如果一個(gè)你非常在乎的朋友，讓你感到失望，你可能會(huì)陷入一種矛盾的情緒里。你們?cè)隰[掰之前，TA會(huì)照顧生病的你，會(huì)在你跌入低谷時(shí)拉你一把，會(huì)與你分享，會(huì)幫你分擔(dān)……

TA對(duì)你來(lái)說(shuō)，是人生中不可或缺的朋友。但是當(dāng)TA突然有了自己的生活，擁有了新的朋友，收獲自己的愛(ài)情時(shí)，你卻難以接受。甚至覺(jué)得“TA怎么沒(méi)有以前那樣好了”、“怎么現(xiàn)在只有我一個(gè)人付出”，不免開(kāi)始對(duì)TA失望。

即使失望，也別傷害彼此。

雖然你會(huì)為T(mén)A而感到高興，但也會(huì)為自己被冷落而感到不舒服。畢竟曾經(jīng)要好，不想因?yàn)檫@些瑣事的事情，讓彼此的友誼變質(zhì)，所以你需要管理好自己的憤怒與情緒。

1.控制好自己的憤怒

生氣是一種正常的情緒，并不會(huì)讓你們之間的關(guān)系惡化，但是氣話卻可能傷害彼此，而你對(duì)TA可能不單單只是失望了。

當(dāng)情感以一種你并不喜歡的方式發(fā)生改變時(shí)，你可能會(huì)生氣，這沒(méi)關(guān)系。但是不要讓你的憤怒持續(xù)太久，不要在生氣時(shí)說(shuō)出傷人的話，做出后悔的事。而應(yīng)該更多的溝通，說(shuō)出自己的想法，這也是自我治愈的方式。

2.不要助長(zhǎng)自己的恐懼

因?yàn)橐粋€(gè)朋友的離開(kāi)，你可能會(huì)出現(xiàn)“所有朋友都會(huì)離開(kāi)我”的恐懼。當(dāng)這種想法出現(xiàn)時(shí)，你需要考慮這個(gè)擔(dān)憂是否合理，是否真實(shí)，而不是過(guò)分壓抑這種恐懼。

這種想法其實(shí)屬于錯(cuò)誤認(rèn)知中的一種，你可以嘗試與自己溝通，也可以和周圍的朋友聊聊，降低這種擔(dān)憂和質(zhì)疑，避免自己過(guò)于焦慮。

3.相信自己而不是貶低

如果TA交了新朋友，你可能會(huì)不自覺(jué)地去比較，到底誰(shuí)比較好。如果你處于弱勢(shì)，你可能會(huì)質(zhì)疑自己“我真的適合做TA的朋友嗎？”、“原來(lái)，TA忍了我這么久。”

其實(shí)，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，改正了就好。一味地糾結(jié)只會(huì)讓自己心情不好，至于和TA之間的關(guān)系，也會(huì)出現(xiàn)逃避的情況，甚至慢慢惡化。

失望，并不代表TA對(duì)你不好！

這個(gè)世界唯一不變的就是改變本身，環(huán)境會(huì)變，人會(huì)變，感情也會(huì)變。但你要學(xué)會(huì)識(shí)別，你是真的對(duì)這個(gè)朋友失望嗎？還是因?yàn)樽约菏艿嚼渎涠环饽兀?/span>

1.學(xué)會(huì)愛(ài)屋及烏

與其以抵抗的姿勢(shì)對(duì)待你的朋友以及他的朋友，不如以欣賞的態(tài)度去認(rèn)識(shí)，這樣你也能多個(gè)新朋友。當(dāng)你放下自己的防御，可能發(fā)現(xiàn)對(duì)方也非常適合做自己的朋友。

2.給這段友誼透透氣

如果非常在意這段友誼，其實(shí)會(huì)擔(dān)心自己的朋友被別人“搶走”，尤其是女生之間的友誼。會(huì)擔(dān)心自己的朋友是不是不喜歡自己了，畢竟現(xiàn)在和TA要好的是別人。這種想法會(huì)增加你們之間的矛盾，你可能會(huì)不斷給TA找麻煩，測(cè)試TA的底線，最終坑到自己。

當(dāng)然，這個(gè)想法顯然也是錯(cuò)誤的認(rèn)知。你是否有證據(jù)表示這個(gè)朋友已經(jīng)不喜歡和你交往了？你是否有和TA正面的溝通，并且TA直接告訴你不想和你做朋友了？

如果沒(méi)有，不必要給自己這種壓力。每個(gè)人都有交朋友的自由，與其妒忌對(duì)方，不如找到自己的興趣，讓自己的交際圈更廣一些。但最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)，玩得好的朋友，其實(shí)兩三個(gè)就夠了。

3.拿得起放得下

李宗盛《給自己的歌》里唱道：“想得卻不可得，你奈人生何？”

如果結(jié)局真的不如你所想，對(duì)方明確表示，不想再和自己做朋友，不如放手。人生這段路很長(zhǎng)，會(huì)遇到無(wú)數(shù)路口，也許因?yàn)楦鞣N因素，這段路不能再并肩做伴那不如說(shuō)句再見(jiàn)，也許下個(gè)路口會(huì)再見(jiàn)面。這樣也能讓自己從痛苦的友誼里解脫，回歸平靜的生活。

如果曾經(jīng)要好的朋友，讓你感到失望，這對(duì)于你自己來(lái)說(shuō)其實(shí)也是一件非常痛苦的事情，你可能會(huì)經(jīng)歷人性的黑暗，也可能只是自己嚇唬自己。但不管怎樣，都需要好好調(diào)整自己的狀態(tài)！