現(xiàn)代人都或多或少地有些輕微抑郁!這種抑郁，一開始是從悲傷演變而來的。它像一顆種子，一點(diǎn)一點(diǎn)壓抑在心里，只敢在沒人的時(shí)候釋放。時(shí)間長了，心情愈發(fā)敏感起來，分聚離合要難過，落葉紛飛要悲傷，就這樣逐漸演變成抑郁。

一、抑郁，是因?yàn)樯眢w的能量不足了:

抑郁癥，在中醫(yī)來看，很多情況下其實(shí)是因?yàn)檎麄€(gè)身體的能量不夠了。當(dāng)一個(gè)人能量很低的時(shí)候，他的身體狀態(tài)會(huì)很低，他的內(nèi)心狀態(tài)、意識(shí)狀態(tài)也會(huì)很低。便不由自主地敏感，抑郁……我們大多數(shù)人都不到抑郁癥的程度，但如果你也處在低能量的狀態(tài)里，不夠開心，內(nèi)心敏感，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整。

身心不二，內(nèi)心的能量需要一個(gè)好的身體支撐，如果你不知道怎么讓自己開心起來，去改善身體準(zhǔn)沒錯(cuò)。一步步通過改善身體，讓寄居在這副肉身上的心靈更舒服，就像是打掃房間，屋子干凈整潔，讓能量清新流動(dòng)起來，我們的狀態(tài)才會(huì)好。

二、能量不足，召喚陽氣:

1、歡喜為陽:我們常說，這個(gè)人很陽光，那他一定是很開心，很有能量的狀態(tài)。陽氣本身就是一種快樂的能量。秋冬時(shí)節(jié)，陽氣收斂，人很容易變得精神不振，郁郁寡歡。有陽光的時(shí)候，一定要多曬一曬太陽：無私的陽氣來源不可錯(cuò)過，曬曬頭頂，曬曬手心，曬曬后背，這些地方是最能補(bǔ)到陽氣的地方，它們暖了，全身的經(jīng)脈氣血都容易暖起來。特別是早上，中午的太陽，不要錯(cuò)過。

2、遠(yuǎn)離傷陽的事情，也就遠(yuǎn)離了不開心:另外，我們的生活環(huán)境太冷了，夏天是空調(diào)，冬天有了暖氣，似乎喝冷飲，吃冰棍的時(shí)候更多了，還有很多水果也都是寒涼的。熬夜也傷陽，陽氣的能量被一點(diǎn)點(diǎn)消耗著，我們便高興不起來了。

3、一杯暖茶，隨補(bǔ)陽氣:暖參茶，暖的是脾腎，補(bǔ)的是身體的陽氣。肉桂：補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈;小茴香：散寒止痛，理氣和胃;覆盆子：益腎固精，養(yǎng)肝明目;干姜：溫中散寒，回陽通脈;大棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神;茯苓：利水滲濕，健脾寧心;益智仁：溫脾止瀉攝涎，暖腎縮尿固精;芡實(shí)：益腎固精，補(bǔ)脾止瀉;甘草：清熱解毒，祛痰止咳;花椒：溫中行氣，逐寒止痛;陳皮：理氣健脾，燥濕化痰;紅參：補(bǔ)氣益血，生津強(qiáng)心;玫瑰花：疏肝解郁，和血調(diào)經(jīng);酸棗仁：養(yǎng)肝寧心，安神斂汗。

三、能量不足：舒展肝氣，順氣才能釋放能量

一部分有抑郁傾向的人，都大家被評價(jià)無私、善良、好脾氣、認(rèn)真負(fù)責(zé)、完美主義、樂于助人等等。仿佛這個(gè)病，也挺喜歡跟我們眼里的“好人”過不去。所以我們才常常說，忍一時(shí)卵巢囊腫，退一步乳腺增生，“好人”，不一定會(huì)有好的人生。在忍與退中，氣就變得不順，能量堵著，身體就很難受。

不僅僅是抑郁，還可能：經(jīng)常做生氣的夢、額頭有痘(肝氣郁結(jié)或思慮過度的人往往容易心火偏旺)、有壞情緒，常常隱忍不發(fā)泄，生悶氣、乳腺增生、胸悶、兩肋脹痛，甚至不能碰、月經(jīng)延遲，痛經(jīng)，經(jīng)血變少。

血塊多、氣郁+濕熱體質(zhì)(久郁生火，濕熱質(zhì)肝膽的疏泄功能都不好)、手腳冰涼(肝氣不舒，肝主四末，四肢末端歸肝管)、食欲不振、胃脹(肝的疏泄不夠，導(dǎo)致脾胃氣滯)、愛辯論，愛控制，好面子、面部出油長痘，毛孔粗大、顴骨有斑(肝斑)、眼屎很多(眼屎多的人肝火旺，眼屎是人體向外瀉火排濕的一種途徑)。

四、搓搓兩肋，搓走郁結(jié)，一杯解結(jié)湯，隨風(fēng)忘憂：

1、搓搓兩肋，搓走郁結(jié)：肝郁的朋友，兩肋按上去酸脹的不行，脅肋部是肝臟功能行駛的通道，搓搓兩肋，會(huì)讓肝氣運(yùn)行的更好。把兩只手搓熱，然后搓兩脅肋部。盡量從腋下開始搓到小腹兩側(cè)。手要搓熱，動(dòng)作要不緩不急，不需要使勁。搓完會(huì)覺得里邊像灌了熱水一樣舒服。每天睡前按摩輕搓，會(huì)讓肝膽氣血通暢。

2、一杯解結(jié)湯，隨風(fēng)忘憂：解結(jié)湯，解的就是肝氣的郁結(jié)。蒲公英：清熱解毒，消癰散結(jié);牡蠣：散結(jié)的作用較強(qiáng);桃仁：活血祛瘀，潤腸通便;黃芥子：利水化瘀，通經(jīng)絡(luò);金銀花：清熱解毒、消炎退腫;絲瓜：通絡(luò)清熱;佛手：疏肝解郁，理氣和中，燥濕化痰，降胃氣;紫蘇籽：降氣化痰寬腸，溫和降胃氣;玫瑰花(重瓣玫瑰花)：活血調(diào)經(jīng)，疏肝解郁。