相信，認真練，效果就來了！不是看到了效果才練，是練了才看到了效果！搞清楚因果關(guān)系了。大家可以和身邊的朋友一起練，相互鼓勵，共同進步！--阿強

馬冬梅的揉腹拍打拉筋經(jīng)驗分享:

     因為和我一起做醫(yī)療保健操的鄰居峰妹每天都拿著一個拍痧掌出來，我看黃色的拍痧掌像太陽一樣溫暖，拍拍穴位不錯,玉石一樣的綠色拍痧掌也非常漂亮，就問峰妹要了阿強老師的微信號，在2020年春節(jié)來臨之前，買了一套拍痧掌、書大禮包，沒想到，拍痧掌還有這么多學問！我就開始好好學習這本書，也經(jīng)?？窗娎蠋煹呐笥讶锓窒淼奈恼潞鸵曨l，也經(jīng)常和峰妹一起分享拍打拉筋感悟。

阿強拍痧掌大禮包~~

       我首先拍了左膝，因為寒冷的冬天，膝蓋疼，結(jié)果拍了一陣子，左膝不疼了。晚上一看，左膝蓋上都是紫痧。（推薦先從肘關(guān)節(jié)開拍--阿強）

       接著我又拍右膝，這樣，我的兩個膝蓋都拍出痧，也不疼了，我就把兩個膝的前后左右都拍透，我都是按照阿強老師講的，用自己適合的力量拍打，用拍痧掌的反彈力拍打，不痛苦。一般一個部位拍二十多分鐘以上就出痧。痧也經(jīng)過幾天后就消失了。感謝阿強老師的高品質(zhì)拍痧掌。

       之前我是不喝姜棗茶的，喝發(fā)酵黑茶。峰妹說，最好喝上姜棗茶，也看到拍打群里的老友分享的，必須喝上辣點的姜棗茶才能補足氣血。我和峰妹每人買了50斤帶泥沙、濕漉漉的小黃姜，經(jīng)過曬，洗，打皮，切絲，曬干，打粉，終于做成功了兩袋小黃姜粉，用干棗和姜粉煮茶喝。

      揉臍、臥位拉筋、站立拉筋、小飛燕。練醫(yī)療保健操、八段錦、五禽戲、太極拳劍、打坐、站樁。保持好心情。整個疫情期間，我們都在陽光明媚的時候，下樓來，在住戶極少、非常安靜的花園一樣的小區(qū)里靜靜曬太陽、交流揉臍拍打拉筋心得感悟，分享阿強老師在朋友圈發(fā)的文章視頻。阿強老師做這個揉臍、拍打拉筋養(yǎng)生館，讓天下百姓免除疾苦，為國家節(jié)約醫(yī)療資源，真是一件造福人類、積德行善的大好事，功德無量。感恩

      峰妹也推廣了很多年了，發(fā)現(xiàn)我是接受最快的。她感覺一下子遇到了揉臍拍打拉筋知音。

    我在讀徐文兵大夫講解的《黃帝內(nèi)經(jīng)》的時候，也發(fā)現(xiàn)里面有拍打調(diào)理身體的方法，更堅定了要揉腹拍打拉筋調(diào)理身體。

     過了春節(jié)，我發(fā)現(xiàn)不時的出汗，越來越嚴重，到哄哄的熱，看到阿強老師講的，一切婦科問題都拍打腹股溝、兩大腿內(nèi)側(cè)、八髎穴、屁股，我就先自己反手拍打八髎穴，照著穿衣鏡拍，發(fā)現(xiàn)八髎穴出紫痧。峰妹也說，八髎穴拍透了，婦科問題就能減輕。接著我又拍了腹股溝，兩大腿內(nèi)側(cè)，都出痧，又拍了腰以下整個臀、胯，自然是一點一點耐心拍的。全都出痧，這樣拍了一遍之后，嚴重的哄熱出汗現(xiàn)象就沒有了。

    我的脾胃一遇到寒涼就受傷，這次用上揉臍，天天早晚都揉，按照阿強老師講的，把頸部淋巴那里也捋下來，把帶脈兩邊、腹股溝兩邊都捋過來，再接著揉，這樣經(jīng)常揉揉，加上喝姜棗茶，胃部暖暖的，又拉筋拍打，晚上不食。現(xiàn)在胃也好了，氣血足了，二便順暢排毒。

     接下來，我要從腳下開始，沿著腳背、小腿、大腿、臀圍一周，往上到肩、大椎、頭，系統(tǒng)拍一遍。讓自己全身健健康康的，沐浴陽光。

阿彌陀佛，感恩阿強老師推廣的這個簡單見效快的揉臍、拍打拉筋古方新用。  

    我會一直堅持練下去，為國家節(jié)約醫(yī)療資源。為家庭節(jié)約醫(yī)療費。為自己身體健康長壽。

    也會分享給家人、親朋好友。愿世界和平！中國平安！眾生健康不?。?/span>

馬冬梅

2020年3月19日