠壓制怒火

             2019.2.16

     人的一生，總會碰到許許多多惹人生氣的事情。林則徐在他的書房里懸掛著制怒的橫匾。所謂制怒，就是要善于控制自己的情緒，不要發(fā)火動怒，甚至暴跳如雷。從醫(yī)學的角度講，人在發(fā)怒時情緒激動，心跳加快，血壓升高，容易誘發(fā)或加劇許多疾病。因此，為身體健康著想，我們必須制怒。

     世界上的事情，總是一分為二的?？偸菈褐谱约旱南麡O情緒十分有害。那些從不發(fā)泄心中郁悶的人，特別容易得憂郁癥和精神病，甚至還會得癌癥。據調查，64%的癌癥患者都經常強壓怒火。

     我認為，對待這個問題，既要制怒，也要疏郁；既要舒緩身心壓力，又要調節(jié)情緒。當我們生氣動怒的時候，不妨試試以下五種方法。

     傾訴     向別人傾訴自己的痛苦和煩惱，以減輕不快情緒，并獲得他們的勸解和寬慰，使心情舒暢起來。

      離開     當遇到生氣的事情時，快速離開此人此地，轉移發(fā)怒情緒，使自已獲得情緒上的穩(wěn)定。

       購物    心情郁悶時，到商場買回一件心愛之物，成功和滿足的心理體驗會讓自已大為開心，忘卻煩惱和不快。

       忘卻    遇到不愉快的事，可以致力於工作，也可埋頭做家務，通過手腳不停，頭腦不閑會忘卻煩惱，擺脫使人發(fā)怒的誘因。

        睡覺    睡眠是一種最好的情緒調節(jié)法，一覺醒來，大腦和身體得到了休息，情緒也就平靜下來了。