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今日體重及飲食 體重：52.30㎏ 空腹500ml水，黑咖啡一杯 早餐：雞蛋?豆?jié){?獼猴桃?面包 午餐：炒雞 晚餐：酸奶?水果燕麥 昨晚老公跟我說，現(xiàn)在真的已經(jīng)完全不算胖了。如果真的還想減重，那也必須以健康為主，現(xiàn)在因為暴食一頓就節(jié)食一天的做法其實是本末倒置了。應(yīng)該平時都正常吃，想吃啥就適當(dāng)吃點，也能避免自己因為長期克制飲食導(dǎo)致的暴飲暴食。我覺得很有道理，但是吧，循序漸進吧，畢竟讓完全正常飲食我覺得現(xiàn)在還不太好說服自己[撇嘴]。 今天休息，一起逛街。 早餐當(dāng)時是計劃如圖吃，但因為吃的晚了，就只喝了豆?jié){吃了雞蛋和獼猴桃[偷笑] 中午吃炒雞。我吃了大概四塊雞肉，但把里邊的配菜洋蔥、金針菇全都吃完了[呲牙]小菜的面筋吃了一塊，茴香小油條吃了一根。     |
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