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學(xué)會愛自己 系列 本文系咖啡心理英語小組翻譯的第107篇文章 如何加入咖啡心理英語小組，請拉到文末看介紹 自戀者并不是真的愛自己。實際上，他們對自己的愛往往被羞恥感所推動著。 他們仰慕的是理想化的自己，并自欺：我已經(jīng)擁有。但在內(nèi)心深處，自戀者能感知到：他們于世人前的面具和羞恥的自我間有一條鴻溝。因此，他們孜孜不倦地努力工作，以避免感受到羞恥。甚至，為了填補這個鴻溝，他們會采用各種具有破壞性的防御機制——這些防御機制妨礙了他們的人際關(guān)系，也給他們所愛之人帶來痛苦與傷害。 許多自戀者的應(yīng)對方式是虐待——因此有了自戀性虐待這個術(shù)語。 首先，并不是每個虐待者都是自戀患者。成癮者，有精神障礙諸如雙相障礙、反社會人格障礙、邊緣型人格障礙的人士，以及其他沒有精神障礙的人士也都可能存在施虐行為。虐待就是虐待，這與對施虐者的診斷無關(guān)。 而如果你是虐待的受害者，你需要做到的是： 清楚地認識到自己身上發(fā)生的虐待 建立一個支持系統(tǒng) 學(xué)習如何變得強大，以保護自己 什么是 自戀性虐待 虐待的范圍很廣，包括情緒上的、心理上的、身體上的、經(jīng)濟上的、精神上的或是性方面的。以下是一些虐待方式，其中一些可能是你根本意識不到的虐待： 1 言語虐待 言語虐待包括貶低、辱罵、責難、譴責、奚落、苛求、命令、威脅、批判、諷刺、狂怒、反對、潛在侵噬、插嘴、限制、謾罵。這不包括那些人們偶爾使用要求、諷刺、插嘴、反對、批判、譴責或限制的行為。只有惡意的、頻繁使用上述行為才構(gòu)成所謂自戀性虐待。 2 操縱 一般意義上，操縱是指間接影響他人來滿足操縱者目標的行動。操縱通常具有隱秘的侵略性，就像披著羊皮的狼。表面上看來那些話語可能是無害的——甚至是贊美的，但你總能感受到隱隱的被貶低和敵意。如果在成長的過程中受到過操縱，你可能不那么容易感覺到它。 3 情緒勒索 情緒勒索大致包括威脅、憤怒、警告、恐嚇、懲罰等。這是種能夠激發(fā)你困惑的操縱方式。你會感到恐懼、被迫甚或是罪惡，這些情緒有時統(tǒng)稱“FOG”。 4 煤氣燈效應(yīng) 有意圖地使你懷疑自己對事實的認知，或使你深信：自己的精神出了問題。 5 競爭 與你競爭，并總是占據(jù)上風，有時會不擇手段，比如在游戲中出老千。 6 消極的對比 把你和自戀者本人或其他人進行不必要的對比，且形成一種負面的反差。 出于報復(fù)或個人利益干擾你從事的活動、破壞你的人際關(guān)系。 為個人利益占你的便宜、利用你，毫不顧忌你的感受與需要。 為了避免責任或?qū)崿F(xiàn)一己私利而謊話連篇。 從你那里索取金錢、性、交流或情感。 虐待者身為監(jiān)護人卻對孩子的需求充耳不聞。其中包括危及兒童安全，例如將孩子帶到或留在危險處境中。 無視你的邊界，窺視你的個人物品、電話、郵箱，否認你身體上的隱私權(quán)，跟蹤你，無視你提出的隱私需求。 向他人惡意散播關(guān)于你的流言，或誹謗你。 暴力包括限制你的行動、揪頭發(fā)、扔?xùn)|西、毀壞你的個人財產(chǎn)。 包括經(jīng)濟控制，或通過敲詐勒索、盜竊、操縱、賭博、以你的名義積累債務(wù)、變賣你的個人資產(chǎn)等方式來侵占你的財產(chǎn)。 自戀和虐待的嚴重程度是一個連續(xù)的整體，它的范圍很廣：從忽視被虐者感受的程度一直延續(xù)到暴力侵犯的程度。一般來說，自戀患者不會為他們的行為負責，并會將之歸咎于他人，但有些情況下，他們也可能自我反省并感到內(nèi)疚。 惡性自戀與反社會人格 一些自戀特質(zhì)較為明顯的人會表現(xiàn)出惡劣行為和敵對行為——這些人可以被認為屬于“惡性自戀”。惡性自戀患者很難感到內(nèi)疚，他們可能是虐待狂：從他人的痛苦中取樂；他們可能參與反社會的行為，因求勝心切而不擇手段。偏執(zhí)讓他們選擇了防御性攻擊作為自我保護的方式。 惡性自戀者與反社會人格患者有一定程度的相似。反社會人格患者的大腦器官有著器質(zhì)性的損傷或病變，他們會表現(xiàn)出某些自戀性的特征。 但不是所有的自戀患者都反社會，這二者的動機不同。自戀患者的自戀行為是為了支撐那個被仰慕的理想化人格面具，而反社會人格患者則可能為了實現(xiàn)他們的一己私利而改變這個面具： 1、他們會不顧一切地獲益且無顧忌地打破社會規(guī)范甚至是律法。 2、他們也不像自戀患者那樣保持與人的聯(lián)結(jié)，要知道自戀患者是不愿被拋棄的。 3、自戀患者對他人的贊許有高度的依賴，而反社會人格卻往往傾向于從對自己無用的關(guān)系中脫身。 4、盡管一些自戀患者會偶爾采用計謀來實現(xiàn)自己的目的，但與冷漠計劃著自己陰謀的反社會人格患者不同的是，他們會對這些計謀有更多的情感反應(yīng)。 尋求幫助 如果你正處在一段與自戀患者的關(guān)系中，你有必要獲得外界的支持來了解自己身上發(fā)生的事情、重建你的自尊與自信，并學(xué)習有效溝通和建立邊界的方式。 |
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