【原】脖子一動(dòng)就"咔咔"響，是頸椎出了問題嗎？5個(gè)動(dòng)作帶你遠(yuǎn)離"頸椎亞健康"！

脊椎健康聯(lián)盟 2020-10-12

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頸部是我們大腦的一扇門，人體的每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)信號都要經(jīng)過這個(gè)部位；同時(shí)，大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，氧氣還有身體所反饋的信息，也都需要經(jīng)過頸部。

所以頸椎是一個(gè)特別微妙的地方，雖然和脊椎其它部位一樣只有支撐和保護(hù)的作用，但卻更為重要。其它椎骨如果出了問題，可能是疼痛或者功能受限；可是頸椎出了問題，那可能導(dǎo)致的是大腦"關(guān)機(jī)"！

很多人在扭頭時(shí)都會(huì)聽到"咔咔"的響聲，認(rèn)為是患了頸椎病。其實(shí)脖子的響聲并不代表頸椎已經(jīng)出了問題，但可以肯定的是，如果頸椎長期病理性彈響，必定會(huì)大大增加頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)，給大腦的這扇門設(shè)置阻礙。

為什么會(huì)彈響

生理性彈響

在我們久坐、久站或者長時(shí)間處于一個(gè)動(dòng)作時(shí)，我們的關(guān)節(jié)腔處于穩(wěn)定的狀態(tài)。而當(dāng)我們改變這個(gè)狀態(tài)時(shí)（例如伸懶腰、掰手指），打破了這個(gè)平衡，空氣迅速進(jìn)入關(guān)節(jié)腔，產(chǎn)生響聲。類似于我們打開雙唇，發(fā)出"mua"聲音的原理。

生理性彈響并不會(huì)給身體帶來不適，甚至在伸懶腰之后渾身彈響時(shí)還會(huì)有輕松的感覺。通常生理性彈響需要較長的靜止期，隨著時(shí)間變長，彈響越清脆。

美國大爺唐納德·昂格爾通過連續(xù)60年只掰一只手的手指，但兩只手并沒有什么差別，證明掰手指并不會(huì)增加關(guān)節(jié)炎的患病幾率成為了諾貝爾最搞笑獎(jiǎng)得主。頒獎(jiǎng)典禮上他激動(dòng)地喊到:"媽媽，你錯(cuò)了！"

病理性彈響

項(xiàng)韌帶彈響

頸部肌肉筋膜較小、較多，我們將較為相近的肌肉、筋膜分為一個(gè)群體。項(xiàng)韌帶就是這樣一個(gè)韌帶群。項(xiàng)韌帶指在頸部從頸椎棘突尖向后擴(kuò)展成三角形板狀的彈性膜層，是存在于頸部兩側(cè)肌群之間結(jié)構(gòu)復(fù)雜、內(nèi)涵豐富的筋膜系統(tǒng)。

項(xiàng)韌帶拮抗頸前屈，頸部生物力學(xué)研究，當(dāng)去除項(xiàng)韌帶后，頸椎向前屈了52%，向下伸了27%。

長時(shí)間處于前屈狀態(tài)可能使項(xiàng)韌帶發(fā)生損傷，例如讀書，伏案工作。項(xiàng)韌帶損傷時(shí)可產(chǎn)生頭痛，頸后撕裂感等癥狀。

當(dāng)項(xiàng)韌帶長時(shí)間勞損時(shí)會(huì)逐漸鈣化，尤其是長期伏案工作，給項(xiàng)韌帶帶來極大的負(fù)擔(dān)。我們扭動(dòng)頸部時(shí)鈣化的項(xiàng)韌帶與椎骨摩擦，產(chǎn)生彈響。

這種彈響可以在枕骨隆突可以觸摸到硬塊，推撥有彈響；具體表現(xiàn)為表現(xiàn)為頸部的疼痛，四肢的麻木或者行走不穩(wěn)，胸腹部束帶感。

項(xiàng)韌帶彈響是頸椎在向我們呼救，如果不加以休息調(diào)養(yǎng)，可能演化成頸椎病，頸椎曲度變直，甚至表現(xiàn)出胸悶、四肢麻木、癱瘓等嚴(yán)重問題。

頸椎小關(guān)節(jié)紊亂

頸椎小關(guān)節(jié)由上椎骨的下關(guān)節(jié)突與下椎骨的上關(guān)節(jié)突組成，由于頸椎的關(guān)節(jié)突較低，關(guān)節(jié)囊較松弛，頸椎橫突之間缺乏橫突韌帶，因此頸椎的穩(wěn)定性較差。

正常情況下，我們的關(guān)節(jié)突并不會(huì)產(chǎn)生碰撞，且小關(guān)節(jié)面上存在滑膜，兩關(guān)節(jié)突在輕微碰撞時(shí)也不會(huì)產(chǎn)生彈響。而由于結(jié)構(gòu)問題，頸椎小關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)、快速轉(zhuǎn)頭時(shí)更容易超出活動(dòng)范圍，使小關(guān)節(jié)面錯(cuò)位，即小關(guān)節(jié)紊亂。

小關(guān)節(jié)紊亂時(shí)，我們扭動(dòng)頸部會(huì)有彈響。除了彈響之外，我們可以看到頸椎出現(xiàn)側(cè)彎的現(xiàn)象，頸部活動(dòng)受限，有酸痛不適感；按壓頸后，會(huì)有明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)旁棘突的一側(cè)隆起或偏歪。