文：小喻

冬季馬上就要過去了，當(dāng)家長的這顆心似乎可以放松一下，要說冬季是病菌減少，但在孩子們身上好像并沒有什么變化，主要冬季天氣變化確實(shí)很大，冷熱交替也是孩子容易生病的一大原因，這能不讓當(dāng)家長的擔(dān)心嗎？孩子生病不要緊，一是生病看著孩子痛苦的小表情，家長的心都要碎了，加上孩子生病就怕身體不好，影響其生長，那么又該如何能讓孩子健康成長，健康身高兩不誤。

1、督促多鍛煉

人身為高級動物雖然有思想，可以完成許多其他生物不可能完成的事，但總得來說人體的發(fā)展規(guī)律與其他生物并沒有什么不同，人體也需要鍛煉不斷運(yùn)動，才能防止不生銹出現(xiàn)其他問題，孩子的成長其實(shí)也是同樣的原理，爸媽身高都還算不錯，但孩子的身高并沒有理想中的那么樂觀，甚至還要落后于同年齡階段的人，這樣父母們看在眼里怎能不著急。

這時家長可以在孩子成長期時，安排一些興趣愛好班，帶孩子偶然進(jìn)行一下打球、游泳、跳舞等活動，這樣孩子既有了自己的興趣愛好，同時也可以強(qiáng)身健體拉筋，讓孩子可以抓住成長的黃金期再長高幾厘米。

2、補(bǔ)鈣曬太陽

身高的黃金生長期最離不開的就是鈣元素，鈣是讓骨骼健康成長強(qiáng)健發(fā)育的重要因素，因此家長們看到孩子長不高，就胡亂使用方法，給孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣，現(xiàn)在市面上要說含鈣元素的物質(zhì)也是琳瑯滿目，鈣片、鈣元素口服液、鈣類的果糖，總之品種多樣家長也不知道哪個好，補(bǔ)就對了，其實(shí)吃這些東西真正能吸收的真是少之又少。

可能有些產(chǎn)品中還存在一些安全隱患，不如沒事帶著孩子在室外玩的時候，多曬曬太陽，促進(jìn)骨骼生長，比服用其他產(chǎn)品安全且效果好。

3、食療增高法

食療增高法是目前最為安全的方法，操作起來也比較簡單容易，有些家長這時要說自己也嘗試過好像效果不大，這主要還是家長們沒有掌握對方法，掌管好時間，抓住時間是個很關(guān)鍵的問題，春季是萬物生長的最佳時機(jī)，家長在這個時候給孩子做一些骨湯，早餐吃一些雞蛋、蝦仁，喝一些牛奶等鈣物質(zhì)豐富的食物，這樣可以讓腸胃更好的吸收。

溫馨提示：切忌晚餐給孩子加餐，晚餐以后活動量少，會造成孩子能量脂肪堆積，還是少吃以清淡營養(yǎng)為主，家長記住了嗎，要想孩子再長十公分，抓住春季這個黃金時間很重要。