再有5天，90后就正式邁進(jìn)30歲的大門了。隨著年齡增長，許多90后的身體開始逐漸走下坡路，無論是精神還是身體，狀態(tài)都大不如從前，讓人不得不感慨歲月可真是把無情的殺豬刀。為了提高身體素質(zhì)，恢復(fù)身體的精氣神，許多90后的年輕人開始走上的養(yǎng)生的道路。

然而，年輕人養(yǎng)生，卻存在多種誤區(qū)，不僅起不到效果，反而會(huì)有害健康。那么，年輕人一般都有哪些養(yǎng)生誤區(qū)呢？

養(yǎng)生誤區(qū)1：濫用保健品

每天服用各種各樣的保健產(chǎn)品，如膠原蛋白防衰老，護(hù)肝片呵護(hù)肝臟健康，葉黃素保護(hù)眼睛，乳酸菌改善腸胃……在養(yǎng)生這件事上，許多年輕人為了省事，便把希望寄于保健品身上，每天將保健品當(dāng)零食吃，成為了他們的日常習(xí)慣，并產(chǎn)生一種“吃后感覺元?dú)鉂M滿”的心理錯(cuò)覺。

保健品雖然具有一定的營養(yǎng)補(bǔ)充作用，但如果在不明確自身體質(zhì)的情況下長期大量服用保健，不但起不到保健作用，反而有可能會(huì)干擾身體的正常代謝功能，加重臟器負(fù)擔(dān)，危及身體健康。若要服用保健品，最好要遵醫(yī)囑，或咨詢專業(yè)營養(yǎng)師，購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，服用前要注意包裝盒上是否有“藍(lán)帽子”及保健食品批號(hào)。

養(yǎng)生誤區(qū)2：朋克養(yǎng)生法

所謂朋克養(yǎng)生法，大家可以將其理解為“作死與自救并存，狂嗨與養(yǎng)生齊飛”，具體的形式有：“啤酒杯里泡枸杞”、“一邊熬夜一邊敷面膜”、“穿著破洞褲，貼著暖寶寶”、“健身房里玩手機(jī)”、“蹦迪時(shí)候帶護(hù)膝”、“一邊抽煙一邊喝熱水”、“吃完麻辣火鍋喝酸奶清腸胃”……

這類朋克養(yǎng)生方式，實(shí)際上是年輕人在作死的同時(shí)尋求自我安慰罷了，根本就起不到養(yǎng)生效果。

養(yǎng)生誤區(qū)3：盲目聽信養(yǎng)生偏方

每天加大運(yùn)動(dòng)量、吃晚飯后要馬上刷牙、自己可以熬煮中藥養(yǎng)生……在如今網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的年代，人們獲取信息的方式日益便捷，而這也導(dǎo)致了一些養(yǎng)生偏方滿天飛，生活中也有不少缺乏辨別能力的年輕人聽之信之，從而逐漸毀掉健康。

很多民間的養(yǎng)生偏方是沒有經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證效果，甚至安全性都有待考慮，因此年輕人養(yǎng)生一定要擦亮雙眼，不可盲目聽信偏方。

年輕人有養(yǎng)生的意識(shí)本是一件好事，但如果踏入養(yǎng)生的誤區(qū)中，則有可能危害身體健康。最靠譜的養(yǎng)生方式，應(yīng)當(dāng)講究“邁開腿、管住嘴”，即堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，合理控制飲食的同時(shí)要保證營養(yǎng)均衡，當(dāng)然還要避免一切危害身體健康的因素，如抽煙、喝酒、熬夜等。