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15歲熬夜寫作業(yè)猝死?誰來拯救你我的孩子?

 養(yǎng)生雜志 2020-10-10

教育學(xué)者,生命化教育的倡導(dǎo)者

去年,一條“15歲男孩猝死課堂,去學(xué)校前每晚寫作業(yè)到半夜”的消息搶占朋友圈頭條。

據(jù)新聞報(bào)道:11月10日早上,南陽市十三中九年級十二班學(xué)生云博,因心臟驟停突然暈倒在早自習(xí)的課堂上,待120急救車趕到時(shí)已無生命體征。

網(wǎng)友評論:

@Rhoda文文:@Walter邢以后咱孩子不管成績怎么樣我也不要逼他

@愛笑哩孩紙:大學(xué)畢業(yè)參加工作以后還常常做噩夢夢見在寫作業(yè)或者在考試,每次都被嚇醒,唉……

@如不努力怎么許自己一個(gè)未來:好心疼。。以后,我家孩子,我一定不逼他……

花樣少年的猝死,不禁令人心痛惋惜。一條年輕鮮活的生命,驟然而逝,誰該來為他的死負(fù)責(zé)?

 中國近一半以上孩子睡眠不足 

美國發(fā)展心理學(xué)研究專家Iglowstein等根據(jù)多年研究,制訂了兒童和青少年每天的睡眠需求表,其中9周歲以下(含9周歲)的孩子每天需要10小時(shí)以上的睡眠時(shí)長;9~14周歲(含14周歲)的孩子每天需要9小時(shí)以上的睡眠時(shí)長;15~16周歲(含16周歲)的孩子每天需要8.5小時(shí)以上的睡眠時(shí)長。

2015年,據(jù)全國幾百所中小學(xué)的相關(guān)調(diào)查,結(jié)果令人吃驚:1~3年級的孩子(大部分年齡在9周歲以下)分別有6.63%、5.98%、6.01%的人睡眠時(shí)長超過10小時(shí);4~9年級(大部分年齡在9~15周歲)分別有49.00%、53.16%、48.55%、13.92%、14.15%、11.69%的人睡眠時(shí)長超過9小時(shí)。

也就是說,在小學(xué)低年級階段,接近95%的孩子睡眠不足;小學(xué)高年級的情況稍微好一些,但也有一半以上的孩子睡眠不足;初中階段有85%以上的孩子睡眠不足。

前幾年,一到長假的時(shí)候,很多城市就會(huì)報(bào)道,孩子們都在補(bǔ)覺。孩子讀小學(xué)的時(shí)候,我們會(huì)努力保證她每天能夠睡8個(gè)小時(shí)以上,等到了初中就做不到了。孩子要是到晚上9點(diǎn)還沒做完作業(yè),家長們就會(huì)心情煩躁。有時(shí)候孩子到了10點(diǎn)還沒做完,甚至有時(shí)候會(huì)做到11點(diǎn)多,家長們心里會(huì)感到非常難過和憂心。

有一個(gè)真實(shí)案例,孩子對父母說,她初一的時(shí)候趴在桌子上,怎么也睡不著;讀初二的時(shí)候,多趴一會(huì)兒就睡著了;到了讀初三的時(shí)候,一趴下來就能睡著了。她還說,她們班上有一個(gè)同學(xué)能夠一邊走路一邊睡覺。我們可能會(huì)覺得這不太可能吧,這個(gè)是違反生理的。但孩子說這是真的。孩子應(yīng)該是進(jìn)入了邊走邊迷糊,類似于夢游那樣的狀態(tài)?!?nbsp;

 粗暴地“聞雞起舞”只會(huì)害了孩子 

對于睡眠,在很多人的意識(shí)里都有一個(gè)誤解,以為睡眠是可伸縮的,有彈性的,是可長可短的。事實(shí)完全不是這樣。靠壓縮、甚至剝奪人的休息時(shí)間來學(xué)習(xí),對青少年的成長是危害很大的。

想一想,有點(diǎn)兒可悲,睡眠不足可能是我們整個(gè)民族的一大不幸。最近歐美一些國家的研究表明,人的睡眠需求是由基因所決定的,睡多少,什么時(shí)候入睡,是基因在說話。

反過來說,一個(gè)人如果改變睡眠的時(shí)間,減少睡眠的長度,很可能會(huì)損害到基因,繼而損害人的記憶力。所以有的孩子讀書越讀越笨,花的時(shí)間越多,效率越低。

明白了這點(diǎn),我們也就會(huì)明白,不同的人對睡眠的需求是不同的,有的人的基因決定了他需要睡9個(gè)小時(shí)以上,有的人的基因決定他睡6個(gè)小時(shí)就可以了。


對睡眠時(shí)間不能作整齊劃一的規(guī)定,但是對兒童的基本要求是睡8?10個(gè)小時(shí)。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致很多疾病,比如冠心病、肥胖癥、腸胃病,會(huì)造成人體質(zhì)下降,記憶力衰退。

它還會(huì)影響人的情緒和判斷力,這點(diǎn)大家可能都有體會(huì),如果三天沒睡好,你會(huì)看誰都不順眼。所以當(dāng)一個(gè)孩子情緒很不正常的時(shí)候,我們首先要檢查一下,他是不是睡眠出了問題。

睡眠嚴(yán)重不足,也是造成當(dāng)下中小學(xué)生整體體質(zhì)偏弱的一個(gè)主要原因。德國睡眠教育專家認(rèn)為,睡眠不足也是導(dǎo)致抑郁癥的主要原因,很多因?yàn)橐钟舭Y自殺的人,在自殺之前,睡眠都出現(xiàn)過嚴(yán)重問題。

很多的老師和家長喜歡以古代聞雞起舞的故事來激勵(lì)孩子,但古人除了聞雞起舞,他們還會(huì)日落而息,所以當(dāng)他們聞雞起舞的時(shí)候,已經(jīng)得到了充足的睡眠。

隨著時(shí)代的變化,我們的要求也要適當(dāng)?shù)刈龀鲎兓c調(diào)整,切不能把將近兩千年前的古人身上的事簡單粗暴地套用在今天的孩子身上,否則只能適得其反,最終害了孩子。

 本文選自 :《奶蜜鹽》,張文質(zhì)著,由鳳凰聯(lián)動(dòng)授權(quán)發(fā)布,轉(zhuǎn)載請聯(lián)系后臺(tái)!

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