這種提法本身就有一定的誤導(dǎo)性，腦梗的發(fā)生，與飲食之間并沒(méi)有直接的關(guān)聯(lián)性，也并沒(méi)有哪些食物可以被稱作腦梗的“天敵”，靠多吃某種食物就能預(yù)防腦梗的想法，是一種很美好的愿望，可惜卻并不科學(xué)和合理，因此，這篇文章是一篇辟謠的文章，如果您想從這篇文章里尋找多吃某種食物就能不會(huì)腦梗的答案，恐怕您會(huì)真的失望。

腦梗發(fā)生的真正原因

梗塞性腦卒中是發(fā)生率最高的腦血管疾病，腦梗發(fā)生，雖然往往是突然性的，但其實(shí)也并不突然，之所以發(fā)生腦梗問(wèn)題，往往是有一定的病理基礎(chǔ)存在的，不管是動(dòng)脈粥樣硬化性的腦梗，還是心源性的腦梗，其發(fā)生都是在緩慢的慢病發(fā)展進(jìn)程中，突然發(fā)生的腦血管疾病事件。

雖然同樣是腦梗，但腦梗發(fā)生的原因卻主要有兩個(gè)方面，一是動(dòng)脈粥樣硬化引起的腦梗，在三高慢病以及諸多生活不良因素影響下，動(dòng)脈血管的老化和硬化往往會(huì)不斷發(fā)展，頸動(dòng)脈斑塊問(wèn)題，腦動(dòng)脈硬化狹窄等，都是導(dǎo)致腦梗的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，如果有斑塊發(fā)生破裂，引起凝血物質(zhì)的聚集，形成血栓堵塞腦血管，就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化性的腦梗問(wèn)題。

而除了這種類(lèi)型的腦梗以外，還有很大一部分朋友是心源性的腦梗，心源性腦梗是指一些心律失常的患者，特別是一些有房顫問(wèn)題的朋友，房顫發(fā)生時(shí)，心臟內(nèi)的血流形成渦流，使得一些凝血物質(zhì)聚集形成栓子，形成附壁血栓，如果這些栓子脫落，隨血管進(jìn)入相對(duì)較細(xì)的腦血管，堵塞腦血糖，同樣也會(huì)導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

從腦梗發(fā)生的常見(jiàn)原因來(lái)看，并不是因?yàn)槌阅撤N食物所導(dǎo)致，反過(guò)來(lái)我們說(shuō)，也不會(huì)有某種食物會(huì)具有明確的降低腦梗發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的作用，也沒(méi)有哪種食物，多吃可以延緩動(dòng)脈粥樣硬化，降低房顫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，也就無(wú)從去降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)，因此，如果有人說(shuō)，多吃某種食物，是腦梗的“天敵”，那一定是在胡說(shuō)八道。

預(yù)防腦梗發(fā)生，健康飲食很重要

雖然沒(méi)有某種食物多吃，就能夠預(yù)防腦梗，但在日常生活中，不管是動(dòng)脈粥樣硬化問(wèn)題還是房顫問(wèn)題，健康良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于心腦血管疾病的基礎(chǔ)預(yù)防作用，都是非常重要的。

我們說(shuō)的健康飲食，并不是指某一種具體的食物要多吃，而是應(yīng)該著眼于全局，在我們?nèi)粘５娘嬍嘲才胖校M量做到健康。何為健康飲食習(xí)慣呢？其實(shí)有很多具體的飲食方案推薦，但無(wú)論何種健康飲食推薦，其原則都是不變的，對(duì)于心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)患者來(lái)說(shuō)，健康飲食一是盡量保持低鹽低脂低糖，清淡飲食，二是在清淡飲食的同時(shí)，注意膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，在既保證不會(huì)攝入能量過(guò)剩的基礎(chǔ)上，為身體合理充足的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)理控制好飲食，有益于血壓、血脂、血糖的控制，也就有益于延緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，減少心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

多吃新鮮的果蔬，蛋、奶、豆制品等食材都可以吃，肉類(lèi)在烹飪方式和攝入量上有所控制，減少高鹽高糖攝入，主食在精米白面的基礎(chǔ)上多增加谷物雜糧，同時(shí)可以注意每周吃點(diǎn)深海魚(yú)，每天吃一小把堅(jiān)果，這些飲食方式，都是值得推薦的健康飲食方式，也都是有益于心腦血管的健康飲食方式，具體如何搭配，可以結(jié)合自身情況，以均衡營(yíng)養(yǎng)，又不能量過(guò)剩為基礎(chǔ)，合理安排飲食。

因此，與其糾結(jié)到底多吃哪種食物才能夠減少腦梗風(fēng)險(xiǎn)，倒不如我們?cè)谌粘Ｉ钪?，?xì)水長(zhǎng)流的做好飲食調(diào)理控制，通過(guò)科學(xué)的日常餐飲，才加強(qiáng)腦梗的生活調(diào)理預(yù)防。

預(yù)防腦梗，做好這些也很重要

想要全方位的預(yù)防腦梗，降低血栓風(fēng)險(xiǎn)，僅僅做好飲食調(diào)理，還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，不管是生活上，還是疾病調(diào)理，預(yù)防等方面，還有很多事情值得我們一起去做。

從生活上來(lái)說(shuō)，做好飲食調(diào)理的基礎(chǔ)上，我們也應(yīng)該注意適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，戒煙限酒，合理安排作息，保持良好平和心態(tài)等多個(gè)方面的健康調(diào)理，健康良好的生活方式，是預(yù)防心腦血管疾病的基礎(chǔ)，也是任何藥物都無(wú)法替代的，基礎(chǔ)打好了，我們才能夠更好的做好腦梗的預(yù)防。

除了生活調(diào)理以外，另一點(diǎn)重要事項(xiàng)就是要做好相關(guān)疾病的調(diào)理、控制和治療。有三高問(wèn)題的朋友，血壓，血脂，血糖的升高，都是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展，加速動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展，導(dǎo)致出現(xiàn)不穩(wěn)定斑塊問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)因素，因此，積極地，盡早地把升高的血壓，血脂，血糖控制好，就是延緩動(dòng)脈粥樣硬化，減少心腦血管栓塞風(fēng)險(xiǎn)的重要方面，不但要控制，還要控制達(dá)標(biāo)，不但要控制達(dá)標(biāo)，還有控制的平穩(wěn)。除了三高以外，房顫問(wèn)題的控制也是值得特別關(guān)注的一個(gè)預(yù)防腦梗的重要疾病問(wèn)題，如果可以通過(guò)藥物控制心率，減少房顫的發(fā)生幾率，就采取保守治療的方法來(lái)控制房顫，如果通過(guò)藥物難以有效控制的，也可以考慮通過(guò)手術(shù)的方式來(lái)改善和消除房顫，減少心源性腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

調(diào)理好相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)疾病的同時(shí)，也可以結(jié)合實(shí)際情況，服用預(yù)防血栓的相關(guān)藥物來(lái)減少腦梗發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于已有動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病的朋友，可以通過(guò)服用抗血小板的藥物來(lái)預(yù)防血栓風(fēng)險(xiǎn)，阿司匹林，氯吡格雷都屬于這一類(lèi)藥物，到底要不要吃，應(yīng)當(dāng)經(jīng)過(guò)醫(yī)生的嚴(yán)格評(píng)估，如果健康獲益遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于風(fēng)險(xiǎn)的，還是建議要長(zhǎng)期服用來(lái)預(yù)防腦梗；而對(duì)于房顫引起的心源性腦梗的預(yù)防，抗血小板藥物就不能起到明確預(yù)防作用了，心源性腦梗形成的栓子，想要預(yù)防發(fā)生，通常應(yīng)當(dāng)以抗凝治療為主，華法林，達(dá)比加群、利伐沙班等藥物的合理應(yīng)用，對(duì)于預(yù)防心源性腦梗具有更多的健康獲益。

希望您看完這篇文章，能夠明白腦梗問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，并不在于多吃還是少吃某種食物，而是應(yīng)該從全方位的識(shí)別自己的腦梗風(fēng)險(xiǎn)，結(jié)合具體情況，合理的全面的采取生活調(diào)理，疾病治療措施，來(lái)全方位的做好腦梗的預(yù)防，這樣做，才是真正科學(xué)合理的預(yù)防腦梗的真正好辦法，才是腦梗真正的“天敵”。