健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。心理健康作為健康的重要構(gòu)成部分，直接關(guān)系到我們的身心健康。

那么，怎樣才算心理健康呢？

心理健康指的是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，并非單純沒(méi)有煩惱沒(méi)有憂愁，處于心理健康的狀態(tài)下，個(gè)體才具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力與積極的社會(huì)功能。

人的心理健康包括 智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡等方面。

心理健康到底有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢?

將以上下標(biāo)準(zhǔn)綜合起來(lái)考察，可以看出一個(gè)人是否達(dá)到了心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)。衡量心理健康可以用體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)、操作標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)，體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是指以個(gè)人的主觀體驗(yàn)和內(nèi)心世界為準(zhǔn)，主要包括良好的心情和恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。

1、心理活動(dòng)耐受力

這是指人的心理對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)的精神刺激的抵抗能力。這種慢性刺激雖不似一次性的那樣強(qiáng)大劇烈，但卻久久不易消失，幾乎每時(shí)每日都纏繞著人的心靈。

2、適應(yīng)環(huán)境應(yīng)對(duì)挫折

環(huán)境就是人的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、人際關(guān)系等等。人不僅能適應(yīng)環(huán)境，而且可以通過(guò)實(shí)踐和認(rèn)識(shí)去改造環(huán)境。

3、自我學(xué)習(xí)，生活獨(dú)立

人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如白天思維清晰，注意力集中、適于工作：晚上能正常進(jìn)入睡眠，以便養(yǎng)精蓄銳，如果一個(gè)人到了晚上就睡不著覺(jué)，那表明其心理活動(dòng)的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)。

4、心理自控力

情緒的強(qiáng)度，情感的表達(dá)，思維的方向和過(guò)程都是在人的自覺(jué)控制下實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)一個(gè)人身心十分健康時(shí)，他的心理活動(dòng)會(huì)十分自如，情感的表達(dá)恰如其分，詞令通暢，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。

5、意識(shí)水平

意識(shí)水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標(biāo)。如果一個(gè)人不能專注于思考問(wèn)題，思想經(jīng)常開(kāi)小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯(cuò)，就有可能存在心理健康方面的問(wèn)題了。

6、暗示性

易受暗示的人，往往容易被周?chē)h(huán)境影響，從而引起情緒的波動(dòng)和思維的動(dòng)搖，有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，精神活動(dòng)有不太穩(wěn)定的特點(diǎn)。

7、心理康復(fù)能力

由于人們各自的認(rèn)識(shí)能力不同、經(jīng)驗(yàn)不同，從一次打擊中恢復(fù)過(guò)來(lái)所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同，恢復(fù)的程度也有差別。這種從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力，稱為心理康復(fù)能力。

8、社會(huì)交往

一個(gè)人與社會(huì)中其他人的交往，也往往標(biāo)志著一個(gè)人的精神健康水平。當(dāng)一個(gè)人嚴(yán)重地、毫無(wú)理由地與親友斷絕來(lái)往，或變得十分冷漠時(shí)，就構(gòu)成了精神病癥狀，叫做接觸不良。如果過(guò)分地進(jìn)行社會(huì)交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)，正常人人家關(guān)系和諧，接納他人。

9、心理活動(dòng)強(qiáng)度

這是指對(duì)于精神刺激的抵抗能力。一種強(qiáng)烈的精神打擊出現(xiàn)在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因?yàn)橐淮尉翊碳ざ鴮?dǎo)致反應(yīng)性精神病或癔癥，而抵抗力強(qiáng)的人雖有反應(yīng)但不致病，能認(rèn)識(shí)自我，感受安全。

10、自信心

一個(gè)人是否有恰當(dāng)?shù)淖孕判氖蔷窠】档囊环N標(biāo)準(zhǔn)。自信心實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實(shí)踐中逐步提高。