??吃的不對，努力白費(fèi)。

對于糖尿病人來說

吃錯(cuò)了，不但會(huì)加重病情，長期下來，還會(huì)給患者帶來很多不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重后果。

吃什么？吃多少？怎么吃？……是糖尿病人都非常關(guān)心的問題。今天給大家揭開糖尿病飲食的8大誤區(qū)：

該吃的一個(gè)不少吃，不該吃的一個(gè)不多吃！

誤區(qū)一：糖友不能吃糖和甜味食物

正確做法：不吃葡萄糖，甜食不貪多，可少量吃。

很多人認(rèn)為越“甜”的食物就意味著含糖量多，含糖量多就意味著GI高，這個(gè)看法顯然是錯(cuò)誤的。

我們一般人理解的“糖”指的是食糖或白糖即蔗糖，而血糖或尿糖里的“糖”指的是葡萄糖。碳水化合物（主食）也屬于“糖類”，糖尿病患者控制飲食，主要是限制攝入總熱能以及飽和脂肪酸，因此，糖尿病患者吃少量白糖不必?fù)?dān)心，重點(diǎn)是要限制攝入的總熱量和脂肪酸。

適合糖尿病人的糖類甜味劑有三類：1、木糖醇和果糖。2、甜葉菊類和糖精。3、氨基糖或蛋白糖類。以上三類甜味劑，糖尿病患者都可以少量食用。

誤區(qū)二：糖友吃主食越少越好

正確做法：吃飽吃好低升糖主食，完全可以實(shí)現(xiàn)糖不高

很多人都認(rèn)為主食吃多了血糖會(huì)升高，那么盡量不吃主食就能保持血糖穩(wěn)定，這種做法，不僅是錯(cuò)誤的而且非常危險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)造成低血糖昏迷猝死。

這主要是因?yàn)椋怀灾魇郴蛏俪灾魇?，必然?dǎo)致機(jī)體必須的葡萄糖來源匱乏，體內(nèi)就要?jiǎng)佑弥荆纸獬芍舅?，在體內(nèi)燃燒后釋放能量以維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，長此以往還會(huì)會(huì)導(dǎo)致酮尿癥，患者體質(zhì)下降，身體消瘦，抵抗力大大降低，引發(fā)各種并發(fā)癥。因此，糖友應(yīng)該維持合理的飲食結(jié)構(gòu)，而不是單純的不吃主食或挨餓。

適合糖尿病人的主食有：糖安黃精人參系列主食，可以滿足糖友吃飽吃好糖不高的要求，有米有面有粥有茶，一日三餐均可食用。

糖安黃精人參系列主食不是普通的米面主食，她是一款專門為糖尿病患者研發(fā)的“藥食同源”主食，她“寓醫(yī)于食”，既是食物也是藥物，既具有營養(yǎng)價(jià)值，使糖友得到美食享受，又能有效地實(shí)現(xiàn)餐后低升糖，使糖友血糖長期保持穩(wěn)定的同時(shí)，修復(fù)受損的胰島功能，幫助糖友提高抵抗力，實(shí)現(xiàn)減藥停藥，延年益壽。

高GI的無糖食品 堅(jiān)決不吃

誤區(qū)三：水果含糖量高，不能吃

正確做法：選GI值低的水果，在兩餐之間、睡前吃！

水果中含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對糖尿病患者大有裨益。為了減輕胰島的負(fù)擔(dān)，不宜在餐前或餐后立即吃水果，可以在兩餐之間和睡前吃水果，每天攝入水果200g以下，且盡量選擇GI低的水果。

最適合糖尿病人的幾種水果：

蘋果：維持胰島素的功能。

橘子：延緩葡萄糖的吸收。

柚子：減輕胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。

櫻桃：抗氧化，保護(hù)胰島細(xì)胞。

山楂：預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥。

獼猴桃：調(diào)節(jié)糖代謝。

誤區(qū)四：凡是無糖食品，糖友都能放心吃！

正確做法：先看配料表，高GI的無糖食品，堅(jiān)決不吃

“無糖食品”實(shí)質(zhì)上是“未加蔗糖的食品”，但食物中“原有的糖類成分”依然存在。

首先，無糖食品里面，可能含有淀粉水解物類作為甜味來源，也就是淀粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖之類。這些糖漿升高血糖、變成能量的效率，未必會(huì)比蔗糖慢。曾見過這樣的產(chǎn)品，添加了葡萄糖漿或淀粉糖漿，還號稱無糖食品，而這些配料，升高血糖的速度甚至可能快于白糖。

選擇無糖食品時(shí)，一定要注意食品標(biāo)簽上有什么、具體的營養(yǎng)指標(biāo)如何解讀。可優(yōu)先選擇含有低聚糖和糖醇的產(chǎn)品，盡量不選含有“阿斯巴甜”、“甜蜜素”、“安塞蜜”等甜味劑的產(chǎn)品

適合糖尿病人的食品：餐后能實(shí)現(xiàn)血糖平穩(wěn)低升糖，能保證身體營養(yǎng)的提供，沒有甜味素，可以天天吃頓頓吃的食物，藥食同源的低升糖主食。比如：百純萃健糖安黃精人參系列主食，有米有面有粥有茶，保障糖尿病人能吃飽吃好糖不高。

誤區(qū)五：只吃粗糧，不吃細(xì)糧

正確做法：以細(xì)糧為主，粗糧為輔，偶爾食用。

精米細(xì)面是糖友的重要的主食，不吃主食對糖友的身體傷害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于糖尿病。雖然粗糧中有膳食纖維，升糖指數(shù)比較低，但是對于糖友不宜大量吃粗糧。這是因?yàn)殚L期以粗糧為主，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的吸收，非常容易造成身體營養(yǎng)不良，抵抗力下降，引發(fā)糖尿病并發(fā)癥的爆發(fā)。

適合糖尿病人的細(xì)糧：既能阻止血糖快速升高，又能吃飽吃好營養(yǎng)全的百純萃健糖安黃精人參面，食用方便簡單，口感筋道，面味兒濃香，吃細(xì)糧糖不高，拒絕粗糧傷腸胃。

誤區(qū)六：只要吃藥，就可以胡吃海喝

正確做法：合理飲食是保持血糖平穩(wěn)的基礎(chǔ)手段，任何時(shí)候都不能放松！

大家千萬不要覺得糖尿病人只要按時(shí)吃藥就萬事大吉了，糖尿病的治療是一個(gè)漫長的過程，最基礎(chǔ)的就是要控制好飲食，不控制飲食的治療，再好的降糖藥物也難以發(fā)揮良效。因此，即使吃了藥，打了胰島素也不能大魚大肉的瞎吃亂吃。

適合糖尿病人的飲食： 選擇“藥食同源”的主食，既有營養(yǎng)價(jià)值，使患者得到美食享受，又可防病治病，通過飲食，平穩(wěn)血糖，恢復(fù)胰島功能，實(shí)現(xiàn)減藥停藥，滋養(yǎng)身體，延年益壽?？梢赃x藥食同源的糖友主食百純萃健糖安黃精人參粉，與普通面粉按比例搭配，做各種營養(yǎng)美味的手工面食，吃飽吃好糖不高，通過日常科學(xué)膳食吃著主食就把糖帽子甩掉了。

南瓜降糖 也不可以貪多

誤區(qū)七：吃南瓜降血糖，所以要多吃

正確做法：南瓜是食物，不是藥，更不是神，適當(dāng)吃，不貪多！

“過猶不及”任何一種食物過量食用，都會(huì)對糖尿病患者帶來很大的危害。南瓜的種類不同，含糖量也不同，糖尿病患者宜選不面不甜、含糖量低的綠色南瓜食用。

南瓜具有促進(jìn)胰島素正常分泌的作用，但糖友們要明白，若過量的食用南瓜，也會(huì)引起能量過剩、血糖升高的情況發(fā)生。因此科學(xué)對待具有降糖作用的食物非常有必要。

適合糖尿病人的吃法：科學(xué)食用南瓜等降糖瓜果蔬菜，不宜貪多，不宜盲從。

誤區(qū)八：得糖尿病是因?yàn)槌蕴浅远嗔?/b>