 每天只做針對性運動 呼拉圈、仰臥起坐、騎自行車等 針對性瘦腹、腿等 分 析 脂肪是一個整體，要減就從頭倒腳一起減，局部鍛煉基本都是無氧運動，無氧運動是不能大幅度消耗脂肪的。 正確方式 要消耗脂肪必然是全身消耗，健身房單純練腹之后，增長腹部肌肉，不會減少腹部脂肪，但由于該部位脂肪和肌肉率改變了，所以視覺上可以達(dá)到“局部減脂的效果”。 |
|
|
來自： 雨吻花開 > 《健康養(yǎng)生》
