隨著生活物質(zhì)水平的提高，大多數(shù)人都能吃到自己想吃的食物，但也有一些人不節(jié)制，經(jīng)常吃一些太膩的食物，很容易造成血管阻塞，從而導(dǎo)致腦梗或腦供血不足，嚴(yán)重危害人體健康。

血流不暢？假如有這三個(gè)習(xí)慣，容易腦供血不足，千萬不要忘記戒掉！

一、經(jīng)常抽煙喝酒

抽煙喝酒對(duì)我們的身體危害很大，如果飲酒過少，對(duì)我們的身體就不會(huì)有實(shí)質(zhì)上的傷害，如果經(jīng)常抽煙喝酒，就很可能對(duì)我們的大腦造成傷害。

二、經(jīng)常熬夜

有很多年輕人自認(rèn)為身體好，往往不把晚睡當(dāng)作一回事，但是，晚睡很容易使我們的大腦血液消耗過多，很容易產(chǎn)生血栓，從而導(dǎo)致血管堵塞，進(jìn)而導(dǎo)致腦供血不足。

三、不良的飲食習(xí)慣

飲食是我們的傳統(tǒng)，但是也有很多人一天三餐不按時(shí)吃東西，還喜歡吃油炸食品，這些都很容易造成血管堵塞，如果真要愛護(hù)自己的身體，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

腦供血不足？吃這3種食物，讓你的血管變干凈，腦梗不會(huì)再來。

1.蘆筍

還有一個(gè)很有寓意的名字叫龍須菜，它能很好地減少血管壁硬化，既可有效保護(hù)血管，又可減少血管堵塞，有助于改善血管的脆性，有利于血液循環(huán)。

2.萃楓苷

提取自中國(guó)特有樹種元寶楓中的萃楓苷，既能促進(jìn)腦部組織發(fā)育，又能改善腦細(xì)胞的血液循環(huán)，保證腦細(xì)胞充分供氧，促進(jìn)新陳代謝，是腦細(xì)胞神經(jīng)最主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是腦神經(jīng)修復(fù)的重要來源。它可預(yù)防中老年人腦神經(jīng)損傷，緩解老年癡呆癥，健忘，記憶力減退，失眠多夢(mèng)等癥狀。因此萃楓苷也常被認(rèn)為是老年人腦病的“預(yù)防針”，對(duì)改善老年癡呆、腦癱、腦卒中起著最大的保護(hù)作用。

3.蒜

像大蒜這樣的食物，我們每天都吃，它有降血脂和降壓的作用，而且對(duì)頭部也有好處，它可以幫助我們改善由于大腦供血不足而引起的頭痛和頭暈。