有人說：“人的命，天注定”。其實(shí)不然，我們的壽命長(zhǎng)短一部分與遺傳有關(guān)，而很大部分取決于我們的個(gè)人生活習(xí)慣。

眾所周知，不良的生活習(xí)慣，會(huì)影響到我們的壽命！而說到生活壞習(xí)慣，可能大家想到的都會(huì)是抽煙喝酒，其實(shí)，以下這5種壞習(xí)慣，比抽煙喝酒的影響還大！

若不注意，可能已經(jīng)在悄悄地竊走人的壽命了！

“偷走”壽命的5個(gè)習(xí)慣排行榜

第五名：經(jīng)常熬夜，睡眠不足

經(jīng)常性的熬夜，會(huì)引起我們的睡眠不足，而睡眠不足容易對(duì)大腦造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

不僅如此，長(zhǎng)期的熬夜，也會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是本來(lái)就患有該疾病的人群，更是雪上加霜。

第四名：暴飲暴食

大家都知道，中老年人的第一大殺手就是心腦血管疾病了，而如果你養(yǎng)成了爆飲暴食我飲食習(xí)慣，那么，這種飲食習(xí)慣會(huì)讓你變得肥胖，而肥胖的后果就是容易引發(fā)各種身體疾病，比如心腦血管疾病。

所以，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是維護(hù)身體健康的基本法則。

第三名：久坐不動(dòng)

很多人都怕累，就干脆選擇久坐不動(dòng)，其實(shí)這樣是不太好的，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示：“久坐”已經(jīng)被世衛(wèi)組織列為十大致死病因之一。

這是為什么呢？因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐，會(huì)導(dǎo)致你缺乏鍛煉，缺乏鍛煉的身體免疫力會(huì)下降，因此容易被疾病纏身，小編建議大家有空就出門鍛煉一下，不要呆在家中久坐不動(dòng)！

第二名：抽煙喝酒

大家都知道，抽煙喝酒對(duì)身體百害而無(wú)一利，不管是尼古丁還是酒精，對(duì)我們的健康都會(huì)造成一定的損害，

喝酒傷的不止是肝，抽煙也不止會(huì)誘發(fā)肺癌，它們對(duì)身體的傷害往往超出你的想象。

第一名：經(jīng)常生氣

有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：情緒能夠影響身體機(jī)體的健康，心態(tài)好的人群，相比較經(jīng)常生氣的人群，他們的壽命往往更高。

中醫(yī)認(rèn)為生氣是“百病之源”。偶爾發(fā)發(fā)小脾氣沒關(guān)系，但總是生氣，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)極大的傷害，甚至影響到自己的壽命。

建議大家保持一顆樂觀的心態(tài)，這樣對(duì)我們的身體健康也有利！

長(zhǎng)壽建議：做好“1少，1多，2件事”

科學(xué)健康的生活方式有助于我們的身體健康，小編建議大家做好“1少，1多，2件事”，那我們的身體就會(huì)很健康！

飲食攝入熱量要少：請(qǐng)大家要控制自己的飯量，7-8分飽即可，不宜過飽，而且少吃油炸類的食物，比如油條。減少熱量的攝入，能夠幫助控制好身材，減少肥胖幾率。

多鍛煉：這里說的鍛煉，不單單指對(duì)身體的鍛煉，也包括大腦，比如：下棋，跳舞，這些能夠增強(qiáng)大腦活性，降低老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)，有益于身體健康。

第一件事：晨起賴床5分鐘

對(duì)老年人來(lái)說，晨起不要馬上起床，選擇賴床5分鐘，活動(dòng)活動(dòng)下身體，伸個(gè)懶腰，給身體一個(gè)緩沖時(shí)間，這樣不容易出現(xiàn)頭暈、血壓異常等癥狀！

睡前泡腳，能夠促進(jìn)血液循壞，有利于緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。失眠的老年人，不妨睡前嘗試泡個(gè)腳，泡腳的時(shí)候還可以適當(dāng)按摩一下，有助于延年益壽。第二件事：睡前泡腳