前言現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，伴隨而來(lái)的是生活習(xí)慣的日益改變。越來(lái)越不健康的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣正慢慢的改變著人們的身體機(jī)能和健康狀況。久坐、高強(qiáng)度工作、緊張焦慮、高油鹽脂飲食帶來(lái)了很多的負(fù)面影響，其中很重要的后果就是肥胖。全球有超過(guò)5億肥胖人群，而肥胖往往會(huì)導(dǎo)致一系列疾病，包括冠心病、中風(fēng)、非酒精性脂肪肝和癌癥。  什么是肥胖？肥胖是一種慢性代謝性疾病，目前用體重指數(shù)（BMI）來(lái)評(píng)價(jià)肥胖。BMI的計(jì)算公式為體重（Kg）÷身高的平方（m），當(dāng)BMI＞28kg/m2就可以診斷肥胖了。 可能很多人會(huì)把肥胖與基因和遺傳聯(lián)系起來(lái)，但是研究證明基因和遺傳對(duì)是否發(fā)生肥胖并不起決定作用。肥胖的發(fā)生還是與環(huán)境因素如飲食、食物構(gòu)成和生活習(xí)慣密不可分的。如果攝入的能量超過(guò)消耗的能量，體內(nèi)脂肪就會(huì)堆積。  肥胖與腸道菌群有什么關(guān)系？現(xiàn)代研究表明，腸道菌群參與了體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能量調(diào)節(jié)和脂肪儲(chǔ)存。也就是說(shuō)，人體的腸道菌群為肥胖的發(fā)生“添磚加瓦”。寄生在人體腸道的菌群差異導(dǎo)致了它們的代謝物在血清中的變化，而這種變化也造成了肥胖的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人群中多形擬桿菌的豐度（可以簡(jiǎn)單理解為數(shù)量）明顯低于正常體重人群，且與血清谷氨酸濃度成反比。 菌群失調(diào)是肥胖人群的主要特征，同時(shí)也是發(fā)病原因之一。  預(yù)防和治療肥胖，我們應(yīng)該怎么做？由上述可知，腸道菌群的平衡和健康對(duì)人體具有重要作用，調(diào)節(jié)腸道菌群可能成為治療和預(yù)防肥胖的新契機(jī)。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果、橙子、葡萄及葡萄籽富含的花青素和多酚等有益物質(zhì)，茶葉中的茶多酚，竹筍中的纖維和中藥有效成分小檗堿等均對(duì)腸道菌群具有有益影響，可以干預(yù)肥胖的發(fā)生。  另外，還有研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑等也可以引起腸道菌群的改變，重塑腸道菌群使失調(diào)的腸道菌群恢復(fù)。同時(shí)，情緒也可以引起腸道菌群的變化，抑郁可以導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)從而引起多種疾病。因此，保持心情的舒暢，飲食和生活習(xí)慣的合理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以使您的腸道菌群保持健康狀態(tài)，從而預(yù)防和治療肥胖等多種代謝疾病。  撰稿：王安璐 徐浩 美編：張杰 本頭條號(hào)已開通私信輸入關(guān)鍵詞自動(dòng)回復(fù)功能，歡迎在私信對(duì)話框中輸入“冠心病”、“高血壓”、“高脂血癥”、“心力衰竭”、“早搏”、“房顫”、“心?！?、“心動(dòng)過(guò)緩”、“心肌炎”、“神經(jīng)官能癥”、“頸動(dòng)脈斑塊”、“動(dòng)脈硬化“、“眩暈”、“心悸”、“亞健康”、“穴位”、“檢查”、“用藥”、“中藥”、“預(yù)防”、“飲食”、“養(yǎng)生”、“運(yùn)動(dòng)”、“住院”、“就診”、“掛號(hào)”等關(guān)鍵詞，查看往期精彩內(nèi)容或相關(guān)提示信息。 注意：咨詢具體病情的問(wèn)題，因涉及病史、癥狀、檢查、用藥、診療經(jīng)過(guò)等詳細(xì)資料，故不能在此處回復(fù)，請(qǐng)?jiān)谛旌拼蠓蚓W(wǎng)站(https://drxuhao.haodf.com)上傳相關(guān)病歷資料后咨詢，謝謝您的理解！ 關(guān)注“徐浩大夫”今日頭條，了解更多健康科普！ 專 家 簡(jiǎn) 介 徐浩，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，現(xiàn)為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院心血管研究所副所長(zhǎng)，西苑醫(yī)院心血管一科主任，兼任世界中聯(lián)心血管專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)循證醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主委，活血化瘀專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)常委等職務(wù)。入選第三批全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，榮獲百千萬(wàn)人才國(guó)家級(jí)人選，科技部中青年科技創(chuàng)新領(lǐng)軍人才等榮譽(yù)稱號(hào)，享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼。 擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病、高血壓、心衰、早搏、心動(dòng)過(guò)緩、陣發(fā)房顫、心肌炎后遺癥、高脂血癥、動(dòng)脈硬化斑塊、心臟神經(jīng)官能癥等；失眠、頭痛、眩暈、咳喘、胃痛、便秘、自汗盜汗等內(nèi)科雜病癥及亞健康狀態(tài)的中藥調(diào)理。 出診時(shí)間:中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院 西苑醫(yī)院
（注：特需門診可通過(guò)好大夫在線網(wǎng)站-徐浩大夫申請(qǐng)預(yù)約加號(hào)） |
|
|
