【原】氣血對(duì)身體健康的重要性

極致健康 2020-10-14

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那各位朋友，我們今天來(lái)聊一個(gè)女性朋友們常關(guān)心的健康話題，就是氣血的重要性。

氣血對(duì)身體健康的重要性。

人以氣血為本.我們形容一個(gè)人身體好,通常認(rèn)為其"氣色好";反之,氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn).那么,氣血到底是什么？氣血不足時(shí)又該如何調(diào)理?氣與血是對(duì)雙胞胎,氣血維持人體的正常生命活動(dòng),它們由飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)脾胃化生而得到補(bǔ)充.氣屬陽(yáng),主動(dòng),有溫煦機(jī)體的作用;血屬陰,主靜,有濡潤(rùn)周身的作用."氣為血之帥,血為氣之母",氣血之間相互影響,相互轉(zhuǎn)化.因此,氣旺則血充,氣虛則血少.

人們常說(shuō)“人活一口氣”這個(gè)氣，難以用肉眼觀察到，所以說(shuō)它“無(wú)形”。氣在體內(nèi)運(yùn)行不息，從而推動(dòng)和調(diào)控著人的呼吸、心跳、血液循環(huán)、新陳代謝等生命活動(dòng)的進(jìn)行。氣是臟腑功能活動(dòng)的動(dòng)力所在，氣是生命的表征。

長(zhǎng)期氣血不足對(duì)身體健康的危害

各位朋友，有很多人認(rèn)為氣血不足都會(huì)出現(xiàn)在女性朋友身上，其實(shí)男性朋友也會(huì)出現(xiàn)氣血不足情況。如果男性氣血不足會(huì)出現(xiàn)：經(jīng)常感冒，乏力，容易勞累，口干，身體消瘦，關(guān)節(jié)疼痛，頭暈的厲害，面色難看，記憶力下降等情況。

女性則表現(xiàn)為手腳冰涼、宮寒腹痛、免疫力低下，月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)等情況。

不知道各位朋友們有沒(méi)有以上這些癥狀呢？如果已經(jīng)出現(xiàn)，那說(shuō)明您氣血已經(jīng)嚴(yán)重虧損，

　　氣是生命動(dòng)力

　　氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)?？梢员憩F(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

　　一、推動(dòng)與調(diào)控作用

　　人體的生長(zhǎng)發(fā)育以及所有臟腑經(jīng)絡(luò)生理活動(dòng)的進(jìn)行，都要靠氣的激發(fā)推動(dòng)作用。如果氣虛，推動(dòng)之力減弱，生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)遲緩、生殖機(jī)能衰退，同時(shí)臟腑經(jīng)絡(luò)的生理活動(dòng)也會(huì)減弱。會(huì)發(fā)生血液停滯、水液停留等各種病變。所以有“氣行則血行”、“氣行則水行”的說(shuō)法。

　二、氣的溫煦與涼潤(rùn)作用

　　溫與煦，都是“暖”的意思。氣能產(chǎn)生熱量，使人體溫暖，消除寒冷，所以說(shuō)氣有溫煦作用。溫煦作用屬于氣的陽(yáng)性方面的作用，稱為“陽(yáng)氣”。陽(yáng)氣在人體的作用，猶如天體中普照萬(wàn)物的太陽(yáng)，所謂“陽(yáng)氣者，若天與日”，其重要性是不言而喻的。如果陽(yáng)氣不足，產(chǎn)熱過(guò)少，就會(huì)發(fā)生虛寒性病變，表現(xiàn)為體溫偏低，畏寒喜暖，四肢不溫，臟腑的功能活動(dòng)減弱，精血津液運(yùn)行遲緩、代謝減弱，以及形成瘀血、痰飲、水腫等病變。

　　三、氣的固攝作用

　　氣的固攝作用是指氣對(duì)體內(nèi)的液態(tài)物質(zhì)，具有控制、固護(hù)，以防止其無(wú)故流失的作用。如果氣的固攝作用減弱，如氣不攝血，就會(huì)引起各種出血；氣不攝津，就會(huì)引起自汗、多汗、多尿、小便失禁、腹瀉滑脫等等；氣不固精，就會(huì)引起遺精、滑精、早泄等病癥。

　　血是生命支柱

　　血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。人體任何部位缺少了血液的供養(yǎng)，都會(huì)導(dǎo)致身體生理功能的紊亂以及組織結(jié)構(gòu)的損傷，嚴(yán)重的缺血還能危及生命。

　　血液在脈管中必須保持暢行無(wú)阻，不逸不滯，才能布達(dá)周身，以發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)作用。維持血液的正常運(yùn)行要具備以下幾個(gè)條件：首先是要有鼓蕩血行的推動(dòng)力和控?cái)z血行的約束力。這里所說(shuō)的推動(dòng)力，主要是指氣的推動(dòng)和溫煦作用，故有“血非氣不運(yùn)”的說(shuō)法?？刂蒲涸诿}中運(yùn)行而不外逸的約束力，主要指氣的固攝作用。

　　血的功能有三：一是濡養(yǎng)，二是化神，三是涵氣。血液含有人體所必需的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它通過(guò)血脈布達(dá)周身，內(nèi)至五臟六腑，外達(dá)皮肉筋骨以及各個(gè)官竅，不斷地發(fā)揮其滋潤(rùn)濡養(yǎng)的作用，血液的營(yíng)養(yǎng)作用還可以從肌膚的色澤、毛發(fā)的榮枯等方面表現(xiàn)出來(lái)。如血液充盈，營(yíng)養(yǎng)正常，則面色紅潤(rùn)、毛發(fā)潤(rùn)澤、感覺(jué)靈敏、活動(dòng)自如；反之，則面色萎黃、肌肉削瘦、皮膚干燥、四肢麻木、毛發(fā)不榮等。

　　血的運(yùn)行要靠氣的推動(dòng)，而氣也必須依附于血才能達(dá)到周身，血猶如載氣之舟，能涵氣而行，所以血脫也會(huì)導(dǎo)致氣脫的病理變化。氣血運(yùn)行順暢與否與我們的身體健康有很大關(guān)系，如果你氣血不足就趕緊補(bǔ)足氣血吧。

各位，有些朋友會(huì)問(wèn)，怎么來(lái)判斷氣血不足的表現(xiàn)呢，今天我來(lái)教大家從外表就能看出來(lái)這個(gè)人氣血足不足。

1、看眼睛主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足；俗話說(shuō)“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，都代表氣血不足。

2、看頭發(fā)，頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

3、看牙齒

牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

4、看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，手指指腹飽滿，肉多有彈性。如果手心偏熱、出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則都是氣血不足。

5、看指甲

人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。看手指甲上的縱紋，只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

6、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

7、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，說(shuō)明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛的表現(xiàn)。

如何科學(xué)的補(bǔ)充氣血

多吃含有鐵，葉酸等成分的食物，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，葉酸是細(xì)胞分裂和骨質(zhì)血液細(xì)胞重要成分。飲食注意：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

藥物調(diào)理

中藥其中很多都有調(diào)理血?dú)獾墓πВ捎醚a(bǔ)血中藥桑椹、桂元、枸杞子、紅棗、山藥等組方為，代茶飲用，也可以用氣血雙補(bǔ)

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠增加血液循環(huán)，提高身體器官和循環(huán)系統(tǒng)的工作效率。每天保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，非常重要。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)。另外“久視傷血”，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過(guò)度用眼而耗傷氣血。