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預(yù)防心腦血管疾病的十大要點(diǎn),做好可大大提高晚年生活質(zhì)量。

 牛哲書館 2020-11-04

疾病的治療分三個(gè)時(shí)期:

即早期→中期→晚期,早期可治,中期難治,晚期不治。這是一般規(guī)律。能治的病,對(duì)證服藥,一定有效。不能治的病,即使對(duì)證服藥后,也一定是難以見效。然而大部分患者就診時(shí)已是中晚期,腦血管病是一個(gè)多因素致病的疾病,發(fā)病率逐年增高,現(xiàn)已成為了居民死亡的首位原因,而且致殘率高,不過腦血管病可控性危險(xiǎn)因素較多,排前十位的因素為:#頭條健康#

高血壓病史、缺乏體育鍛煉、腰臀比、 Apob/Apoa1的比值、吸煙、飲食不合理、心臟病變、抑郁、糖尿病、酒。對(duì)此提出以下處理方法

  1. 控制血壓正常血壓在120/80mmHg以下。普通高血壓病患者應(yīng)將血壓降至<140/90mmHg;伴糖尿病或腎病的高血壓病患息者依據(jù)其危險(xiǎn)分層及耐受性還可進(jìn)一步降低。老年人(≥65歲)收縮壓可根據(jù)具體情況降至150mmHg;但如能耐受,應(yīng)進(jìn)一步降低。

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2.體育鍛煉每周應(yīng)至少有3~4次、每次不少于40分鐘的中等或中等以上強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)(如快走、慢跑、騎自行車或其他有氧代謝運(yùn)動(dòng)等)#清風(fēng)健身說#

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3.控制體重男性腰比小于0.9,女性小于0.8。有助于降低心血管病風(fēng)險(xiǎn),但對(duì)腦卒中和TIA的患者是否有效尚無依據(jù)。

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4.調(diào)節(jié)血脂LDL(低密度脂蛋白)控制在2.6mmol/L以下,合并糖尿病、冠心病、代謝綜合征、吸煙者LDL應(yīng)<2.07mmol/L缺血性卒中患者LDLC下降≥50%或LDL≤1.8mmol/L。#長(zhǎng)城心血管健康周#

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5.徹底戒煙,預(yù)防復(fù)吸。

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6.合理飲食控制攝鹽量,每日不超過6g,減少飽和脂肪酸(動(dòng)物脂肪)的攝入。

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7.治療心臟病控制心臟節(jié)律和心率,治療心臟的原發(fā)病,比如說房顫,最易并發(fā)心腦血管疾病,需積極控制及預(yù)防。

8.心理干預(yù)(主要是降低心理壓力)和藥物治療,減輕抑郁。#健康大V創(chuàng)造營#

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9.控制血糖空腹血糖控制在6.0mmol/L以下,餐后血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.0%以下。

10.限制飲酒男性每日飲酒小于1瓶啤酒或4兩紅酒、1兩白酒,女性要減半。

做好以上十條,可以大大降低心腦血管疾病的發(fā)生,要知道人的一生中肯定是要經(jīng)歷心腦血管疾病的,個(gè)人不要求多么的長(zhǎng)壽,但是希望擁有一個(gè)高質(zhì)量的晚年生活。

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