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高發(fā)季來了,做好這些,才能有效預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

 常笑健康 2020-10-12


▼本文作者▼

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎嚴重時會累及身體多個器官,由于關(guān)節(jié)炎癥的反復(fù)發(fā)作,最終會破壞關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu),導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形殘疾。

由于身體自身免疫系統(tǒng)紊亂,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎還會引起骨質(zhì)疏松、間質(zhì)性肺病、干燥綜合征、血管炎、冠心病等疾病,因此一定要在生活中做好預(yù)防。
 

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施



到目前為止,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因還沒有徹底明確,所以,還缺乏明確的預(yù)防措施。

以下是根據(jù)國內(nèi)外有關(guān)文獻及醫(yī)生的臨床經(jīng)驗,提出的一些預(yù)防措施:

1.多運動,多鍛煉

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病,加強體育鍛煉,增強自身免疫力,對于防治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有著很重要的意義,同時加強鍛煉,增強體質(zhì)也能減少人體患病的幾率。但是要切記,晨練不可太早,防止受涼。




2.避免受風(fēng)、受潮、受寒

大部分患者發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有受風(fēng)、受寒、受潮等病史,表示這些因素在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。

春季雨水較多,是“百病好發(fā)"之際,也是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié),因而內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時換洗,被褥要勤曬;要防止受風(fēng)寒、淋雨受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖等。

夏季不要貪涼、空調(diào)不能直吹、不要暴飲冷飲等,秋冬季節(jié)要防止受風(fēng)寒侵襲,根據(jù)溫度的變化適當(dāng)增加衣物。




3、保持精神愉快

疾病的發(fā)生發(fā)展與人的精神活動狀態(tài)有密切的關(guān)系。保持精神愉快也是預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一個方面,遇事要注意不可過于激動或長期悶悶不樂。

要善于控制不良情緒,努力學(xué)習(xí)、積極工作、心胸開闊、生活愉快,進而使身體健康,要記住“正氣存內(nèi),邪不可干”。

保持正常的心理狀態(tài),對維持機體的正常免疫功能是非常重要的。




4、預(yù)防和控制感染

實驗研究表明細菌或病毒的感染可能是誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病因素之一,有些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是在患了感冒、扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、支氣管炎、慢性膽囊炎、尿路感染、腹瀉、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。

所以,預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是極其重要的。




類風(fēng)濕患者的常見誤區(qū)



手指關(guān)節(jié)疼痛,腫脹,行動受限,這些是患上類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎會出現(xiàn)這些癥狀,一些病友們覺得需要進行靜養(yǎng),但這其實存在著一個誤區(qū),一直不運動對于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎也是不好的哦,一起來跟著小編看看還有哪些誤區(qū)吧。
 
誤區(qū)1

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種???

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是完全不同的兩種疾病。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種病因不明,以慢性、對稱性、侵襲性小關(guān)節(jié)炎為表現(xiàn)的免疫性疾病。發(fā)病人群可見于任何年齡,但80%發(fā)病于35-50歲,女性患者約3倍于男性。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕熱的癥狀之一,風(fēng)濕熱是由乙型溶血性鏈球菌感染后發(fā)生自身免疫反應(yīng)的疾病,表現(xiàn)為咽喉腫痛、游走性大關(guān)節(jié)炎,嚴重的會累及心內(nèi)膜,引起心臟雜音、心衰。

發(fā)病人群可見于任何年齡,最常見為5-15歲的兒童和青少年,3歲以內(nèi)的嬰幼兒極少見。男女患病率大致相等。


誤區(qū)2

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎就不運動了?

類風(fēng)濕患者要堅持適當(dāng)?shù)腻憻挘?/span>加強體質(zhì)和免疫力,有利于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。否則身體會日漸衰弱,四肢甚至全身肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮、關(guān)節(jié)僵直、變形,導(dǎo)致終身殘疾。

患者在關(guān)節(jié)腫脹的急性期需要休息。過了急性期,可以在床上做髖、膝、踝關(guān)節(jié)的屈伸運動,也可理療。逐漸增加穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的鍛煉,以防止關(guān)節(jié)變形。

值得提倡的是在溫水中活動(如在溫泉或加溫的游泳池游泳),除了可以減輕關(guān)節(jié)疼痛、促進肌肉放松外,并可改善關(guān)節(jié)活動度、肌力及耐力。

誤區(qū)3

只要吃藥就能治好類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎么?

藥物的治療主要是為了阻止疾病對關(guān)節(jié)造成傷害,因為一旦病情發(fā)展嚴重,關(guān)節(jié)變形的話患者就不能自如地活動了,甚至于有些患者只能臥病在床、生活不能自理。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎強調(diào)的是早期治療,現(xiàn)有研究證明,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在發(fā)病3個月后就能從核磁共振檢查出關(guān)節(jié)軟骨或骨質(zhì)的破壞,其實在癥狀顯現(xiàn)之前,這些傷害在潛移默化之中就開始積累了。

國際上認為,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎最好能在發(fā)病前3個月就開始使用慢作用抗風(fēng)濕藥治療。及時正確地應(yīng)用慢作用抗風(fēng)濕藥可以使得大多數(shù)患者病情被控制或完全緩解。


誤區(qū)4

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食無需忌口?

正確調(diào)整飲食,也是預(yù)防癥狀再發(fā)的手段。

飲食原則:高蛋白質(zhì)、高鈣、高鐵、高維生素的營養(yǎng)豐富的食物。不飽和的長鏈脂肪酸如魚油、夜櫻草等,以及某些微量元素,如硒可使類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的癥狀緩解,可減少疼痛和腫脹的關(guān)節(jié)數(shù)目,減少晨僵的時間、增加握力,緩解疲勞等。但是不能改變病程。

可以補充體內(nèi)缺乏對緩解疾病有益的食物,如:多種維生素、多種纖維素、多種高鈣食物等。

但是有些海產(chǎn)品食物,如:海參、海魚、海藻等,病人吃這些食物后可能會產(chǎn)生不良的反應(yīng),使RA的臨床癥狀加重。

不宜過多吃高脂肪類食物如肥肉等,炒菜和燒湯也應(yīng)該少放油,不宜過多的吃動物內(nèi)臟,不宜過多的攝入過酸過咸的食物,急性期及陰虛火旺型病人不應(yīng)過多的刺激性食品如韭菜、辣椒等。

少吃甜食,因其糖類易致過敏,可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。

少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動吸煙,因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。


作者介紹


唐小蓉
風(fēng)濕免疫科
副主任醫(yī)師

簡介:醫(yī)學(xué)碩士,1997年工作至今,長期從事風(fēng)濕關(guān)節(jié)病臨床診治工作,曾進修于仁濟醫(yī)院風(fēng)濕免疫科,參與國家中醫(yī)藥管理局重點??疲ㄊ晃?、十二五、十三五)、上海市中醫(yī)臨床重點???、上海市中西醫(yī)結(jié)合關(guān)節(jié)病臨床診療基地的建設(shè)和科研工作,主持長寧區(qū)衛(wèi)計委課題2項,發(fā)表論文10余篇,曾獲長寧區(qū)優(yōu)秀青年人才稱號,參與課題曾獲上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會科技進步獎。
 
擅長:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等風(fēng)濕免疫病的中西醫(yī)結(jié)合診治。主攻:皮肌炎、間質(zhì)性肺病的中西醫(yī)結(jié)合治療。
 
專家門診:周二下午、周四上午、周六上午(新華路540號)

普通門診:周二上午(延安西路1474號)

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