由于不良的飲食與生活習慣以及過高的生活壓力，導致我國近年來的腦梗發(fā)作率越來越高，并且許多年輕人開始患上腦梗疾病，腦梗主要是由于腦血管堵塞、破裂等導致腦部組織和器官供血供氧不足而軟化或壞死。所以要想身體健健康康，一定要及時警惕腦梗的來臨。

醫(yī)生勸告：和肥肉無關(guān)，廚房一物是“禍首”

很多人會覺得一聽說腦梗跟飲食牽扯起來就是吃肉過多，但事實上，很多腦梗的發(fā)作并非是由于吃肉，而跟我們廚房中常用的一種調(diào)料息息相關(guān)，它就是鹽，其中所含有大量的鈉離子，一旦過量攝入鹽，這些鈉離子會刺激我們血管出現(xiàn)痙攣情況，很容易導致我們的血壓異常，容易導致血液中大量的脂類物質(zhì)沉積，堵塞血管，特別容易誘發(fā)腦梗疾病。

如果身體有這3種預兆，腦梗將要來臨

（1）視力模糊

腦?；颊叨鄶?shù)會出現(xiàn)視力模糊或眼前忽然發(fā)黑的情況，這主要是因為當腦部的血液供應不足時，腦部的器官和組織就會因為供血供養(yǎng)不足而出現(xiàn)軟化壞死情況，會影響到神經(jīng)的信息傳導李誕視覺神經(jīng)受到影響，視網(wǎng)膜就無法及時反饋信息，人也就會出現(xiàn)視力模糊、缺損乃至眼前忽然發(fā)黑的情況。這個時候就必須要及時疏通血管，防止視力繼續(xù)下降。

（2）眩暈

腦梗患者多數(shù)會出現(xiàn)頭暈眼花的情況，尤其是在早上起床的時候，這種頭暈眼花的現(xiàn)象更為明顯，這主要是因為經(jīng)過一晚上的睡眠，我們身體中的水分大量消失，血液變得更加黏稠，早上忽然起床，腦的血液無法充分供給，就會出現(xiàn)頭暈的情況，另外，我們在吃完飯，之后洗澡也會出現(xiàn)頭暈眼花的情況，這也是由于腦部供血不足所導致。

（3）記性差

隨著我們年齡的增長，機體的各個部位都會老化，尤其是記憶力下降的相對會比較顯，但是由腦血管堵塞所導致的記憶力下降，并不在少數(shù)，當腦部的海馬體無法獲得充足的氧氣和養(yǎng)料時，人就很容易出現(xiàn)記憶力下降的情況，這種情況是可以通過治療來改善的，切勿以為是自然現(xiàn)象，而放棄治療。

日常做好2件事，減少血管堵塞、避免腦梗

第一、補充磷·油 脂 酸

要想預防腦梗發(fā)生，首先要防止血管堵塞，而防止血管堵塞，首先就要降血脂，從飲食上下手，不失為一個好的方法，日常生活中一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃一些高脂肪，高膽固醇食物，同時可以適量吃一些富含磷·油 脂 酸的營養(yǎng)，作為同大豆中提取的不飽和脂肪酸，可以分解血液中多余的油脂是血管變的，通透干凈，進而防止血管老化，加速人體的新陳代謝與血液循環(huán)，有效預防腦梗疾病。

第二、適量運動

除了飲食上要注意之外，還要多進行有氧運動，這是因為運動可以增強我們?nèi)梭w的新陳代謝能力，將大量的廢棄物和有害物質(zhì)排出體外，另外也能夠增強我們的心肺功能，很多中老年人看起來更年輕，更有活力，也是由于經(jīng)常運動的原因。適合中老年人進行的有氧運動，有慢跑、打羽毛球、競走、游泳等。