2020年的高考是不同尋常的，自恢復(fù)高考以來，高考時(shí)間首次推遲一個(gè)月，但終于歷經(jīng)艱難過去了，這也表示著，高一高二的學(xué)生離高考又近了一步。

尤其是高二升高三的學(xué)生，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的疫情，在家待了這么久，開學(xué)還沒怎么學(xué)，還沉浸在“高考距離我很遙遠(yuǎn)”的夢(mèng)境中沒緩過來，怎么就升高三了？？高考怎么突然離我這么近了?。。?/span>

對(duì)此，高二升高三的學(xué)生表示：“就當(dāng)做是一場(chǎng)夢(mèng)”...

尤其是現(xiàn)在疫情反復(fù)，之后有可能還要面臨在家學(xué)習(xí)的困境。對(duì)于自律的學(xué)生可能沒有什么不同，但是對(duì)于自控力差的學(xué)生，再加上還要面對(duì)這么緊張的學(xué)習(xí)時(shí)間，那就是一場(chǎng)不小的挑戰(zhàn)了，這時(shí)候掌握一個(gè)高效的學(xué)習(xí)方法尤為重要。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)方法因人而異，不同的人適合不同的學(xué)習(xí)方法，下面給大家介紹三種著名的適用性很廣的學(xué)習(xí)方法，趕快來看看是否適合自己！

                  費(fèi)曼學(xué)習(xí)法

釋義：

費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，就是以教授的方式，逼迫自己自覺，甚至是開心的完成有意識(shí)的主動(dòng)學(xué)習(xí)。

美國國家訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)，不同的學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)者平均效率是完全不同的。

從圖中我們可以看出，教授給他人的學(xué)習(xí)吸收率可以達(dá)到90%，而費(fèi)曼學(xué)習(xí)法就是表面上看，是在教別人，其實(shí)是在以教的方式“逼”自己查漏補(bǔ)缺。

應(yīng)用：

費(fèi)曼學(xué)習(xí)法可以簡(jiǎn)化為四個(gè)單詞：Concept （概念）、Teach （教給別人）、Review （評(píng)價(jià)）、Simplify （簡(jiǎn)化）。

第一步：概念

拿出一張白紙，在上方寫下你想要學(xué)習(xí)的主題。

第二步：教給別人

想一下，如果你要把它教給一個(gè)小孩子，你會(huì)講哪些，并寫下來。

這里要注意，你的教授對(duì)象是一個(gè)8歲的孩子，他的詞匯量和注意力要?jiǎng)偤媚軌蚶斫饣靖拍詈完P(guān)系。

第三步：評(píng)價(jià)

在第二步中，你不可避免地會(huì)卡殼，忘記重要的點(diǎn)，不能解釋，或者說不能將重要的概念聯(lián)系起來。

這一反饋相當(dāng)寶貴，因?yàn)槟阋呀?jīng)發(fā)現(xiàn)了自己知識(shí)的邊緣。這是學(xué)習(xí)開始的地方?，F(xiàn)在你知道自己在哪里卡住了，那么就回到原始材料，重新學(xué)習(xí)，直到你可以用基本的術(shù)語解釋這一概念。

第四步：將語言條理化，簡(jiǎn)化

現(xiàn)在你手上有一套自己的手寫筆記，檢查一下，確保自己沒有從原材料中借用任何行話。再將這些筆記用簡(jiǎn)單的語言組織成一個(gè)流暢的故事。

將這個(gè)故事大聲讀出來，如果這些解釋仍舊不夠簡(jiǎn)單，或者聽起來比較混亂，這意味著你要理解這個(gè)概念，還需要再做一些學(xué)習(xí)。

                   西蒙學(xué)習(xí)法

釋義：

是指諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者西蒙教授提出的一個(gè)理論：“對(duì)于一個(gè)有一定基礎(chǔ)的人來說，只要真正肯下功夫，在6個(gè)月內(nèi)就可以掌握任何一門學(xué)問?！?/span>

應(yīng)用：

這種學(xué)習(xí)法的高效原理在于，連續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，包括對(duì)之前學(xué)習(xí)內(nèi)容的應(yīng)用，這樣就省去了大量的復(fù)習(xí)時(shí)間。

如果用燒水來做比喻，就是燒一壺開水，如果斷斷續(xù)續(xù)地?zé)?萬個(gè)小時(shí)也燒不開，如果連續(xù)燒，1個(gè)小時(shí)就夠用了。

西蒙學(xué)習(xí)法需要精力高度集中。也有人提出頻繁地使用大腦，會(huì)不會(huì)造成精力衰竭呢？

研究表明，人腦潛力是很大的，據(jù)稱人的大腦是由150億個(gè)神經(jīng)元組成的，每個(gè)神經(jīng)元可以接受數(shù)千種不同的信息，可以貯存相當(dāng)于一個(gè)人讀了300萬年書所接受的信息量。

熱愛學(xué)習(xí)的人沒有課堂的限制，但是沒必要把一切都往腦子里塞。

人的知識(shí)面總是大于實(shí)際需用的知識(shí)，現(xiàn)代人的有效知識(shí)大約相當(dāng)于他總知識(shí)的10%。我們可以對(duì)目前學(xué)的知識(shí)進(jìn)行計(jì)算，看有多少是必須要掌握的，然后再按有效知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

沒有必要面面俱到，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)按創(chuàng)造目標(biāo)的需要選修知識(shí)。這樣學(xué)習(xí)的知識(shí)都是有用的。

                   刻意練習(xí)

一個(gè)人遇到的挑戰(zhàn)越大，大腦的變化就越大，學(xué)習(xí)也越高效，但是過分逼迫自己可能導(dǎo)致倦怠。因此，處在舒適區(qū)之外卻離得不太遠(yuǎn)的挑戰(zhàn)，能使大腦的改變最為迅速。

釋義：

這套練習(xí)方法的核心是，假設(shè)專家級(jí)水平是逐漸地練出來的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵在于找到一系列的小任務(wù)讓受訓(xùn)者按順序完成。這些小任務(wù)必須是受訓(xùn)者正好不會(huì)做，但是又正好可以學(xué)習(xí)掌握的。

應(yīng)用：

只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)

心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：

最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；

最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時(shí)無法學(xué)會(huì)的技能；

二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。

只有在學(xué)習(xí)區(qū)里面練習(xí)，一個(gè)人才可能進(jìn)步。真正的練習(xí)不是為了完成運(yùn)動(dòng)量，練習(xí)的精髓是要持續(xù)地做自己做不好的事。

大量重復(fù)訓(xùn)練

從不會(huì)到會(huì)，秘訣是重復(fù)。

首先要把整個(gè)知識(shí)內(nèi)容過一遍，然后再把它分解為很多小塊，一塊一塊地掌握。在這種訓(xùn)練中一定要慢，只有慢下來才能感知技能的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，注意到自己的錯(cuò)誤。

如果沒有經(jīng)過事先的重復(fù)訓(xùn)練，一個(gè)人面對(duì)不常見的問題往往會(huì)不知所措。最好的辦法就是把自己不熟悉的問題集中訓(xùn)練，而不是期待在做題中碰到。

持續(xù)獲得有效的反饋

看不到結(jié)果的練習(xí)等于沒有練習(xí)：如果只是應(yīng)付了事，你不但不會(huì)變好，而且會(huì)對(duì)好壞不再關(guān)心。

在某種程度上，刻意練習(xí)是以錯(cuò)誤為中心的練習(xí)。練習(xí)者必須建立起對(duì)錯(cuò)誤的極度敏感，一旦發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了會(huì)感到非常不舒服，一直練習(xí)到改正為止。

精神高度集中

“真正決定你水平的不是全班一起上的音樂課，而是單獨(dú)練習(xí)”。

科學(xué)家們?cè)?jīng)調(diào)查研究了一個(gè)音樂學(xué)院。他們把這里的所有小提琴學(xué)生分為好（將來主要是做音樂教師），更好，和最好（將來做演奏家）三個(gè)組。

這三個(gè)組的學(xué)生在很多方面都相同，比如都是從8歲左右開始練習(xí)，甚至現(xiàn)在每周的總的音樂相關(guān)活動(dòng)（上課，學(xué)習(xí)，練習(xí)）時(shí)間也相同，都是51個(gè)小時(shí)。

研究發(fā)現(xiàn)最好的兩個(gè)組學(xué)生平均每周有24小時(shí)的單獨(dú)練習(xí)，而第三個(gè)組只有9小時(shí)。

                      最后

學(xué)習(xí)的方法有很多，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的傳授的經(jīng)驗(yàn)也有很多，但并不是每一種都適合自己，要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，因此這就需要不斷的嘗試。

不要害怕嘗試，事情還沒有開始，怎么就知道自己做不到呢，要有勇氣去走出第一步。走錯(cuò)路不要緊，最怕在原地不動(dòng)的人。我們要知道努力的過程也是一次收獲。

現(xiàn)在還不晚，還有試錯(cuò)的機(jī)會(huì)。趕快行動(dòng)起來，改變自己吧，就從現(xiàn)在開始！

祝大家早日找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，早日逆襲，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，加油！

                                                          END

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