一日十二時辰，人體氣血一個時辰流經(jīng)一條經(jīng)脈。十二時辰與十二經(jīng)絡(luò)及臟腑的對應(yīng)關(guān)系為：

1、卯時(5點至7點)大腸經(jīng)旺，有利于排泄，肺與大腸相表里。寅時(上一個時辰)肺經(jīng)最旺，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排泄渣滓。此時可多飲水使大腸充分吸收水分，促進排泄，對治療便秘，痔瘡，脫肛等。

2、辰時(7點至9點)胃經(jīng)旺，有利于消化，此時胃部吸收營養(yǎng)能力增強，需要進食吸收營養(yǎng)，也正是人們進食早餐的時間，所以說，早餐要吃好。

3、巳時(9點至11點)脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)，生血。脾主運化，脾統(tǒng)血。脾為氣血生化之源，與胃統(tǒng)稱為后天之本，是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)，脾經(jīng)旺盛時可運化水谷，升消化濁，為身體提供氣血營養(yǎng)，脾開竅于口，其華在唇。脾的功能好，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤。

4、午時(11點至13點)心經(jīng)旺。此時是氣血運行的最佳時期，不宜劇烈運動，應(yīng)在午時小憩片刻，宜于養(yǎng)心，可使下午乃至晚上精力充沛。

5、未時(13點至15點)小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)?！端貑栰`蘭典論》曰：小腸者，受盛之宮，化物出焉。是說小腸接經(jīng)胃初步消化的食物，并進一步泌別清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，將水谷化為精微，小腸經(jīng)在未時對人時營養(yǎng)進行消化吸收。

6、申時(15點至17點)膀胱經(jīng)旺，有利人體排泄水液，瀉火排毒。

7、酉時(17點至19點)腎經(jīng)旺，有利于貯藏，一日的臟腑之精華。腎中精氣是機體生命活動之本，腎經(jīng)的旺盛，對機體各方面的生理功能均起著極其重要的作用。

8、戌日(19點至21點)心胞經(jīng)旺，增強心的力量。心胞經(jīng)是心之外圍，有保護心臟的作用，此時最宜步行，可增強心功能。

9、亥時(21點至23點)三焦經(jīng)旺，通行氣血?！吨胁亟?jīng)》認為三焦總領(lǐng)五臟六腑，營衛(wèi)經(jīng)絡(luò)，內(nèi)外左右上下之氣，三焦通，則內(nèi)外左右上下皆通也。

10、子時(23點至1點)膽經(jīng)旺，膽汁需要新陳代謝。人在子時入眠，膽方能完成代謝，膽有多清，腦有多清，凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤。反之子時不入睡者，面色青白，易生肝炎，膽囊炎，結(jié)石類病癥。

11、丑時(1點至3點)肝經(jīng)旺，養(yǎng)血。肝藏血。人的思維和行動要靠氣血的支持。此時安靜入眠，血液大量回膽，膽內(nèi)血液充足，膽經(jīng)旺盛，可維護肝的疏泄功能，充分發(fā)揮解毒濾過的作用。此時熟睡，勝過其它時間，如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時久不入睡者，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。

12、寅時(3點至5點)肺經(jīng)最旺，將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈?！端貑?經(jīng)脈別論》說，脈氣流經(jīng)，經(jīng)氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛，血的運行要依賴氣的推動，肺主呼吸調(diào)解著全身的氣機，此時肺經(jīng)旺盛，有助于肺氣調(diào)節(jié)和輸布血液運動全身。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛，迎接新的一天到來。