小主千歲。

大家好，今天是和好友組隊(duì)蓋樓準(zhǔn)備奮戰(zhàn)雙11的任盈盈。

一年一度的剁手節(jié)又一次席卷整個(gè)中國(guó)大地，室友然然慷慨激昂地說(shuō)：“不參加雙11活動(dòng)就不是中國(guó)女人！”

也難怪，雙11的廣告滿天飛，不想?yún)⒓右脖桓鞔笊碳摇疤鴺莾r(jià)”、“送送送”的廣告給洗腦了，好像不買點(diǎn)啥有點(diǎn)虧。

那么，我們來(lái)買點(diǎn)啥呢？盈盈問(wèn)了幾個(gè)姐妹的購(gòu)物清單，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的秘密！

衣服、鞋子、化妝品一個(gè)也沒(méi)少，可是多了一大堆防脫、祛濕、助眠等養(yǎng)生保健品。你們瞧瞧，過(guò)去花錢看心情，現(xiàn)在花錢養(yǎng)身體。

對(duì)比近幾年的購(gòu)物車，大部分人都有這樣的轉(zhuǎn)變：過(guò)去購(gòu)物車?yán)锒际腔瘖y品、方便食品、零食飲料；現(xiàn)在的購(gòu)物車?yán)锒嗔撕芏囵B(yǎng)生保健品。

據(jù)某平臺(tái)統(tǒng)計(jì)，在營(yíng)養(yǎng)保健品的購(gòu)買者中“90后”占比達(dá)到25.01%；一直在吃保健品的“90后”高達(dá)21.9%。

這一轉(zhuǎn)變透漏著一個(gè)重要信息：當(dāng)代年輕人的身體正在一步步垮掉。

調(diào)查顯示，我國(guó)已有3億脫發(fā)人群，且日趨低齡化。某電商平臺(tái)銷售數(shù)據(jù)現(xiàn)實(shí)，買植發(fā)、護(hù)發(fā)用品的人群中，90后占了36.1%，即將趕超占比38.5%的80后。

看著日漸稀少的發(fā)量，姑娘和小伙子們只能感嘆歲月是把殺豬刀，刀起發(fā)落。

脫發(fā)就脫吧，各種疾病也都找上門(mén)來(lái)，年紀(jì)輕輕就要承受突然陣亡的悲痛。

某地25歲剛畢業(yè)一年的碩士生，月入2萬(wàn)，連續(xù)通宵加班，凌晨3點(diǎn)在家中突然呼吸急促，當(dāng)救護(hù)車來(lái)的時(shí)候，他的心臟已經(jīng)停止了跳動(dòng)，醫(yī)院診斷為猝死。

小王是一名計(jì)算機(jī)工程師，上月底為趕項(xiàng)目進(jìn)度，他和同事連軸加班。上周，他發(fā)現(xiàn)自己四肢水腫，起初沒(méi)太在意，沒(méi)想到3天后癥狀加重，胸口憋悶、走路喘氣，晚上睡覺(jué)不能平臥，還忍不住地咳嗽。家人察覺(jué)不對(duì)勁，趕緊將其送往家附近的漢陽(yáng)醫(yī)院。結(jié)果令人意外，小王已出現(xiàn)心衰。

張麗（化名）今年27歲，看上去比較肥胖，160米的個(gè)子有150多斤。據(jù)悉，張麗從小體型就偏胖，特別喜歡吃可樂(lè)和薯?xiàng)l，常常是可樂(lè)當(dāng)水喝，她平時(shí)葷菜也吃的多，而蔬菜和水果卻基本不沾。五年前她就查出高血壓、糖尿病，但自己沒(méi)有重視，加上工作忙，應(yīng)酬多，某一天突然身體一側(cè)不能動(dòng)，家人將其送去醫(yī)院，又查出了糖尿病腎病。

看到一例例新聞，我們坐不住了，經(jīng)常熬夜修仙、暴飲暴食，自知身體經(jīng)不起折騰，那就來(lái)點(diǎn)養(yǎng)生產(chǎn)品補(bǔ)一補(bǔ)。

熬夜狂嗨不用怕，泡點(diǎn)枸杞護(hù)頭發(fā)；聚會(huì)喝酒不節(jié)制，加點(diǎn)黨參補(bǔ)元?dú)?.....

這樣的朋克養(yǎng)生到底是真的保護(hù)身體，還只是一種心理安慰呢？

我們的身體就像手機(jī)，有電的時(shí)候才能運(yùn)行，精力充沛，去完成各項(xiàng)工作。如果長(zhǎng)時(shí)間勞累，電量不足，就會(huì)感覺(jué)到疲憊，沒(méi)有生機(jī)和活力。

經(jīng)常熬夜的人，身體能量消耗很大。盈盈在《85%失眠患者選擇的這款助眠用品，會(huì)導(dǎo)致不孕不育！》中詳細(xì)解說(shuō)了夜晚不同時(shí)間段對(duì)應(yīng)的不同身體經(jīng)絡(luò)，如果在該休息的時(shí)候不休息，那么相應(yīng)地身體部位就會(huì)出問(wèn)題。

如果你在該休息的時(shí)候不休息，即使是泡上千年老枸杞也無(wú)濟(jì)于事。因?yàn)槟阍诎疽沟臅r(shí)候，身體中的能量為了保證你能順利加班，一股腦地都來(lái)保護(hù)你的肝膽，結(jié)果身體其他部位所需的能量就會(huì)減少，從而損害了其他部位的健康。

大家都知道能量守恒定律吧，身體中的能量也是守恒的，能量不會(huì)憑空產(chǎn)生，也不會(huì)憑空消失，只不過(guò)是從一種形式，轉(zhuǎn)換為另一種形式。那身體中的能量來(lái)自于哪里呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)“谷入于胃，脈道以通，血?dú)饽诵?/span>”。也就是說(shuō)，我們身體中的能量依靠脾胃運(yùn)化水谷而來(lái)。如果脾胃功能強(qiáng)，則運(yùn)化水谷的能力就強(qiáng)，我們身體所需能量就會(huì)及時(shí)補(bǔ)充到位；反之，身體能量則不足。

試想一下，你的身體需要100分的能量，而你只有70分的能量，那么當(dāng)身體某個(gè)部位需要消耗能量的時(shí)候，這70分就要抽出一部分去彌補(bǔ)被消耗的能量，整個(gè)身體的能量水平就會(huì)下降，身體就會(huì)越來(lái)越差。

所以我們平常說(shuō)的，缺什么補(bǔ)什么其實(shí)沒(méi)什么效果，因?yàn)楦驹谟谄⑽?/span>，如果脾胃出問(wèn)題了，無(wú)論你吃進(jìn)去什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不能被身體吸收，更別說(shuō)是一些治標(biāo)不治本的外在保養(yǎng)品了。

當(dāng)代人只知道養(yǎng)生，卻不知道如何養(yǎng)生。以為熬著漫漫長(zhǎng)夜，喝著枸杞茶就能保住頭頂大事；以為露著腳踝，貼個(gè)暖寶寶就能相安無(wú)事；以為當(dāng)個(gè)快樂(lè)死肥宅，吃著各種鈣片就能強(qiáng)身健體....

這樣的養(yǎng)生觀可真是讓人擔(dān)憂啊。真正的養(yǎng)生不是你用多貴的保健品，也不是你拆東墻補(bǔ)西墻，而是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

脾胃是身體的后天之本，要想好好養(yǎng)生，先要養(yǎng)好脾胃。有人問(wèn)，那如何去養(yǎng)護(hù)脾胃呢？

說(shuō)難也不難，說(shuō)易也不易。不難是因?yàn)橹皇橇?xí)慣而已，不易是因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣需要你去堅(jiān)持。

寒涼進(jìn)入脾胃后會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，就相當(dāng)于脾胃在超負(fù)荷工作。一旦超負(fù)荷工作時(shí)間久了，那勢(shì)必就會(huì)影響它的整個(gè)功能，這樣一來(lái)身體就得不到更多的能量。

就像清代葉志銑編寫(xiě)的《頤身集》（關(guān)于氣功養(yǎng)生的叢書(shū)）中所說(shuō)：“雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂”。

所以這么脆弱的脾胃，如果再有寒涼，脾胃負(fù)擔(dān)會(huì)更重、更虛。

現(xiàn)在的人很多都無(wú)肉不歡。室友然然就是如此，沒(méi)有肉就不吃飯，一根蔬菜都不愿意吃，以至于她身體有各種毛病。

葷素搭配才是正確的飲食方式。吃太多的肉，脾胃就要?jiǎng)佑煤芏嗄芰縼?lái)消化，最終就會(huì)使其功能變?nèi)酢?/p>

對(duì)于那些無(wú)肉不歡和素食主義者，盈盈要提醒大家，該吃肉的吃點(diǎn)肉，該吃菜的多吃點(diǎn)菜。

運(yùn)動(dòng)是最難堅(jiān)持的一個(gè)好習(xí)慣。

曾國(guó)藩曾說(shuō)過(guò)，“天下百病生于懶也”。適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)加速身體的新陳代謝速度，增強(qiáng)心肺功能，減緩衰老的速度。

沒(méi)事就動(dòng)一動(dòng)吧，不要總是坐著、躺著，真的會(huì)生病的。

良好的生活習(xí)慣不是一朝一夕養(yǎng)成的，需要持之以恒。

養(yǎng)生不是潮流而是習(xí)慣，好的習(xí)慣真的很可怕，能讓你延緩衰老、身強(qiáng)體壯。

我是任盈盈，我們明天見(jiàn)。